La pilule contraceptive – affaiblit-elle votre état nutritionnel ?
by Dr. Christina Bjorndal, ND
Natural Terrain Naturopathic Clinic
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Edmonton, AB
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Introduction
Une des forces des docteurs en naturopathie et des naturopathes consiste à regagner l’équilibre hormonal de leurs clients. Les femmes pensent souvent que la pilule contraceptive leur est prescrite pour réguler leur cycle menstruel. Il est temps que les professionnels de la médecine se réfèrent à la pilule contraceptive pour ce qu’elle est : une thérapie hormonale à caractère suppressif qui remplace la production naturelle des hormones. En outre, les femmes doivent prendre conscience que la pilule a des effets secondaires pouvant dans certains cas mettre la vie en danger, notamment avec les caillots de sang, parfois mortels [1], le risque de cancer du sein et la dépression. Les effets secondaires moins graves comprennent : maux de tête, vertiges, nausées, sensibilité mammaire, hémorragies utérines et baisse de la libido. En outre, la pilule peut épuiser votre état nutritionnel, ce qui en fin de compte exacerbe les effets secondaires susmentionnés. Le tableau ci-après indique les différents éléments nutritifs dont la pilule crée une carence, les symptômes associés et les sources alimentaires des nutriments [2]. La supplémentation apparait nécessaire avec certains nutriments tels que les vitamines B, le magnésium et la vitamine C, car elle comble les carences liées à la pilule. Si vous utilisez un stérilet de cuivre, veillez à vous supplémenter en zinc qui compense les déséquilibres de l’excédent de cuivre absorbé. Un docteur en naturopathie ou un naturopathe vous aidera à déterminer précisément les doses appropriées à vos propres besoins.
| Nutriments carencés par la pilule | Symptômes et problèmes | Fonctions dans le corps | Sources alimentaires |
|---|---|---|---|
| Vitamine B6 | Dépression, troubles du sommeil et cutanés, risque accru de maladies cardiovasculaires, confusion, anxiété, fatigue | Fonction enzymatique et immunitaire, métabolisme des protéines, production de globules rouges (GR), réduction de l’homocystéine, cellules nerveuses et musculaires, ADN/ARN, absorption de la B12 | Volaille, thon, saumon, crevette, foie de bœuf, lentilles, soja, graines, noix, avocats, bananes, carottes, riz brun, son, germe de blé, farine de blé entier |
| Vitamine B9 (Acide folique) | Anémie, fonction immunitaire affaiblie, fatigue, insomnie, perte de cheveux, homocystéine élevée, maladies cardiovasculaires, malformations congénitales, dysplasie du col de l’utérus | Santé mentale, ADN/ARN du nourrisson, adolescence et grossesse, régulation avec la B12 de la production de GR, métabolisme du fer, régulation de l’homocystéine | Céréales enrichies, jus de tomate, légumes verts, doliques à œil noir, lentilles, haricots |
| Vitamine B1 | Dépression, irritabilité, œdème, cœur, déclin cognitif lié à l’âge, maladie d’Alzheimer, fatigue | Conversion des glucides, décomposition des graisses et des protéines, digestion, système nerveux, peau, cheveux, yeux, bouche | Céréales entières et enrichies, riz brun, germe de blé, son, levure de bière, mélasse |
| Vitamine B2 | Anémie, diminution de la protection contre les radicaux libres, cataracte, mauvaise fonction thyroïdienne, fatigue, faiblesse musculaire, homocystéine élevée, nerfs | Métabolisme, conversion des glucides, décomposition des gras et des protéines, digestion, système nerveux, peau, cheveux, yeux, bouche, foie | Levure, amandes, abats, céréales entières, germe de blé, champignons, soja, produits laitiers, œufs, légumes verts |
| Vitamine B3 | Gerçures, crevasses de la peau, enflure de la langue, troubles digestifs, diarrhée, confusion, anxiété, fatigue | Énergie, digestion, système nerveux, peau, cheveux, yeux, foie, élimination des toxines, hormones de stress et sexuelles, amélioration de la circulation | Betterave, levure alimentaire, viande de volaille, abats, poisson, graines, noix |
| Vitamine B12 | Anémie, fatigue, apathie, constipation, perte d’appétit et de poids, engourdissements et picotements dans les mains et les pieds, dépression, démence, mauvaise mémoire, douleur buccale, augmentation du risque cardiovasculaire | Santé des cellules nerveuses, métabolisme du fer, ADN/ARN, production de GR | Poisson, viande rouge, volaille, œufs, lait, produits laitiers |
