Réduire votre risque d’accidents vasculaires cérébraux en faisant de l’exercice

Nous savons bien que l’exercice est bénéfique pour notre santé et notre bien-être, que nous le pratiquons ou non. Une étude récente s’attardant sur le lien entre l’exercice et les accidents vasculaires cérébraux conclue que la pratique de l’activité physique régulièrement est associée à un risque réduit d’accidents vasculaires cérébraux et d’accidents ischémiques transitoires.⁽¹⁾ Les bienfaits les plus importants ont été notés chez les hommes pratiquant l’activité physique ≥4 fois par semaine, surtout chez ceux qui s’exercent à une intensité moyenne ou intense (soit assez pour l’apparence de la sueur). Lorsque comparés aux hommes sédentaires, on note que les individus sédentaires sont 20% plus à risque d’un accident vasculaire cérébral. Il est intéressant de noter que la relation entre les accidents vasculaires cérébraux et l’exercice est moins apparente chez les femmes. Les chercheurs spéculent que les femmes peuvent bénéficier des activités moins vigoureuses telle la marche. Les bienfaits de l’exercice sur la réduction des risques des accidents vasculaires cérébraux sont indirectement liés à l’évaluation des facteurs de risque tels une pression artérielle élevée, le poids, le cholestérol et le diabète. Affichant des résultats similaires, les études antérieures ont associé l’activité physique modérée ou intense à la réduction totale des accidents ischémiques et des accidents cérébraux vasculaires hémorragiques ⁽²⁾ ainsi que la gestion de l’hypertension prévenant ces événements cardiovasculaires. ⁽³⁾ Les accidents vasculaires cérébraux sont la cause primaire des décès et de l’invalidité au Canada, nous devons donc réévaluer nos habitudes en matière d’exercice et commencer à bouger!