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01 7月 13
多発性嚢胞腎（PKD: Polycystic kidney disease）は、腎臓で複数の嚢胞が大きくなる遺伝性疾患です(1)。これら嚢胞のサイズが大きくなるにつれ、腎臓の正常な構造が侵され、腎機能が低下します(1,2)。それにより、重症患者たちでは末期腎不全（ESRD）と呼ばれる病態が出てきますが、これは透析や腎移植が必要となるほどの腎臓の濾過機能の著しい低下を意味します(2)。末期腎不全は、腎移植を受けなければ最終的に死に至る可能性のある、徐々に進行する病態です。多発性嚢胞腎に対するナチュラルなアプローチは、腎機能を保持し、更に侵襲性の高い治療が必要となるのを遅らせるのを助ける可能性があります。
30 11月 17多くの人にとって、精神疾患は答えのない多数の疑問をはらんでいます。私の場合、何回も繰り返し自問したのは“なぜ私が？”でした。
12 4月 18最近、マインドフルネスが至る所で話題になっているようです。健康コラムに掲載されたり、学校で取り入れられたりしています。ビジネスの世界でも、多くの企業でウェルネスワークショップが開催され、そのメリットについて語られています。マインドフルネスによって気分が改善して、仕事やスポーツのパフォーマンスが向上し、痛みが和らぐといわれています。
17 8月 16
“共感（compassion）”という言葉の起源はラテン語の”pati”および”cum”ですが、これら二つで”共に苦しむ”ことを意味します[16,17]。共感は、同情、感情移入、そして気遣いと同義語であるのに更にもう一歩進んで、痛み、苦しみや不幸な状態にある他人に対する感情だけでなく、この苦しみを和らげるための行動に対する私たちの欲求も含まれています。
31 10月 17全てを兼ね備えているように見える人が、誰にでも一人は存在します。何でも出来て、全てを楽しみ、最後にはいつも確実に元気になるように見える人です。努力が上手く合わさって全てが滞りなく運ぶこの人の前で、鍵を無くしたあなたは、どうやったらそんなに上手く行くのだろうかと不思議に思いながら、髪を振り乱し苦しそうにあえぎつつ完全なパニック状態で立ち尽くしています。
31 8月 17何百万人もの人々が、何らかの種類の日常的な痛みに苦しんでいます。その原因が怪我、疾病、あるいは遺伝子異常であろうとなかろうと、慢性痛は生活の質に影響します。痛みが原因であなたの行動が制限されたり、行動することを諦めたりする時には、心理的な影響も生じます。
30 4月 17あなたは怪我をしたことはありますか？靭帯を痛めたことは？足首をひねったことは？肩の脱臼は？傷が治らず炎症が続く場合に、医者が行うであろう治療オプションはコルチゾン注射かも知れません。
17 6月 16
21世紀の西欧諸国では毎日のストレスが高いことは明かです。しばしば大人の私たちは、“ストレス”を、最愛の人を失ったり仕事を首になったりというような衝撃的な出来事に対する反応であるだけでなく、ハイペースの職場環境で締め切りに間に合わせるとか、あるいは人間関係の問題や、よくある“忙しさの賞賛”といった毎日のプレッシャーから来るものと考えます。
30 9月 17今日、私は洗濯板のような腹筋になろうと決めました…スポーツクラブが必要ですよね？残念なことに、考えだけで行動を伴わなければ、体調が最高になることはないでしょう。 筋肉をストレッチし、心拍数を上げ、そして体を動かすことが必要であるという事実を避けることは出来ません。
28 2月 17私たちの生活は多くの“慌ただしさ”で満ちています：毎日の通勤や長距離の移動、自分および他人の面倒を見て、スケジュールを守り、仕事を終わらせ、勉強し、トレーニングし、子供を育て、子供たちを追いかけます。
31 3月 16今週あなたはどれくらいの時間を野外で過ごしましたか？多くのカナダ人やアメリカ人の答えは“多くはない”でしょう。
13 1月 17
もし、かつてあなたがジェットコースターの急降下を見越して恐怖に震えたことがあるならば、心と体は密接に関係していることが良くお分かりでしょう。ジェットコースターが音を立てて斜道を上るにつれて、あなたは筋肉の緊張、手のひらの汗、乾いた口、そして胸の内の不安な感覚を伴う不安を感じたことでしょう－あなたは過去の出来事を思い出し、これらの身体症状を再度感じているかも知れません。
10 4月 16
