乳房纤维囊肿 - 天然疗法策略

这是什么疾病？

乳房纤维囊肿的病征是，乳房会出现「粒状」或「囊肿」^（1）。乳房纤维囊肿主要由雌激素引起，因缺乏黄体素而导致结缔组织有过度的细胞增殖。它可以是无症状，或者乳房会有结节、肿胀及疼痛^{（2, 3）}。乳房结节会周期性地在乳房两侧有大小不一的囊肿。痛楚通常会在经前增加，因为经前时组织对雌激素更为敏感^（2）。这病况会随着年龄增长恶化，并在女人四十多岁时最为严重。乳房纤维囊肿在女士绝经后会减弱，这是由于雌激素水平的急剧下降^（3）。

乳房纤维囊肿是由于雌激素对黄体酮的比例增加。仿雌激素也可以积聚在乳房组织。仿雌激素是来自体外的雌激素，可以是天然或是人造的。除此之外，不够活跃的甲状腺能够使乳房细胞对雌激素更敏感。乳房纤维囊肿也可以由淋巴循环系统受阻而形成。当毒素和雌激素积聚在淋巴腺，身体的淋巴未能以正常速度流动，因此血液流动会减弱。营养缺乏症会使乳房纤维囊肿的病情恶化。

乳房纤维囊肿与其他乳房疾病相似，因此需要加以区分。纤维囊肿的身体变化包括疼痛、乳房有周期性的变化，并会出现众多对称及高迁移性的结节。可以使用包括超声波图及乳房X光筛检等不具入侵性的方法，将乳房纤维囊肿与乳癌、乳腺纤维瘤及其他疾病区分出来。如果需要明确的诊断，可以使用入侵性的细针抽吸活组织检查^（2）。

1. 增加摄取水果和蔬菜：最近有研究发现，进食更多水果和蔬菜能降低细胞增殖及不正常乳房病变的风险^（1）。
2. 更多进食大豆：大豆可以减少乳房组织的细胞增殖。一个不设对照组的实验显示，进食大豆蛋白一年后，在统计学的角度上，乳房组织的各种问题明显减少，乳房的痛感也主观上减轻了^（2）。
3. 避免甲基黄嘌呤：咖啡因、茶碱及可可碱都是已知能抑制环腺苷酸（cyclic adenosine monophosphate，cAMP）及环磷酸鸟苷，因为它们会使乳房组织的核苷酸在明显升高。当这些核苷酸的水平过高，会刺激蛋白激酶的活动，导致细胞增加纤维化及产生更多囊肿。有实验显示，四十五位女士在饮食中完全戒除甲基黄嘌呤后，有97.5%身体出现改善；另外廿八位限制进食这类食物后，有75%身体得到改善。至于定期进食这类食物的人士，身体并没有明显的改善^（2）。
4. 限制脂肪及增加纤维摄取量：在饮食中减少进食脂肪，对患有乳房纤维囊肿的女士有益。减少脂肪摄取，能降低体内循环的雌激素水平。纤维有助结合体内过多的雌激素，也能减少排便时间，加快排毒的过程^（1）。

1. 运动对所有人都有益处。然而运动的强烈程度会因应每人的个别情况有所不同。每天运动四十至六十分钟能有助改善淋巴循环系统及雌激素新陈代谢。在运动时能活动腋下及乳房，对于淋巴流动及雌激素新陈代谢有正面影响。要减轻与乳房纤维囊肿相关的痛楚及症状，回弹运动可以带来最理想的效果（4）。
2. 避免用使用塑料器皿及瓶子储存食物。双酚A（bisphenol-A，BPA）是用于塑料器皿及瓶子的化合物，人类可以意外地摄取它。BPA和天然雌激素相似，可以不适当地改变激素水平。这种化合物会欺骗且不适当地激活天然雌激素，对人体造成不良的影响，当体内的雌激素过高，会形成不同的疾病（5）。

