Suppléments oraux pour une peau saine et resplendissante

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Avant de nous lancer dans cette nouvelle analyse, commencez par visualiser à quoi ressemble un rayon typique de produits de beauté et de soins pour la peau dans la plupart des pharmacies, grands magasins et magasins de cosmétique. Il y a fort à parier que vous ayez pensé à des produits pour application topique comme ceux contenant des rétinols, des antioxydants et des hydratants. Étant donné la part de marché qu’occupent les cosméceutiques dans ce domaine, ce ne serait pas vraiment surprenant.

Fort heureusement, d’autres produits connaissent une croissance dans le domaine des soins pour la peau et il s’agit des suppléments oraux. Il s’agit en fait d’une fraction spécifique d’une tendance plus générale au sein de cette industrie, qui reconnait de plus en plus le rôle des stratégies de soins cutanés en interne, notamment par le biais de suppléments et de changements alimentaires, mais aussi des stratégies liées au mode de vie comme encourager davantage des stratégies de protection solaire, de favoriser le sommeil et de réduire des choses comme le stress ou le tabagisme.

Notre discussion du jour s’articulera donc autour de la recherche étudiant l’utilisation de suppléments oraux pour traiter des problèmes d’esthétique courants. Cela inclut des caractéristiques cutanées comme la formation de rides sur le visage et autour des yeux, l’élasticité, l’hydratation, l’hyperpigmentation (comme le mélasma) et l’amélioration d’éléments liés au teint et à la texture du visage.

Les suppléments de collagène

Un des suppléments qui émerge sur le marché des produits cutanés / de beauté est le collagène, également appelé hydrolysat de collagène ou peptides de collagène. Si on pense aux structures protéiques – qui incluent le collagène et l’élastine de la peau – comme à une chaîne métallique, les maillons individuels de la chaîne représenteraient alors les acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines. Par extension, la connexion de ces maillons individuels avec de plus petites chaînes (connexions de deux ou trois maillons) représentera ce qu’on appelle les peptides. Ce sont ces plus petits peptides qui confèrent l’essentiel des bienfaits produits par les suppléments de collagène sur les structures cutanées. Les sources communes de collagène incluent des sources végétales et animales. Dans la catégorie animale, des sources bovines, porcines ; et marines, comme des écailles et de la peau de poisson ou des éponges, sont souvent utilisées.^[1] Le collagène a également fait l’objet d’une grande attention dans le domaine de la recherche comme en témoigne la vaste étendue d’essais in vitro, sur des animaux et des humains. Cela inclut des études démontrant comment les peptides de collagène ingérés sont absorbés par les intestins et circulent ensuite dans le corps, pour venir enfin se déposer dans la peau, ainsi qu’à d’autres endroits.^[2] On suppose que les peptides de collagène affectent les structures cutanées de plusieurs façons dont les principales sont les suivantes :^[3][4]

• En fournissant une source d’éléments constitutifs (les maillons de la chaîne dans notre analogie) pour former davantage de collagène et d’élastine, qui fournissent à la peau ses propriétés structurelles et élastiques.
• En s’attachant aux fibroblastes de la peau et en stimulant leur production. On peut les conceptualiser comme des usines qui produisent du collagène, de l’élastine et d’autres structures de soutien cutané.
• Les peptides peuvent imiter les peptides que l’on trouve dans une peau blessée, en faisant croire aux enzymes normalement chargées de dégrader le collagène qu’une dégradation suffisante s’est déjà produite. Cela va aider à « repousser » ces enzymes de dégradation du collagène et augmenter la formation totale de collagène.
• Les peptides de collagène peuvent agir comme des antioxydants qui aident à neutraliser les dommages subis par les structures cutanées, attribuables aux dérivés réactifs de l’oxygène, qui peuvent être générés par une exposition à de la lumière UV.

Les bienfaits d’une supplémentation en collagène sur la beauté et la santé de la peau ont été démontrés à travers diverses études humaines, qu’il s’agisse seulement de collagène ou d’un supplément combiné contenant d’autres nutriments. Voici un résumé des principales découvertes de ces études :^{[5][6][7][8][9]}

Changements dans les tissus :

• Niveaux accrus de procollagène I (qui est converti en collagène) ;
• Amélioration des caractéristiques concernant la manière dont le collagène s’organise à l’intérieur de la peau ;
• Niveaux accrus d’élastine (qui confère son élasticité à la peau) ; et
• Diminution des signes d’élastose (agglomération de fibres d’élastine anormales, caractéristique de changements cutanés induits par des UV).

