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Nettoyage de Printemps : Jamais trop Tard

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Nettoyage de Printemps : Jamais trop Tard

Par Dr. Christina Bjorndal, ND

Natural Terrain Naturopathic Clinic
200-6650 177th St NW
Edmonton, AB
T5T 4J5

(587) 521-3595 naturalterrain.com
Nettoyage de Printemps : Jamais trop Tard


Alors que la température commence à remonter et que la neige commence à disparaître, les jours s'allongent et un sentiment printanier grandit. Le retour du printemps apporte souvent une impression de nouveaux commencements, de nouvelle croissance, de nouveau départ. Pour beaucoup, c'est aussi le moment de faire un grand nettoyage de printemps : faire la tornade blanche dans toute la maison.

Nettoyage de printemps. Vous faites la grimace ? Si ce n'est pas le cas, j'imagine que vous ne sautez pas de joie non plus. Le nettoyage de printemps n'est souvent pas une activité séduisante, mais une fois que c'est fait, c'est fait et ça fait plaisir.

Voici quelques conseils pour vous aider à faire votre nettoyage de printemps.


  1. Simplifiez Spring Cleaning Never Too Late
    • Limitez ou supprimez un peu la pression en vous disant que vous n'êtes pas obligé(e) de tout faire en une seule fois, et procédez étape par étape. Commencez par une pièce à la fois, et une catégorie à la fois (par ex. vêtements, photos, livres, produits du cellier) ou divisez le travail sur plusieurs week-ends ou sur plusieurs jours de la semaine.
    • Faites-vous aider ! Si vous vivez à plusieurs, encouragez les autres à vous aider d'une manière ou d'une autre. Mettez de la musique pour que ce soit plus divertissant (et vous pouvez même danser quelques minutes !)
    • Faites de votre mieux pour nettoyer régulièrement pendant le reste de l'année, pour que vous ne soyez pas trop débordé(e) pour ce nettoyage de printemps.
    • Quand vous passez en revue tout ce que vous possédez, essayez de savoir ce que vous utilisez régulièrement ou pas, et si certaines choses vous servent ou vous "mettent en joie" (le livre de Marie Kondo La Magie du Rangement en parle très bien). N'oubliez pas qu'il y a d'autres alternatives à "jeter" quand vous triez vos affaires. Essayez de voir si vous pouvez réutiliser, recycler ou donner des choses avant de les jeter.
  2. Faites le ménage dans vos produits de nettoyage Spring Cleaning Never Too Late
    • Saviez-vous que l'environnement intérieur est 2 à 5 fois plus toxique que l'environnement extérieur ? Même l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a rapporté qu'environ 3% du coût global de la santé était attribué à la pollution de l'air intérieur. Nous passons aussi jusqu'à 90% de notre temps à l'intérieur. L'intérieur d'un logement peut contenir beaucoup de sources possibles de polluants, comme la poussière (qui est une réserve à produits chimiques dans un logement) et même les produits que nous utilisons pour nettoyer !
    • Les produits de nettoyage les plus classiques contiennent des produits chimiques qui peuvent affecter la santé, alors avant de commencer à nettoyer, commencez par évacuer les produits de nettoyage qui peuvent augmenter l'exposition à des produits chimiques dangereux.
    • Que chercher et éviter dans vos produits de nettoyage : 
      •  Produit chimique :  Se trouve dans :
         Triclosane  produit vaisselle, désinfectant, beaucoup d'autres produits d'entretien. Cherchez triclosane dans les "ingrédients actifs" des produits antibactériens.
         Formaldéhyde  encaustique, produit à récurer, désinfectant, liquide nettoyant, produit de lessive, désodorisant, nettoyant pour tapis (et beaucoup d'autres produits d'entretien, de soins personnels, vêtements infroissables).
         Composés   produits de nettoyage de salle de bains, nettoyants 
         d'ammonium quaternaire  mutiusage, assouplissant, produit dégraissant.
         Ammoniaque  produit pour vitres, déboucheur liquide, nettoyant WC, nettoyant de salle de bains, nettoyant de four, cire auto, nettoyant pour inox, nettoyant multiusage.
         2-Butoxyéthanol (2-BE, aussi appelé butyl cellosolve)  produit vaisselle, détachant, nettoyant pour tapis, nettoyant auto, produit lave-glace, dégraissant, nettoyant four, antirouille.
         Parabènes  divers produits d'entretien (et la plupart des produits cosmétiques)
         Phtalates  divers produits de nettoyage parfumés, désodorisant, produit vaisselle, papier toilette (et la plupart des produits cosmétiques)
         Dodécyl sulfate de sodium (SDS) et laurethsulfate de sodium (SLES)  produit vaisselle, détergeant liquide, lingette nettoyante, nettoyant WC (et produits cosmétiques ou "savonneux").
         Senteur ou parfum (tous les termes génériques masquent potentiellement des produits chimiques dangereux)  la plupart des produits de nettoyage
         MEA (monoéthanolamine), DEA (diéthanolamine), TEA (triéthanolamine)  

        nettoyant pour sol, nettoyant pour auto, dégraissant, détergent à lessive liquide, produit vaisselle, nettoyant de four, produit pour vitres et surfaces

