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13 5月 18ナショナルジオグラフィックの探検家Dan Buettnerは、Ellsworth Wareham博士と会い、そのライフスタイルを研究しました。Dan Buettnerは、著書The Blue Zones Solutionの中で、博士の食生活について以下のように述べています:
13 5月 18今日、ある程度の疲労やストレスを感じていない人は滅多にいません。副腎機能不全は自然療法や代替療法で広く扱われていますが、機能不全の程度を完全に調査し、適切なハーブを決定できるケースはわずかのみです。
31 10月 17全てを兼ね備えているように見える人が、誰にでも一人は存在します。何でも出来て、全てを楽しみ、最後にはいつも確実に元気になるように見える人です。努力が上手く合わさって全てが滞りなく運ぶこの人の前で、鍵を無くしたあなたは、どうやったらそんなに上手く行くのだろうかと不思議に思いながら、髪を振り乱し苦しそうにあえぎつつ完全なパニック状態で立ち尽くしています。
17 7月 16
高強度インターバルトレーニング は集中運動トレーニングです。運動およびフィットネスの世界では、高強度インターバルトレーニングは投資に対して高い見返りが得られる方法として、益々人気を博しています。高強度インターバルトレーニング時間は数秒間から8分間の範囲で、個人の予測最大心拍数の80-95%で行われるでしょう。
04 7月 19夏の日が続くと、長くて暑い昼から暖かい夜を迎えます。外で長時間過ごす人にとっては、決して暑さから逃れられないように思えるでしょう。本当に暑くなった時には、できればエアコンで涼んだり、日陰に入ったり、水で冷やしたりしたいものです。水分を大量に摂ることも大切です。さもないと、すぐに脱水症状になり、熱疲労や熱中症が起こるリスクがあります。
01 12月 16
何年にも渡って、カフェインは、砂糖、着色料や発音できないような添加物で形を変えて乱用されてきました。コーヒーは最も一般的なカフェイン飲料の形態ですが、全てを見ると、心理的ダメージをもたらすものから圧倒的に健康に良いものまで、様々な飲料や製品が存在します。
全てのカフェインが悪いわけではありません。
03 2月 15
ガンの診断を受けることは、疑いなく人生を変え、他のどの診断よりもずっと大きな恐れがもたらされるでしょう。患者たちは自分の命の心配をし、それを家族、友人たちや同僚たちに話すのを恐れ、治療がどのようなものだろうかと恐れます。これはとてつもなく大きな心理的衝撃で、ストレスのレベルは劇的に増加します。
17 6月 16
あなたは充分に長い時間、野外で過ごしていますか？最近の研究では、ガーデニングは元ガン患者さんたちの果物および野菜の摂取、身体活動、そして身体機能を改善する、有望な戦略の可能性であることが分かりました[1]。私たちが、投資の見返りが高いと思われる異なった健康習慣を思い浮かべる際に、果物および野菜の摂取や身体活動はその首位にあります。
12 8月 19
心血管疾患が世界の死因のトップであることは驚くことではありません。誰もが、少なくとも家族の一人は心臓病を患っています。カナダ統計局によると、2013年にカナダ国内の240万人以上の人々が、死因第2位の心血管疾患を患っていたといいます（1）。この数は、座りがちなオフィスワークや不健康な食事の影響により、今後数十年で増加すると予想されています。
02 7月 14
