子宮内膜症は、生殖年齢の女性において最も一般的
な慢性婦人科疾患の一つで、衰弱を伴う激しい痛み
が生じるだけでなく、生殖能力にも大きな影響を与え
る可能性があります（ [1]）。
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14 2月 20
07 1月 20女性の最大80％が月経前に何らかの症状を患っています [1]。多くの場合、こうした症状は厄介ですが、必ずしも日常生活に影響するとは限りません。しかし、女性の最大20％が月経前症候群（PMS）に悩んでいます [2]。毎月、月経周期の後半（月経開始の7〜14日前）に一つ以上の身体的症状と一つの精神的症状が生じる場合、PMSと診断され、月経の開始または月経の直後に緩和されます [3]。また、こうした症状は何らかの形で日常生活に支障をきたします [4]。割合はより低いですが（約1〜5％）、気分障害が顕著に現れる月経前不快気分障害（PMDD）と診断されている女性もいます [5]。
12 8月 19
もちろん、認知症を予防するには、その他、様々なライフスタイルを変更することも大切で、定期的な運動や認知訓練、脳活動の維持、社会参加もすべて重要な手段です。食生活とともにライフスタイルを変更した場合、食事内容のみを変更した場合よりも、認知症のリスクが大幅に減少するといわれています（8）。また、こうした変更を行うのに早すぎたり遅すぎたりすることはありません。早期予防計画の一環として、またはすでに記憶力の低下を経験している場合でさえ、食事内容やライフスタイルを変更することで、脳の健康と機能に大きな効果をもたらす可能性があります！