Changements esthétiques observés sur la peau :

• Réduction du volume des ridules et des plissements autour des yeux ;
• Diminution de l’apparence des rides du sillon nasogénien (rides situées entre le bas du nez et le bord externe des lèvres) ;
• Amélioration de l’hydratation de la peau / diminution de la sécheresse ;
• Amélioration de l’élasticité cutanée ; et
• Amélioration des caractéristiques de régularité et de texture de la peau.

Les polysaccharides bioactifs

Les polysaccharides bioactifs représentent un groupe de plus grandes structures constituées de sucres aminés, appelées glycosaminoglycanes, et provenant généralement de sources marines. Ils peuvent être intégrés dans des « complexes » dans lesquels ils sont combinés à d’autres fragments de protéines marines et d’autres sources d’antioxydants.^[10] Les données préliminaires issues d’études basées sur des cultures en laboratoire utilisant des cellules de peau humaine indiquent comment la sécrétion de procollagène I fait partie des effets de ces complexes contenant des polysaccharides.^[11] Des études humaines indiquent également des bienfaits et les conclusions générales incluent :^[12][13][14]

Changements dans les tissus :

• Niveaux accrus de collagène et d’élastine ;
• Diminution du pH cutané (ce qui contribue au maintien d’une barrière cutanée saine et d’une hydratation optimale) ;
• Augmentation de l’épaisseur de la peau ; et
• Diminution de la perte d’eau à travers la couche épidermique supérieure.

Changements esthétiques observés sur la peau :

• Amélioration de l’hydratation de la peau ;
• Amélioration des mesures liées à l’aspect général de la peau ;
• Réduction des plissements de la peau et des ridules sur le visage ;  
• Réduction des irrégularités dans la pigmentation de la peau (comme une pigmentation tachetée) ;
• Amélioration de la texture et de la régularité de la peau ; et
• Bienfaits observés de manière similaire par les chercheurs et les participants.

Extraits d’écorce de pin maritime français

L’extrait d’écorce de pin maritime français (Pinus pinaster) est utilisé dans divers soins de la peau, notamment pour traiter le mélasme et d’autres formes d’hyperpigmentation, mais également pour améliorer la barrière cutanée et la texture de la peau.^[15] De multiples études humaines, de petite envergure, ont démontré collectivement :^{[16][17][18][19][20]}

• Des réductions, à la fois dans l’intensité de la pigmentation et la taille des lésions de mélasme (peau affectée par un mélasme) ;
• Une inhibition des gènes activés par la lumière UV, qui sont impliqués dans l’augmentation de la production de pigments ;  
• Des réductions, à la fois dans les critères cliniques et le score de l’indice de pigment mélanique pour les problèmes pigmentaires comme les tâches de vieillesse et les pigmentations tachetées ;  
• Des améliorations notables des notes d’évaluation des participants pour la rugosité de la peau, la formation de rides, les tâches de vieillesse et les pigmentations tachetées ;
• Des améliorations des mesures d’élasticité de la peau, d’intégrité de la barrière cutanée et d’hydratation.

