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06 Feb 17Le nostre vite sono riempite da tanto "trambusto": il pendolarismo giornaliero o la percorrenza di lunghe distanze, avendo cura di noi stessi e/o degli altri, mantenendo gli impegni, lavorare, studiare, allenarsi, allevare i ragazzi cercando di seguirli. Poi abbiamo il "Circuito elettrico": un vasto spazio internet elettronico con informazioni quasi illimitate, i social network e la messaggistica istantanea. Possiamo scorrere siti di social media e applicazioni scaricate alla ricerca di informazioni - spesso solo per distrarsi o per noia. Ma quando è stata l ‘ultima volta che ricordate di avere avuto percezione della realtà? Quando è stata l'ultima volta in cui si è stati in grado di rilassarsi da tutti i pensieri che vi passano per la testa, placando la mente e ascoltando la propria voce interiore, senza pensare al passato e al futuro e concedendosi di godere del momento presente?
05 Set 16
Per molti i disturbi legati all’alimentazione hanno inizio in modo leggero: con un commento riguardo al peso da parte di un coetaneo o con l’osservare un genitore che lotta con l’immagine del proprio corpo. Qualsiasi sia la causa, non ci vuole molto perché ci si perda completamente.
È da un punto di vista tanto personale quanto professionale che scrivo questo articolo. Dopo i trent’anni ho dato una svolta alla mia carriera diventando medico naturopata perché ero stufa e stanca di essere stanca e stufa, e volevo aiutare la gente a guarire da alcune delle problematiche connesse alla salute che io stessa avevo incontrato, usando la naturopatia. 
01 Lug 13
Il Nord America sta soffrendo per un’epidemia di malattia infiammatoria cronica, causata da cambiamenti nell’approvvigionamento alimentare, dieta e stile di vita. Mentre potrà esservi molto familiare l’infiammazione di giunture e muscoli, o disturbi infiammatori come il diabete, problemi di cuore e artrite, potreste non rendervi conto che noi, sperimentiamo infiammazioni nel nostro cervello, infatti, se consideriamo la biochimica sottostante alla depressione, il fattore maggiormente contribuente è l’infiammazione. Ne consegue che, l’epidemia infiammatoria in Nord Americana potrebbe contribuire a un drammatico incremento della depressione e di disturbi mentali.
10 Feb 14'; $link = url($path, array('absolute' => TRUE)); $nid = arg(1); if ($nid == 201402){ ?> download pdf
La confusione abbonda circa gli effetti nocivi e benèfici, dei grassi, per la salute. Basso contenuto di grassi, senza grassi, grassi buoni ... Dove si trova la verità in tutto questo? Come si potrebbe sospettare, la risposta è più complessa di quanto i sostenitori del non-grasso / basso contenuto di grasso vorrebbero far credere. 
03 Ago 16
La parola “compassione” deriva dalle parole latine “pati” e “cum” che insieme significano “soffrire con”. Anche se è sinonimo di simpatia, empatia e preoccupazione, compassione va un passo più in là e coinvolge non solo un sentimento verso qualcuno che si trova in uno stato di dolore, angoscia o sfortuna, ma include anche un aggiuntivo desiderio di agire in modo da alleviare questo disagio.
02 Nov 16
Demenza è un termine generico per un insieme di sintomi che vengono causati da disordini riguardanti il cervello. I sintomi possono includere la perdita di memoria e/o le difficoltà nel pensare, nella risoluzione di problemi o nel linguaggio, e possono portare a cambiamenti di umore o comportamento. L’Alzheimer è la più comune malattia a causare demenza, ma ci sono altre cause, inclusi mutamenti vascolari, problemi alla tiroide, traumi alla testa, depressione, carenza di vitamine, malattia di Parkinson, infezioni croniche e medicinali
03 Dic 14
La depressione è la seconda condizione più comune riscontrata nella pratica medica dopo l'ipertensione ed è due volte più frequente nelle donne rispetto agli uomini [1]. Si sa che è causata da un'alterazione dei livelli dei principali neurotrasmettitori del nostro sistema nervoso centrale. Questi neurotrasmettitori includono la serotonina, la dopamina e la norepinefrina, che hanno diversi effetti su di noi. 
