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08 Nov 17
Pour beaucoup de gens, les maladies mentales suscitent bon nombre d’interrogations sans réponse. Dans mon cas, la question « Pourquoi moi ? » est l’une de celles que je me suis posées très souvent. Elle est même devenue la question centrale de mon engagement de médecin naturopathe spécialisée en santé mentale, me demandant d’où viennent les maladies mentales. 
27 Août 18Selon l’Agence de la santé publique du Canada, le diagnostic d’encéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique (EM/SFC) s’appliquait en 2010 à environ 1,4% des Canadiens au-dessus de 12 ans (1). Malheureusement, cette affection étant mal comprise du système médical, elle reste probablement non diagnostiquée chez beaucoup de patients. L’EM/SFC se définit comme une affection provoquant une fatigue profonde, généralement aggravée par l’effort (qu’il soit physique ou émotionnel), accompagnée d’un grand nombre de symptômes systémiques (2).
22 Janv 18L’anxiété est très répandue – de fait, d’après le Centre de prévention et de suivi des maladies, les troubles de l’anxiété sont le type de troubles psychiques le plus courant (1). 60 à 70% des personnes souffrant d’anxiété disent avoir aussi des problèmes de sommeil (2). Et plus la perturbation émotionnelle est forte, plus la personne dormira mal (3), le manque de sommeil contribuant à son tour à aggraver les symptômes anxieux (4). Des mesures pour améliorer l’hygiène du sommeil permettent heureusement, jusqu’à un certain point, de limiter les effets de l’anxiété sur la gravité de l’insomnie (5).
08 Oct 17
Chacun connait, dans son entourage, une personne à qui tout semble réussir, qui peut apparemment tout faire, en profiter, et en sortir encore plus fraîche qu’auparavant. Les choses étant ce qu’elles sont, quand vous êtes face à cette personne avec vos cheveux en désordre, le souffle court et en pleine panique parce que vous ne retrouvez pas vos clés, vous vous demandez : mais comment fait-elle ?
22 Avr 18Chaque fois que je me retourne, quelqu'un d'autre à publié un article disant que les téléphones portables modifient nos circuits neuronaux, nous volent notre créativité, altèrent notre capacité de concentration et même qu'ils font baisser notre intelligence – mais le font-ils vraiment ?
23 Sept 15Vous arrive-t-il de trouver que le pire moment de la journée est de vous extirper du lit le matin, quel que soit le nombre d’heures de sommeil que vous avez derrière vous ? Vous surprenez-vous parfois à somnoler au travail et à fixer la pendule en comprenant qu’il vous reste encore plusieurs heures avant d’en avoir fini ? Ne vous sentez-vous jamais irritable et incapable de vous concentrer sur ce que vous faites ? Peut-être réalisez-vous à quel point cet état léthargique est devenu habituel. Comme beaucoup d'autres, vous ne comprenez sans doute pas pourquoi vous êtes accablé par cette fatigue continuelle, et la seule explication à laquelle vous pouvez penser est que vous ne buvez pas assez de café – n'est-ce pas ?
03 Janv 14
Le syndrome de la fibromyalgie (SFM) est une condition caractérisée par des douleurs chroniques répandues à travers le corps et par une fatigue extrême. Depuis bien longtemps, on lui considère un diagnostic controversé principalement à cause que sa pathophysiologie qui est peu comprise. Certains croyaient qu’il s’agissait de simulation ou d’une condition psychosomatique (2), d’autres l’ont vu telle une maladie rhumatologique ou neurologique
29 Avr 14Dormir peut être une affaire difficile ! Ceux qui connaissent un sommeil sain et régulier pensent qu’il s’agit du plus simple des phénomènes physiologiques. Pourtant, près de 30% de la population souffre d’insomnie (1), ce qui a des conséquences réelles et importantes sur la santé, en plus d’affecter la qualité de la vie. Même les perturbations de courte durée du sommeil sont associées à des problèmes métaboliques, à l’insensibilité à l’insuline, à une mauvaise régulation glycémique, à l’augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC), de la douleur et des inflammations, et même à une plus forte mortalité (2). Quant aux perturbations pathologiques du sommeil, elles peuvent caractériser des troubles psychiatriques (3) et neurodégénératifs (4), ou y contribuer.