         Teintures à base de goudrons  la plupart des types de produits d'entretien
         Phosphates  détergent à lave-vaisselle, détergent à lessive, nettoyant pour salle de bains
         Nonylphénols éthoxylés (NPEs)  détachant, nettoyant multiusage, désodorisant, détergent à lessive liquide, dégraissant, nettoyant WC, produit de lavage de voiture
         Poudre de silice  poudre à récurer
         Dichloroisocyanurate de sodium  nettoyant WC, nettoyant de surface, désinfectant, désodorisant
         Hydroxide de sodium (soude caustique)  nettoyant pour four, pour salle de bains, pour WC, déboucheur, désinfectant
         Nitrilotriacetate de trisodium  nettoyant pour salle de bains, détergent à lessive (plus courant sous forme industrielle)
      • Pour plus d'informations sur ces produits chimiques (ce qu'ils sont et en quoi ils sont dangereux), lisez l'article de la Fondation David Suzuki : http://www.davidsuzuki.org/issues/health/science/toxics/the-dirt-on-tox…
    • Vous n'avez vraiment pas besoin de toute une collection de produits de nettoyage pour nettoyer votre maison, vos fenêtres, votre salle de bains, vos toilettes, votre cuisine, etc. Vous pouvez utiliser quelques produits maison multiusages pour faire le boulot ! Jetez un œil ci-dessous à une recette simple de Nettoyant au Vinaigre d'Agrumes.
  3. N'oubliez pas votre environnement interne !
    • Le nettoyage de printemps ne s'applique pas seulement à la maison ou à l'extérieur. Il peut aussi s'appliquer à votre environnement interne, y compris vos pensées.
    • Spring Cleaning Never Too Late
    • Faites le point sur les différents aspects de votre vie – relations, travail, amitiés, vie privée – et examinez tous les aspects qui peuvent vous accabler. Prenez note de vos pensées sur ces aspects et la réponse physique qu'ils provoquent (par exemple : tristesse, anxiété, frustration, etc.). Nos pensées créent des sentiments ou des émotions qui entraînent des actions et des comportements. Quand nous commençons à interrompre ces cycles de Pensée-Sentiment-Action inutiles, négatifs et autodestructeurs, nous pouvons commencer à les remettre en question et rediriger nos pensées vers un endroit plus neutre, ou vers des pensées plus agréables et qui reflètent des vérités plus positives (comme "j'ai fait du mieux que j'ai pu", ou "je suis bien comme je suis").
    • Le simple fait de respirer est purifiant, quand l'oxygène arrive dans les poumons et que le gaz carbonique est expiré. Au cours de la journée, faite une pause et prenez quelques inspirations profondes. Pour aider à se concentrer quand vous respirez, inspirez en comptant jusqu'à 5, faites une pause, et expirez en comptant jusqu'à 5, et recommencez.
Recette de Nettoyant au Vinaigre d'Agrumes Maison

(de In Sonnet’s Kitchen)

Utilisez ce nettoyant pour les vitres, le verre, les plans de travail et le sol.

Ingrédients et Fournitures

  • Pelures d'agrumes (ex : citrons, oranges, citrons verts)
  • Pot en verre
  • Vinaigre blanc
  • Vaporisateur

Instructions

  • Épluchez les agrumes et mettez les pelures dans le pot en verre.
  • Ajoutez du vinaigre jusqu'à recouvrir les pelures et laissez reposer pendant deux semaines.
  • Enlevez les pelures et diluez le vinaigre dans de l'eau, à volume égal, 1 L d'eau pour 1 L de vinaigre.
  • Versez dans votre vaporisateur.

Note

Vous pouvez aussi ajouter une petite quantité de savon de Castille (savon du Dr. Bronner par ex.) à votre mélange vinaigre/eau ou du bicarbonate de soude pour nettoyage plus efficace.

Vous êtes pressé(e) ? Oubliez les pelures d'agrumes et les deux semaines d'attente. Diluez simplement le vinaigre dans l'eau à volume égal et vous pouvez y aller !

Bio: Christina Bjorndal, B.Comm, ND, graduated from UBC in 1990 with Bachelor of Commerce Degree with honours. She was Valedictorian of her graduated class. She completed her Doctorate in naturopathic medicine from CCNM in 2005. She is one of the only licensed NDs in Canada with an expertise in the treatment of mental illnesses such as depression, anxiety, bipolar disorders, eating disorders, ADD/ADHD, OCD and schizoaffective disorders. Having overcome many challenges in the sphere of mental health, Dr. Chris is especially exceptional about sharing her motivational speeches about how to overcome barriers in life and to encourage others to achieve their full potential. She is currently completing a book on mental health. www.drchrisbjorndal.com