| Vitamine C | Irritabilité musculaire et nerveuse, spasmes et crampes musculaires, tétanie, carie dentaire, maladie parodontale, système immunitaire affaibli, ecchymoses, mauvaise cicatrisation, dépression, éventuellement hypertension | Activation enzymatique, rôles du second messager (transmission d’informations hormonales), coagulation du sang, fonctions de la membrane cellulaire, transmission des impulsions nerveuses et contraction musculaire, tonus et irritabilité | Supplémentation, brocoli, choux de Bruxelles, cantaloup, chou-fleur, agrumes, goyave, kiwi, papaye, persil, pois, pommes de terre, poivrons, églantier, fraises et tomates |
| Magnésium | Appétit, nausées, vomissements, crampes de fatigue, engourdissement, picotements, convulsions, asthme, ostéoporose, spasmes cardiaques, rythme cardiaque, problèmes cardiovasculaires, changements de personnalité, SPM | Impliqué dans 300 réactions biochimiques du corps, fonction musculaire et nerveuse, rythme cardiaque, système immunitaire, Solidité des os, régulation du calcium, du cuivre, du zinc, du potassium et de la vitamine D | Légumes verts, haricots, pois, noix, graines, céréales entières non transformées |
| Sélénium | Troubles cardiaques et pancréatiques, muscles endoloris, fragilité des GB, baisse de la protection antioxydante, système immunitaire affaibli | Antioxydant, fonctionne avec la vitamine E (fluidifie le sang), soutien de la fonction immunitaire, production de prostaglandine | Levure de bière, germe de blé, foie, beurre, poissons d’eau froide, crustacés, ail, céréales entières, graines de tournesol, noix du Brésil |
| Zinc | Retard de croissance, perte de cheveux, diarrhée, impuissance, lésions oculaires et cutanées, perte d’appétit, de goût et de poids, faible immunité et capacité de cicatrisation, léthargie mentale | Soutien de la fonction enzymatique, système immunitaire, cicatrisation, goût/odeur, synthèse d’ADN, croissance et développement pendant la grossesse, l’enfance et l’adolescence | Huîtres, viande rouge, volaille, haricots, noix, fruits de mer, céréales entières, céréales pour petit déjeuner enrichi, produits laitiers |
Comme vous pouvez le voir, la pilule déséquilibre beaucoup de nutriments. Ce qui m’étonne le plus avec ce médicament, c’est que les femmes le prennent souvent pendant plusieurs années, voire des décennies, sans remettre en question les effets à long terme qu’il pourrait engendrer sur leur santé. J’ai par exemple suivi une cliente de 49 ans qui a pris la pilule pendant 20 ans. Elle subissait une perte de cheveux et je lui suggérai d’abandonner la pilule. Après avoir arrêté le médicament, elle ne connut jamais d’autre menstruation ! Et maintenant, 6 ans plus tard, elle vit sa ménopause sans symptômes négatifs, et l’alopécie a cessé. Combien d’années a-t-elle pris la pilule inutilement, et qu’aurait-il pu arriver si elle l’avait arrêté plus tôt ?
Je sais que la pilule fonctionne pour beaucoup de femmes. Cependant, si vous l’utilisez pour régler des symptômes menstruels, traiter l’acné ou par dépit, sachez qu’il existe une option plus efficace pour équilibrer vos hormones. La naturopathie recherche les causes sous-jacentes de tous ces symptômes, et propose de balancer vos hormones en évitant les effets secondaires dangereux des médicaments. Si actuellement vous prenez la pilule et que vous n’êtes pas sexuellement active, peut-être est-ce le moment idéal pour reconsidérer l’utilité de votre médication, et permettre la restauration du rythme naturel de votre corps.
Lorsque vous connaissez la façon dont votre corps fonctionne, vous pouvez choisir des remèdes et des solutions saines qui vous conviennent ! Je sais que vous pouvez le faire. « La science de vos hormones » est avec vous ! Si vous vous sentez prête à améliorer votre santé hormonale, prenez contact avec votre docteur en naturopathie ou votre naturopathe pour un rendez-vous.
[collapse collapsed title=Références : ]
- CBC News. Yaz, Yasmin birth control pills suspected in 23 deaths · http://www.cbc.ca/news/canada/british-columbia/yaz-yasmin-birth-controlpills-
suspected-in-23-deaths-1.1302473 · Updated 2013‑06‑11. - SpectraCell Laboratories. Do the prescriptions you take deplete your nutritional status? · http://info.spectracell.com/bid/93976/Do-the-
Prescriptions-YOU-take-deplete-your-nutritional-status · Posted 2013‑07‑24.