身处世界上的此地，我们都知道吸烟危害健康，而且二手烟的烟雾对家人和朋友同样有害。政府已立法限制大多数的公共建筑物只有20尺（6米）或30尺（9米）的范围可以吸烟，而其他地方则列为禁烟区。尽管男士的吸烟率已从1961年的61%下跌至今天的20%，加拿大仍然有420万人持续吸烟的习惯，继续容让吸烟影响他们的健康。[1]

毒素围绕着我们。不论是吸入汽车的癈气、食用冰冻的晚餐，又或是您在工作时产生的负面思想，总之毒素是无处不在的。

在过去几十年以来，医护和关注健康团体向普罗大众建议「饮酒要适可而止」。

无可置疑，洗牙对我们的口腔卫生很有帮助，但是您知道吗？洗牙也能改善身体的整体健康。每天刷牙和使用牙线对维持我们的牙艰与牙齿健康是很重要的，然而，牙齿保健对于孕妇和那些生育的女性而言，事实际上可能更加重要。

据世界卫生组织统计，目前有35亿人罹患有某种形式的寄生虫感染。在不发达国家，寄生虫感染被认为是很常见的。但寄生虫不单单是“第三世界的问题”。由于卫生习惯的改善，感染寄生虫的情况确实有所降低，但由于世界各地城市化速度加剧、全球变暖、国际旅行、移民以及越来越多免疫力低下人群的增加，使得发达国家应对寄生虫疾病的困难加剧了。

在过去几年中，《自然疗法前沿》(Naturopathic Currents)介绍了维生素D、胆碱(choline)和γ-氨基丁酸(GABA)等几种心理健康方面的新型药物。本文将探讨另一种新型药物：N-乙酰半胱氨酸(N-acetylcysteine, NAC)。大量证据表明，NAC对抑郁症、双相障碍(bipolar disorder)、成瘾症和精神分裂症(schizophrenia)等多种精神疾病有显著疗效。

每天早上都喝一杯咖啡吗？您确信这对您有好处吗？您有没有想过，可能并不是这样的？凡事都要适度，对吗？

乳房纤维囊肿的病征是，乳房会出现「粒状」或「囊肿」（1）。乳房纤维囊肿主要由雌激素引起，因缺乏黄体素而导致结缔组织有过度的细胞增殖。它可以是无症状，或者乳房会有结节、肿胀及疼痛（2, 3）。

我们每个人都在这样做。我知道您会为此感到内疚。想知道我究竟在说什么？个人卫生。

接触上集的文章，我们提及多种可以减少日常接触毒素的方法。

毒素每时每刻都围着我们。无论是您的汽车排放的癈气、您所吃的隔夜饭，或者是您工作时产生的负面思想，这些毒素是无处不在的。

它是春天首先开花的花卉之一。它可以在相对短的时间内，使一整块经人工修剪的草地变成遍地活泼的鲜黄色。它随处可见，通常很容易辨认出来。一旦栽种了它，便很难将它除去。

我的孩子对麸质和奶制品敏感，如果您的孩子也有相同的情况，您立即取而代之的食物很可能是米饭！

环顾四周，肥胖是一个全球性的健康问题，影响着人们的健康、幸福和寿命，被认为是现代社会的一种流行病。据2014年世界卫生组织 [WHO] 的统计数据，39%的成年人超重，13%被认为是肥胖。更令人担忧的是，截至2013年，有超过4200万名5岁以下儿童超重或肥胖。

在很多方面，可以取得解毒的功效。本质上目标是消除对身体造成负担的化学和环境污染物，这些污染我对健康有不利影响。最近的研究显示，环境中超过 500 万的化学品，对肌肉、 神经、 心血管、 和肺的系统有负面影响的⁽¹⁾。红外桑拿浴或灯使用皮肤和汗水作为衡量，被证明能够移除这些有毒的化学物质，可以实现更好的健康为安全有效的方法。我们的皮肤是身体的最大的解毒器官，面积 2 平方米

当气温开始上升，雪开始融化消失，而且日光时间延长，我们感觉到春天开始来到了。春天重临为我们带来新景象、新生命，以及崭新的开始。对很多人来说，春天是一年一度的大扫除时间：将一个人生活的地方完全清洁一番。

注意力不足过动症（attention deficit hyperactivity disorder，ADHD）是一种常见的神经性疾病。据估计，全球大约有5.29%的儿童患有此病（1）。有荷兰的研究发现，有70%的患病儿童可能在长大成人后仍然受此病影响（2）。ADHD的部分病征包括专注力不集中、冲动和过度活跃（3）。ADHD与肥胖和童年不活动（4）、成瘾（5）、增加受伤风险（6）、学业成绩退步、就业和社交困难（7）有关。因此，明白什么做法能减少ADHD对患者带来的负面影响是很重要的。

「排毒」及「净肠」是健康界别经常使用的流行惯语，可是它们的真正意思到底是什么？这篇文章将为您解释什么是排毒，并概述一些可使您加强身体天然免疫力的重要步骤，有助去除有害物质。

夫妇不育或正寻求辅助生殖技术（assisted reproductive technology，ART）的数字有上升趋势（1）。有发表于2012年的研究证实，在加拿大的夫妇中（女人年龄由18至40岁），不育率由11至15%等，比以往的统计数字较高（2）。相比1984年的数据，当时的不育率只有5%（2）。这方面是由许多因素造成的，包括延迟生育，以及女人尝试怀孕的平均年龄上升；相比1984年的数据，当时只有3%的妇女首次生育的年龄达35岁或以上，在2008年，35岁或以上首次生育的妇女已上升至11%（2）。其他已证实妨碍女性生育的因素正在增加，包括吸烟、喝酒和肥胖（2）。年龄界乎20至39岁的肥胖女性，由1981年的4%增加至2009年的21%（2）。此外，接触环境污染物也可能是导致不育的因素。

睡眠有时会是件十分复杂的事！那些可以轻松获得健康有规律睡眠的人，可能会认为睡眠是最简单的生理现象。然而，约有30%的人受失眠问题困扰，除了影响生活品质外，失眠还会带来实际且严重的健康问题。即使是短期的睡眠障碍也与代谢问题，胰岛素耐受，血糖管控失衡，体重指数（BMI）上升，疼痛炎症水平上升等问题有关，甚至会增加死亡率（2）。致病性睡眠障碍可能会引起精神疾病（3）和神经退行性障碍症（4）。