もしあなたがスポーツに真剣である、あるいは誰かそういう人を知っているならば、運動選手は多少違う種類の人間であることを既にお分かりでしょう。彼らは人間の生理学の極限を気軽に弄び、それにより生産されるアドレナリンを食い物にします。彼らの成功はしばしば、秒、オンス、インチといった一見ほんの僅かな基準にちょうつがいで留まっています。一つのベンチマークが結局はもう一つのベンチマークを生み出すため、運動選手たちは彼らの進歩に長く満足したままでいることは滅多にありません。運動選手たちは、古い格言“練習が完璧をもたらす”を前に進む動機付けとして用い、より強くより速くなるために絶え間ない努力の状態に常にあります。しかし余暇からエリートまでのどの範囲であろうとも、練習は戦いの半分でしかないでしょう。しばしば栄養不良あるいは栄養不足の状態は、運動選手の身体的パフォーマンスの衰えと関係があるとされています。
05 8月 14
パーキンソン病は最も一般的な慢性および進行性の神経変性疾患の一つです。パーキンソン病は一般的に年齢50歳以降に始まり、61歳以上の人々のおよそ1%を冒します。パーキンソン病発症の生涯リスクは男性で2%、女性で1.3%です[1]。パーキンソン病患者たちがしばしば示すのは、独特の休止時震戦、硬直、姿勢の不安定、仮面の様な顔の表情および引きずり歩行です。
30 9月 17今日、私は洗濯板のような腹筋になろうと決めました…スポーツクラブが必要ですよね？残念なことに、考えだけで行動を伴わなければ、体調が最高になることはないでしょう。 筋肉をストレッチし、心拍数を上げ、そして体を動かすことが必要であるという事実を避けることは出来ません。
31 3月 16今週あなたはどれくらいの時間を野外で過ごしましたか？多くのカナダ人やアメリカ人の答えは“多くはない”でしょう。
09 7月 15
全身凍結療法（WBC: whole-body cryotherapy）はマイナス100℃の空気に短時間に曝される健康促進療法です(1)。全身凍結療法にかかる時間はおおよそ2-5分で、治療頻度は使用目的に応じて様々です。患者は、キャビン横の液体窒素タンクから吸入された乾燥冷ミストを発する小部屋に入ります。
02 9月 15
II型糖尿病は、体が十分にインスリンを生産しない、あるいは生産されたインスリンに対する感受性がないという病態です。ブドウ糖を体の多くの細胞内に取り込ませるのにはインスリンが必要であるため、これは体に慢性的な高血糖症（糖上昇）の状態を引き起こします。
03 2月 15
妊娠糖尿病（GDM: gestational diabetes mellitus）は妊娠で始まる血糖調節の機能不全として定義されている妊娠合併症で、出産後には現れません。罹患率は様々ですが、CDCによる最近のある研究では、9.2%の妊婦が妊娠性糖尿病に冒されていることが報告されました[1]。
31 3月 16人混みの通りを歩くと、恐ろしいボディランゲージや姿勢を見かけることでしょう。多くの人が猫背でうつむき、しかめ面をして、携帯電話に向かってタイプしていることでしょう。座っている人はまず殆どが猫背ですが、同じ事が運転、食事、談話、電話、トイレ、デスクワーク、勉強といったことをしている人に言えるでしょう。
17 8月 16
慢性疲労症候群（CFS: chronic fatigue syndrome）は、診断と治療とが難しい可能性のある慢性疾患です。慢性疲労症候群は、どんな病状によっても説明することの不可能な極端な疲労の病態です。これは精神的あるいは身体的な活動をすることで悪化する可能性がありますが、しかし通常、これが休息で改善する事はありません。
02 9月 15
更年期障害は、全ての女性が経験する自然の移り変わりです。更年期障害は、生理のない女性のライフステージの始まりを意味します[1]。更年期障害は、月経の中止のことです[2]。
01 7月 13
北米の人々は、フードサプライや食事、ライフスタイルなどの変化が原因である慢性炎症疾患の蔓延に悩まされています。私たちは、関節や筋肉の炎症、糖尿病、心臓病、関節炎などの炎症性疾患には馴染みがある一方で、脳に炎症があるということや、うつ病の背後の生化学を見れば、その主な原因が炎症であると考えられることには、気付いていないかも知れません。ですから、北米でのこのような炎症の蔓延が、うつ病と精神病との劇的な増加に寄与して来た可能性があるのです。