06 Apr 16Seasonal Affective Disorder (SAD) è una forma di depressione che si manifesta in alcuni periodi dell'anno. Si riscontra generalmente durante i mesi più freddi e per brevi periodi. Una ridotta esposizione alla luce solare durante l'autunno e inverno può alterare il ritmo dell'orologio biologico interno, noto anche come il ritmo circadiano. Il ritmo circadiano regola molte funzioni: influenza il ritmo del ciclo veglia-sonno, la produzione di ormoni, e la regolazione della temperatura interna (1). Il ritmo circadiano risponde agli stimoli ambientali, specialmente al ciclo naturale luce-buio. La melatonina è l’ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello durante la notte al fine di favorire il sonno. Diminuire l’esposizione alla luce solare può alterare questo ritmo naturale e portare alla SAD (2).
07 Mag 15
Disturbo d’Ansia Generalizzato (DAG) è il nome medico per l’ansia. Tutti noi ci preoccupiamo per le cose importanti della vita, come la famiglia, il lavoro e la salute. Le persone con DAG si preoccupano però estremamente per queste e altre cose meno importanti, anche quando ci sono poche ragioni per essere preoccupati . La preoccupazione dovuta al DAG è peggiore per diversi motivi. Il primo è l’intensità della preoccupazione. 
31 Ago 17Nel 2009, The Mood Disorders Society of Canada ha pubblicato una statistica sorprendente: 1 canadese su 5 sperimenta un disturbo mentale nel corso della sua vita1, tra cui depressione, disturbo dell'umore, disturbo legato all’ansia, disturbo bipolare, schizofrenia, disturbi iperattivi, deficit dell’attenzione e demenza (con ansia e depressione che sono di gran lunga i più comuni). Se il 20% della nostra popolazione sperimenterà un evento simile, è molto probabile che voi stessi o qualcuno che conoscete è stato o sarà colpito da dei disturbi mentali. Da diversi decenni le percentuali sono in aumento in Canada e dovrebbero continuare ad aumentare2. In una generazione, si stima che più di 8,9 milioni di canadesi vivano con una malattia mentale.
11 Set 14
Sentirsi pieni troppo presto quando si mangia, provare una sensazione di gonfiore durante e dopo i pasti e soffrire di reflusso acido potrebbero essere tutti segni di una scarsa acidità gastrica, clinicamente denominata ipocloridria. L'ipocloridria si manifesta quando le cellule parietali della mucosa gastrica non producono una quantità sufficiente di acido cloridrico (HCI). 
06 Feb 17La Piper methysticum, comunemente nota come kava, è stata utilizzata per più di 3000 anni. Tradizionalmente, è usata come tonico nel trattamento di stati di debolezza e esaurimento nervoso nonché favorire il sonno per il suo effetto rilassante. La Kava è stata ampiamente studiata per la sua attività ansiolitica o antiansia (1). In aggiunta al suo uso come agente ansiolitico, è stata usata nel trattamento di svariate condizioni di salute compresi stress, spasmi muscolari, disturbi mestruali, e dolore (2).
05 Ago 14
Thomas Jefferson un tempo affermò: "La nostra più grande felicità non dipende dalla condizione di vita in cui il caso ci ha posto, ma è sempre il risultato di una buona coscienza, una buona salute, un'occupazione e libertà in tutte le nostre attività". In tempi più recenti, il Dalai Lama ha descritto la felicità come "la massima forma di salute", e Leigh Hunt ha dichiarato che "Il fondamento di ogni felicità è la salute".
04 Gen 14La sindrome della fibromialgia (FMS) è una condizione caratterizzata da dolore cronico diffuso ed estrema stanchezza. E’ stata a lungo considerata una diagnosi controversa, principalmente perché la sua patofisiologia è scarsamente compresa. Alcuni hanno pensato fosse una forma di “malattia" in cui il paziente finge di essere malato, [1] o una condizione psicosomatica; [2] altri l’hanno vista come una malattia reumatologica [3] o neurologica [4].