Le thé vert

Le thé vert, la forme non fermentée de la feuille du Camellia sinensis est une plante populaire en médecine esthétique en raison de sa teneur élevée en polyphénols, un sous-groupe d’antioxydants flavonoïdes.^[21] Les principales raisons de cet intérêt pour le thé vert, que ce soit en application topique ou sous la forme de suppléments alimentaires / oraux, sont ses puissantes propriétés anti-inflammatoires ainsi que sa capacité à prévenir le rougissement de la peau provoqué par les rayons UV et l’épuisement des réserves d’antioxydants de la peau.^[22] Un essai sur des sujets humains a étudié les effets de la consommation d’une boisson de thé vert (1 litre par jour contenant un total d’environ 1 400 mg de polyphénols catéchiques) pendant 12 semaines. Des améliorations notables ont été constatées en ce qui concerne l’élasticité, la densité, l’hydration et la rugosité de la peau, ainsi que le degré de circulation sanguine localisée. C’est cette amélioration au niveau de la microcirculation cutanée qui favoriserait au moins une partie des bienfaits observés sur la peau.^[23] Dans une autre étude, les sujets du groupe de traitement ont appliqué une crème contenant 10 % d’extrait de thé vert sur leur visage et leurs bras deux fois par jour tout en consommant également un supplément oral de thé vert. Le groupe placebo utilisait quant à lui des formes placebo de ces mêmes produits de supplémentation et d’application topique. En ce qui concerne les signes du vieillissement du visage, aucune différence notable n’a été observée au cours de l’évaluation clinique entre les deux groupes. Toutefois, un examen approfondi des tissus (examen histologique) de biopsies cutanées a montré des améliorations importantes des niveaux de tissus élastiques dans le groupe de traitement.^[24] Une troisième étude a examiné les résultats de deux ans d’utilisation d’un supplément de thé vert sur 56 femmes âgées de 25 à 75 ans. Le supplément de thé vert contenait 250 mg de polyphénols par capsule, avec un dosage de deux (2) capsules par jour. La peau des bras exposée au soleil était évaluée par un examen histologique d’échantillons cutanés, tandis que la peau du visage était évaluée cliniquement en utilisant des photographies numériques du visage (évaluant les rides, l’hyperpigmentation, la taille des pores, la rugosité et une évaluation globale des dommages causés par le soleil). Au bout de 24 mois, aucune différence notable n’avait été relevée entre les groupes de test et placebo pour aucun des paramètres évalués. Un effet à court terme potentiel avait été remarqué et pourrait nécessiter un examen plus approfondi. Cela incluait deux paramètres : premièrement, l’évaluation clinique de la peau du visage avait démontré comment le groupe thé vert présentait une amélioration notable par rapport au groupe placebo en ce qui concerne l’ensemble des dommages causés par le soleil au bout de six mois. Deuxièmement, on a également constaté une amélioration notable par rapport au groupe placebo au niveau des érythèmes (rougeur) et de la télangiectasie (vaisseaux sanguins élargis dans la peau) au bout de 12 mois. Toutefois, ces améliorations ne se sont pas maintenues jusqu’au 24^ème mois. Néanmoins, cela pourrait éventuellement se traduire par une stratégie de traitement à court terme pour les rougeurs du visage, comme dans le cas des rosacées et d’autres problèmes cutanées.^[25]

Les céramides

Le rôle et l’intérêt des céramides topiques, souvent formulés dans des produits hydratants et nettoyants, a contribué à étendre la sphère des cosméceutiques qui apportent du soutien à la barrière cutanée. Vous pourriez également remarquer leur présence dans des suppléments oraux commercialisés pour leurs bienfaits cutanés. En dehors de la peau humaine, les plantes sont également une importante source de céramides, notamment ceux issus du blé, du riz, du soja, de la pomme de terre et du konjac.^[26] La recherche découvre les propriétés des phyto- (dérivés de plantes) céramides dans le rétablissement de l’intégrité de la barrière cutanée et l’amélioration de l’hydratation.^[27] Un essai contrôlé en double aveugle incluant 60 sujets a évalué des complexes lipidiques dérivés du blé sous la forme de poudre et sous la forme d’huile, et les a comparés l’un par rapport à l’autre, et par rapport à un placebo. Les principaux lipides utilisés dans les groupes de produits dérivés du blé étaient des glucosylcéramides et du digalactosyl diglycéride. Les effets sur la xérose (sécheresse cutanée) et le vieillissement du visage provoqué par des UV ont été évalués. Les premières constatations par rapport au groupe placebo incluaient une réduction notable de la perte en eau, ce qui signifie une amélioration de la barrière cutanée. L’hydratation, la régularité et l’élasticité de la peau s’étaient également améliorées. Une réduction des rides autour des yeux (pattes d’oie) et de la rugosité de la peau avait également été notée. Ces résultats étaient tous associés aux deux groupes actifs comparés au placebo. Aucune différence n’a été constatée entre les groupes actifs utilisant le complexe lipidique polaire dérivé du blé que ce soit sous la forme de poudre ou d’huile.^[28]

Alors que le marché en plein essor des suppléments oraux offrant des bienfaits pour la peau poursuit son développement, il est très probable que des produits semblables à ceux que nous avons examinés aujourd’hui occupent une place maîtresse au sein de cette sphère. Bien qu’il soit nécessaire de poursuivre les recherches, surtout des études émanant de parties non impliquées dans la fabrication de ces produits, ce domaine spécifique de soins de la peau naturopathiques pourrait fournir un complément bénéfique aux diverses approches topiques, alimentaires et liées au mode de vie qui lui sont inhérentes.