1. 维生素E：多个研究证实维生素E能够舒缓乳房疼痛及痛感，尽管背后的运作机制尚未清楚^（1）。有几个双盲的临床实验已证明到，α-生育酚能舒缓经前综合症的症状。有一个实验测试维生素E对乳房痛楚的影响：实验组每天服食两次维生素E咀嚼锭片，持续四个月；另一组服食安慰剂。每隔两个月测量两组病人的痛楚程度。实验报告指出，接受维生素E的病人在疼痛程度和持续时间方面都下降；但过了四个月后并没有进一步的改善^（2）。
2. 月见草油（evening primrose oil，EPO）：EPO能舒缓乳房纤维囊肿的疼痛及痛感^（9）。EPO含丰富的次亚油酸（gamma linolenic acid，GLA）；大部分人都缺乏GLA，因为身体未能将亚油酸（linoleic acid，LA）转化为足够的GLA。GLA可以被用作生产前列腺素，是有益的激素类化合物。前列腺素有助控制炎症及疼痛，它们也会影响激素的生产及功能^（1）。有研究针对七十三位有乳房疼痛的女士，随机地服用EPO或安慰剂。三个月后，服食EPO的疼痛及痛感都明显减少了，至于服食安慰剂的一组病况没有改善。另有实验测试EPO对乳房肿囊复发的有效性，结果在统计学角度上，服食EPO的女士的复发情况有轻微下降^（2）。
3. β-胡萝卜素：乳房组织有类视色素受体，这些受体能够借着降低患上良性及恶性乳房肿囊的风险，来调节我们的遗传易感性。β-胡萝卜素对炎症疾病的功效与维生素A 相似，但不会像维生素A般在服食高剂量时有潜在副作用。要摄取β-胡萝卜素，可以服食补充品或进食黄色及橙色水果及蔬菜^（1）
4. 碘（元素的碘）：碘缺乏症可能是引起乳房纤维囊肿的成因。乳房似乎特别偏好甲状腺激素及碘^（1）。事实上，乳房组织积累碘的能力似乎比甲状腺来得高（6）。乳房组织的终端管及小叶间管都可以找到碘；这些位置正是囊肿出现之处。当没有碘时，乳房组织对雌激素特别敏锐。因此，碘在维持正常乳房组织的结构和功能是很重要的：不论是急性或慢性情况下，碘都有抗炎及抗纤维化的效果^（2）。某个临床实验有1,365位女士参与，服食碘的有65%在主观性及身体上的评估都出现改善。至于服食安慰剂的只有33%的改善^（6）。碘的食物来源包括海藻及海鲜
；进食这些食物时，可以配合低碘的饮食^（1）。
5. 芥兰素（Indole-3-carbinol，I3C）或二吲哚甲烷（Diindolylmethane，DIM）：I3C及DIM帮助雌激素在肝脏的新陈代谢^（4）多个研究指出I3C对激素标志物有良好的改变。与此同时，需要进一步的研究来确实DIM的相关用法及安全性^（7）。这些合化物可以在十字花科蔬菜找到，包括西兰花、球芽甘蓝、芥蓝菜叶、卷心菜、椰菜花及羽衣甘蓝^（4）。

1. 利尿香草（蒲公英、猪殃殃、蓍草、熊果）：利尿剂有助减少乳房肿胀及相关的不适感。利尿剂也倾向能降低钾的水平。钾可以分隔纤维及囊肿；因此能使钾水平下降的利尿香草，是最有效及优先选取的。一般相信蒲公英含有大量钾，因此并不是最理想的利尿剂^（1）。
2. 美洲商陆：可以在乳房涂上这香草油，能减少肿块及粒节的大小（1）。
3. 护肝（蒲公英、水飞蓟、牛蒡及白屈菜）：雌激素的新陈代谢由肝脏进行，因此功能健全的肝脏，对雌激素及毒素正常的新陈代谢是至关重要的^（1）。

乳房纤维囊肿最常见于正值生育年龄的女士。这很可能是由雌激素影响乳房引致的。这疾病可以是无症状，或者在乳房出现结节、肿胀及疼痛。乳房纤维囊肿对其他种类的乳房疾病相似，因此当您不确定时，最明智是寻求医生协助。无须使用入侵性的筛查功具就能诊断出来。要寻找治疗和控制此病有多种不同的方法：调节饮食及生活习惯、服食补充品及使用草药都可帮助管理症状。维持良好的雌激素代谢及分泌是非常重要的。在您自行诊断及进行任何疗程以先，请先咨询您的自然疗法医师。天然物质并不代表全无副作用，可能对某些病人会造成危险。