健康と自然

悲しみ、絶望感、以前興味を持っていた活動への関 心の喪失は、一般にうつ病と呼ばれる広く知られた 深刻な気分障害の特徴です。精神疾患の診断・統計 マニュアル（DSM）では、一定期間に感じる特定の感 情に基づき障害を定義しています。2週間以上にわた る憂鬱感、喜びの減少、無気力状態は、大うつ病障害 （MDD）と呼ばれるうつ病の診断基準の一部です。自 殺防止プログラムの努力のおかげで、うつ病は何らか の形で一般に知られています。あまり一般的ではない 隠れたうつ病の一つは、持続性うつ病障害（PDD）で す。[1] PDDと診断される基準には、軽度のMDD症状 が2年以上続くことが含まれます。PDDは、MDDほど 深刻ではないため、見落とされたり、軽視されたりし ます。[2]

エネルギー療法には様々な種類があり、オーラとも呼 ばれる、人体のエネルギーに満ちたバイオフィールド に働きかけるあらゆる療法をいいます。こうした健康 面に焦点を当てることで、感情や精神、肉体、魂にか かわる面に波及効果をもたらします。この記事では特 に、臼井レイキに焦点を当てていきます。臼井レイキは 日本由来のエネルギーヒーリングです。レイキという 言葉は、2つの単語で成り立っています。レイ（霊）は 神のエネルギーで、キ（気）は個人のエネルギーです。 レイキでは、神から施術者を介して（施術者からでは なく）治癒を必要とする人にエネルギーが移動します。 患者がリラックスした環境でマッサージテーブルの 上で仰向けになっている間、このエネルギーは身体の 様々な部分に対していわゆる「按手」を与えます。レイ キは自然療法でしょうか？専門的には違います。自然 のエネルギー体と宇宙の自然エネルギーを用いる点 では自然療法ですが、自然療法は具体的に定義され ていて、漢方薬やホメオパシー、食事と栄養、理学療 法、水治療法が含まれる他、新たに心身医学、予防と ライフスタイルコーチング、衛生なども自然療法として 定義されています。ホメオパシーは、エネルギー体に 働きかけるため、専門的にはエネルギー療法ですが、 エネルギー療法は正式には自然療法として定義され ていないことから、こうした分類には曖昧な部分があり ます。

実際に、どれくらいの頻度で呼吸に気づき、注意を払
っていますか？ 1日に2回、1週間に1回、1ヶ月に1回
でしょうか...それとも全く気にかけていないでしょう
か？ 多くの人たちが、野菜や果物、タンパク質が豊富
な赤身の肉魚、体に良い脂肪を多く摂ったり、運動を
したり、ストレスを減らしたりして、健康になるために
最善を尽くしていますが、多くの場合、呼吸については
考えていません。誰もが毎日、あまり考えずに呼吸して
いて、呼吸に対してじっくり注目することはなく、まる
で当たり前の必須機能であるかのように思っています
が、健康をもたらす最も大切な機能の一つです。この
記事では、横隔膜呼吸のプロセスについて解説しなが
ら、健康上の利点を探り、健康に良い呼吸法を始める
ためのプロセスについて触れます。自然療法では、こ
うした側面から健康改善を促し、サポートできます。

絶えず発展し続ける現代社会では、最もシンプルな物事が忘れられがちです。多くの文化は、生きる術を伝える特定の食事や宗教観に基づいています。こうした文化では、宗教観を実践することで、コミュニティー意識が生まれ、人々が繋がり、さらに文化が強調されます。しかし、人々が他の街や国に移住するにつれて、宗教を含め、こうした文化教育がますます困難になります。

ケトーシスやケトジェニックダイエットとは何でしょう？ 役立つものなのでしょうか？それとも数年のうちに忘れ去られるような一種のライフスタイルの流行でしょうか？ この記事では、こうした質問に答え、利用可能な証拠を検証しながら、学べる点について触れます。

季節性感情障害（SAD）は、冬にのみ存在するうつ病の一種です。季節に伴い変化することのない臨床的うつ病とは異なり、春が訪れると回復することが多いです。 季節性感情障害を患うと、様々な面で非常に制限され、仕事や対人関係、日常生活に支障をきたす恐れがあります。

新型コロナウイルス（COVID-19）により、食料品店を含め世界中が閉鎖され、食料品店に残された商品は、いかに人々がストレスにさらされていたかを物語っているようでした。まず、トイレットペーパーやなじみのある食品、缶詰食品などが商品棚から消え、人々がいかにこの前例のない不確かな時期の初めに、パニックになっていたかを示しました。やがて、人々がこの新しい日常に慣れ始め、ベーキング商品やリフォーム商品の需要が減少し、種などの園芸用品の需要が高まりました。オンライン上では、自給自足（DIY）プロジェクトが人気を集め、自作のサワードウブレッドやバナナブレッドなどの写真がソーシャルメディアに誇らしげに掲載されました。

断食は、何世代にもわたって文化的なスピリチュアル実践の一部として伝えられてきました。 今日では、適正体重の維持、病気の治癒や予防に用いられています。人体は柔軟に代謝でき、 利用可能な供給源に応じて、細胞にパワーを供給するために用いるエネルギー源を変更できます。結局のところ、鍵となるのはケトン体の生成で、これによって病気を予防して寿命を延ばす断食の治癒力が生まれます。

2月がカナダで「Heart Month（心臓月間）」、米国で「American Heart Month（米国心臓月間）」、イギリスで「National Heart Month（全国心臓月間）」の月になるずっと前には、2月14日が愛の日として大人からも子どもからも祝われていました。

一般人口の大部分は、毎日のようにあるいは常に慢性痛に冒されています。慢性痛には、骨関節炎（“摩耗“関節炎）、リウマチ性関節炎、偏頭痛、線維筋痛症、腰痛、そして各種腱炎の他、適切に治癒しなかった負傷のような再発性の損傷といった、様々な異なる病態があります

5月22日は国際生物多様性の日でした。自然界に生息する植物には存在理由があります。植えた覚えのない植物が庭に現れると、煩わしく感じる人もいますが、こうした植物の多くに薬効がある可能性があることに気づくと、面白いかもしれません。さらに興味深いことに、最も一般的な雑草の一部は、何世代にもわたって伝統的に用いられていて、その効能を裏付ける研究さえあります。この記事では、自然療法およびハーブ医学において重要な用途を持つ一般的な雑草4つをご紹介します。

「決して病気にならない」ととても誇らしげに言う人を見たことがありますか？そんな人に対して、ちょっと羨ましいと思いませんか？ もう羨ましがる必要はありません！ 温熱療法で免疫力を高めるのは不快に感じるかもしれませんが、あらゆる理由から実に効果的です。