03 Apr 14
Dormire può diventare a volte una questione complicata! Le persone che riescono ad avere un sonno salutare e regolare penseranno che sia il più semplice di fenomeni fisiologici. Tuttavia, circa il 30% della popolazione soffre di insonnia (1), il che ha conseguenze reali e importanti sulla salute, oltre ad interessare la qualità di vita. 
05 Mar 16Quanto tempo hai dedicato a stare all'aperto questa settimana? Per la maggior parte dei canadesi e americani, la risposta non è "molto". Attualmente, i nordamericani trascorrono il 95% della loro giornata al chiuso o su un mezzo di trasporto. Inoltre, dedicano molto di quel tempo impegnati in tecnologie. Un bambino in media dedica 6 minuti al giorno facendo attività all'aperto e 6 ore utilizzando il computer o guardando la televisione (1). Negli ultimi cinquant'anni, la quantità di tempo trascorso in spazi verdi è diminuito del 50%. Non sorprende che il 77% del nord americani sono carenti di vitamina D - un ormone sintetizzato nella pelle in risposta alla luce del sole (1). Ma cosa succede se c'è qualcos'altro di cui tutte queste persone sono mancanti, come a dire una "Vitamina N"?
05 Ott 15La schizofrenia è una malattia mentale che implica una distorsione della realtà. I sintomi della schizofrenia variano a seconda del paziente, ma sono spesso descritti come positivi o negativi (1). I sintomi positivi sono relative a situazioni che normalmente non esistono, ma che le persone affette da schizofrenia sperimentano come vere. In questi sono compresi i deliri, le allucinazioni (di molti tipi), e alterazioni del pensiero. I sintomi negativi sono normali capacità che persone affette da schizofrenia non sono capaci di svolgere. Per esempio, incapacità di intraprendere un’attività, parlare monotono, difficoltà relazionali o mancanza di piacere o di motivazione. I sintomi negativi generalmente rispetto ai sintomi positivi influiscono soprattutto sulla qualità della vita. Molti sintomi possono anche essere classificati come sintomi cognitivi, correlati all’elaborazione delle informazioni (1). I pazienti con sintomi cognitivi hanno problemi di apprendimento e incapacità di elaborare adeguatamente le informazioni. Esistono diversi tipi conosciuti di schizofrenia. Solitamente la diagnosi si effettua basandosi sul DSM-5, il manuale diagnostico dei disturbi mentali. Generalmente effettuano la diagnosi uno psichiatra o uno psicologo.
19 Giu 19
Molti di noi sono consapevoli che l'esercizio fisico è una parte importante nella creazione di una vita sana ed equilibrata. Eppure, molti di noi sono così veloci a trovare scuse ed evitare lo sforzo necessario per far muovere i nostri corpi. La verità è che non c'è pillola che può replicare ciò che l'esercizio fisico può fare per il corpo umano. E come tutto ciò che facciamo per occupare il nostro tempo, se è abbastanza importante per noi, lo renderemo una priorità. L'esercizio fisico è una parte importante della gestione di ogni problema di salute ed ecco tre dei miei preferiti.
04 Gen 14La vitamina D3, anche nota come colecalciferolo o " vitamina del sole” è una sostanza nutritiva emergente dotata di una gamma di potenziali ruoli terapeutici. In aggiunta al suo ben noto ruolo a beneficio delle ossa, la vitamina D viene studiata anche come importante agente nella modulazione della funzione immunitaria, dell’umore e della funzione cognitiva; ha anche un notevole impatto sui fattori di rischio cardiovascolare e sugli effetti protettivi contro lo sviluppo del cancro.[1] In questa serie, esamineremo la più recente ricerca scientifica in alcuni di questi settori; iniziamo con una discussione su come la vitamina D funzioni e sulla considerazione dei "livelli terapeutici nel sangue."
21 Dic 16
In effetti la caffeine in sé non fa male. Sono la frequenza, le quantità e le dipendenze della gente ad essere più preoccupanti. La maggior parte delle persone hanno bisogno del loro caffè per entrare in funzione in maniera tanto adeguata da poter iniziare o continuare la propria giornata. Questo fa pagare lo scotto alle ghiandole surrenali per chi ha già spinto lo stress al massimo.
