糖尿病将成为21世纪最难对付的健康问题之一。现时平均每三名加拿大人中，就有一位患有糖尿病或糖尿病前期，¹  有多达六百万名加拿大人患有糖尿病前期。²  自2000年以来，糖尿病或糖尿病前期患者人数平均每年增加3.3%。³ 据估计，除非我们作出干预，否则在2000年出世的儿童中，每三位便有一位最终会发展出糖尿病。⁴

在个人皮肤护理范畴中，我们最常遇到且令人沮丧的困难就是患上敏感肌肤。更雪上加霜的是，尽管最近已有更多研究探索这方面，但我们对这种常见的皮肤反应所知道的依然不多。这篇文章除了检视敏感肌肤这个课题外，也会探讨处理敏感肌肤的主要方法。我们会针对外涂用的肌肤护理产品，使用目的包括一般皮肤保养或减少光老化的症状，并集中讨论声称对「敏感肌肤友善」的药妆品成分。

自然疗法医学的主要范畴之一就是教育。事实上，自然疗法医学的指导原则之一是「医生就是老师」。¹ 此原则强调将大自然的力量应用于自然疗法医学上。

在过去两年间，压力已造成焦虑症广泛出现。在2021年，美国患焦虑症的人口在去年估计有19.1%，有 31.1% 会在一生中出现， 后者的数字是指着在一生中曾患上焦虑症的人士。 比较 2019 年的数据，采用美国住户倾向调查时发现，焦虑症从中度变为严重的个案在疫情爆发期间上升了 6.9%。 但是这里所指的焦虑症代表什么呢？我们又如何通过实验室测试进行评估，然后透过生活方式及补充品加以治疗呢？

对于人体微生物群、免疫系统及疾病之间的关连，我们在这方面的知识需要持续增长。肠道微生物群会影响我们身体健康及其功能，提升免疫系统功能及抑制病原体在体内繁殖。

实践自然疗法的守则旨在帮助个人延长个人健康的寿命，同时考虑到个别患病的程度、各种生活方式及工具的应用、病人的选择和价值观等；但是运动可谓一支独秀，几乎对所有人都是普遍存在及必须的基础疗法之一。这是有充分理由的，因为运动的好处多不胜数，而且自然疗法医生倾向在这个范畴有实质的知识。其中经常用到运动处方的目的是改善心肺适能。为了在给予药方时保持有充分的证据，心肺适能处方应该在有科学文献根据的情况下才能给予。

现时大行其道的 Bulletproof™ 咖啡及生酮饮食，都含有中链三酸甘油酯。现时有不少研究探讨中链三酸甘油酯及生酮饮食对管理肥胖、 胰岛素抗阻、 ,  癫痫症、 神经退化疾病 等等的功效。在这些研究证据之中，我们发现令人鼓舞的证据支持认知受损及阿兹海默症病人使用中链三酸甘油酯的益处。在处理认知障碍问题时，要紧记中链三酸甘油酯的功效！

5 月 22 日是生物多样性国际日。生长在大自然的植物总有它的生存目的，但是当花园里杂草繁生，但并不是园主有意栽种的，有些人会感到烦扰。有趣的是，这些悄悄在花园里长出的杂草可能具有医学价值。更值得留意的是，传统以来人们世代相传使用部分常见的花园杂草，甚至有一些研究支持它们的用途。

要全面地预防及治疗慢性疾病，运动治疗通常是必要的一环。普遍来说，除了少数情况以外，运动被视为是健康的活动，而且应用在任何维持健康的计划之内都是很合理的。然而，不是每个人都乐意做运动。要激励人们做运动，其中一种方法是明白运动对自己健康状况有什么直接的好处。

在舒缓引起外在光老化的外涂产品之中，其中一种最重要的是定期涂上防晒霜。现时的防晒霜成分日新月异，其中大部分的产品都有特定的皮肤目标。大量研究探讨各种天然成分的光保护作用，特别是草本及来自营养素的抗氧化剂。