Le CoQ10 et les bienfaits pour les athlètes

Les athlètes recherchent toujours des moyens d’améliorer leur performance. Malheureusement certains vont trop loin et compromettent leur intégrité. Selon la nouvelle recherche, la supplémentation à la coenzyme Q10 peut donner des avantages compétitifs tout en demeurant sécuritaire et légale. Les chercheurs ont réuni 100 athlètes bien entrainés et en santé qui se préparaient pour les Jeux Olympiques de 2012 à Londres et leur ont administré soit 300 mg de CoQ10 actifs (Ubiquinol) ou de placebo quotidiennement pendant six semaines ⁽¹⁾. La performance athlétique a été mesurée par la charge de travail maximale obtenue sur une bicyclette ergométrique avant la supplémentation, après trois et six semaines de supplémentation. Malgré que le plan d’entrainement a démontré une performance améliorée, la supplémentation à l’Ubiquinol a davantage augmenté la performance. Des effets supplémentaires de CoQ10 chez les athlètes incluent sa capacité à réduire les dommages aux muscles en réduisant le stress oxydatif et l’inflammation. ^(2,3) Les athlètes s’entrainant dans chacune discipline sportive soumettent leurs corps typiquement à un niveau de stress significatif et découvrent que les moyens de combattre ce stress peut aider leur performance. Selon la recherche de plus en plus avancée sur la CoQ10 et ses nombreux bienfaits sur la santé, il semble qu’un choix naturel s’offre non seulement aux sportifs d’élite, mais aussi à tout individu pratiquant beaucoup d’exercice.