季節性情動障害とは何でしょうか？そして何が原因なのでしょうか？季節性情動障害（SAD: seasonal affective disorder）は、一年のうちで特定の時期に起こるうつ病の一つの形です。一般に寒い何ヶ月かの間に起こり、日の短さと関連しています。秋から冬にかけて日光への曝露が減少すると、（サーカディアン・リズムとしても知られている）体の内部時計が乱れる可能性があります。サーカディアン・リズムには多数の働きがあります。睡眠・覚醒周期、ホルモン放出、そして体温に影響を及ぼします。サーカディアン・リズムはあなたを取り巻く環境からのきっかけ、特に光と闇とに反応します。メラトニンと呼ばれるホルモンは、夜間、脳内の松果腺で生産され、これはあなたが眠るのを助けます。日中の時間が短くなると、この自然なリズムが変化して季節性情動障害を引き起こす可能性があります。
03 5月 17
女性にとって出産は、変化が最も大きいプロセスのうちの一つでしょう。出産のインパクトはどの時代でも変わりませんが、期待と環境とは進化しました。今日、西欧文化圏で女性が経験する最初の出産は通常、自分自身の最初の赤ん坊のものです。それとは対照的にこれまでの歴史では、女性たちは自分自身の子供を出産するのに先立ち、親戚や近所の人の出産に立ち会うことで、出産についての経験を積むことが良くありました。
03 12月 14
Our society is always looking for the weight management silver bullet; that magic diet, pill, or fitness machine that will shed excess fat and lead to a fit and firm body. Over the years, a multitude of services and products have hit this multi-billion dollar industry, yet we continue to see obesity rates rise, along with its associated co-morbidities. When it comes to weight management, focusing on the fundamental constituents of healthy living, rather than fads and gimmicks, is always the best bet. However, these common approaches do not always lead to the attainment of desired results.
12 8月 19
あらゆる人に共通しているのは、睡眠の必要性です。私たちは人生の約3分の1を寝て過ごしています。誰もが睡眠を必要とし、安眠を確保するための様々な手法やテクニックを持っています。睡眠衛生は、安定した睡眠をとるための習慣です。 [1、2、3、4、5]何百万人もの人々が不眠症を含む睡眠障害に苦しんでいて、総人口の20％がこうした影響を受けています。[1,2]不眠症とは、眠ったり、眠り続けたりするのが困難な状態をいいます。不眠症の原因を特定するのは困難で挫折することがよくあります。
08 1月 15
もしあなたが自分自身の健康管理のための手当に積極的に関心を持っているならば、瞑想およびマインドフルネスの利益について聞いたことがあるかも知れません。しかし、定期的な瞑想が何故それほど良いのかについて本当に知っていますか？一般的に自己申告されるのは、不安、抑うつや痛みのレベルの低下といったものですが、これらのデータは多くの臨床試験を通して強化されています[1]。
31 3月 17瞑想という言葉は、人によって異なるものを意味するかも知れません。お寺であぐらをかいて静かに座るお坊さんのイメージのある人もいるかも知れません。
17 6月 13
およそ人口の13%は一生の間に、全ての不安障害の中で最も良くある形の不安障害(2)、社会不安を経験します(1)。これはアルコール濫用や鬱の後に最も良く見られる精神医学的な病気です。その診断と治療を取り巻き、未だに多くの疑問や議論が存在します。
17 8月 16
何も起こらないうちから頭の中で素晴らしいバカンスを想像したことがありますか？ファーストキスをしたその瞬間を心の中で繰り返したことはありますか？大きな出来事が近づいてきて心の中で毎日リハーサルをして、全てのシナリオを頭の中で繰り返したことは？誰にでもそういう経験があります。心配は物言いたげです。