16 Avr 17
La maladie de Parkinson (MdP) est l’un des troubles neurodégénératifs les plus courants, touchant entre 1 et 2% de la population au-dessus de 65 ans. Elle présente, parmi d’autres, les symptômes moteurs suivants : tremblement au repos ; difficultés à marcher, à s’asseoir, à se relever, à se retourner ; raideur musculaire ; modifications dans l’expression du visage ; écriture manuscrite plus petite. 
26 Août 13
Nous vivons dans une société où de 10 à 37% de la population adulte souffre d’insomnie, un problème qui affecte la performance psychomotrice chez les individus, entraine la somnolence, les accidents et les troubles de mémoire.(1,2) Ces individus peuvent être généralement catégorisés dans une des trois catégories : ceux ayant de la difficulté à s’endormir, ceux ayant de la difficulté à demeurer endormis et tous deux combinés.
14 Août 19Le sommeil est un besoin universel. Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Mais si nous avons tous besoin de sommeil, les stratégies et les techniques utilisées par chacun pour s’assurer des nuits reposantes peuvent varier. Les habitudes régulières que nous mettons en place pour essayer de bien dormir constituent précisément l’hygiène du sommeil [1,2,3,4,5]. Des millions de personnes souffrent de troubles du sommeil, notamment d’insomnie, qui touche 20 % de la population [1,2]. L’insomnie est la difficulté à s’endormir ou à rester endormi. Il est souvent difficile, voire décourageant, de déterminer ce qui provoque l’insomnie. Plusieurs moyens existent pour tenter de mieux dormir, au premier rang desquels les médicaments. De nombreuses personnes ressentent un tel besoin de dormir qu’elles sont prêtes à essayer à peu près n’importe quoi pour y parvenir. Les médicaments ont généralement des effets secondaires indésirables et inattendus, depuis les étourdissements et la somnolence diurne jusqu’à la faiblesse générale et aux maux d’estomac, et leur efficacité est souvent limitée dans le temps. Ces effets secondaires expliquent que certaines personnes sont à la recherche de thérapies et de moyens alternatifs pour dormir. Voyons maintenant de plus près quelques exemples de conseils et de stratégies pour améliorer notre sommeil.
01 juil 13
L’insomnie est caractérisée par l’incapacité de s’endormir ou de demeurer endormi. Il s’agit d’une condition stressante non seulement sur le plan physique, mais aussi émotionnel, mais qui s’est aussi avéré entrainer un risque accru de crise cardiaque, d’accident cérébral vasculaire, de diabète et de dépression. L’insomnie est un problème complexe et peut être influencée autant par les hormones du stress qu’un déséquilibre des neurotransmetteurs tels un excès d’épinéphrine ou une déficience en sérotonine ou en mélatonine.
22 Mars 16Promenez-vous dans une rue animée et vous verrez sans doute quelques exemples de postures et de langage corporel déplorables. La plupart des gens sont voûtés, ont la tête basse, les sourcils froncés, et sont probablement en train de tapoter sur leurs smartphones. On peut être sûr que pratiquement tous ceux qui sont assis se tiennent courbés, que ce soit au volant, en mangeant, en discutant, au téléphone, aux toilettes, devant un bureau, à l’école, etc.
23 Déc 16
« Qui est accro à la caféine ? Pas moi », répondez-vous d’une voix offensée…Aux États-Unis, 73 % des enfants et 87 % des adultes consomment régulièrement de la caféine
30 Sept 13La passiflore est réputée pour les qualités ornementales de ses magnifiques fleurs mauves, mais est aussi vantée depuis des siècles, et dans de nombreuses cultures à travers le monde, pour ses propriétés médicinales (1). Les Aztèques du Mexique et d’Amérique du Sud utilisaient la passiflore comme sédatif et tonique nerveux, un usage que les conquistadors espagnols ont rapporté en Europe, où il est devenu… florissant (2). Cet article va se concentrer sur l’utilisation de la passiflore pour les problèmes nerveux – en particulier l’anxiété, l’insomnie et l’addiction. Un survol des usages pertinents de la passiflore, des dosages, et de son utilisation chez les personnes à risque conclura notre approche de cette incroyable plante.
20 Nov 19L’université : on dit souvent que c’est « le meilleur moment de la vie ». Avec des visages nouveaux, des situations nouvelles, un vaste choix d’activités parascolaires, et en même temps, la découverte de soi et du monde… c’est un moment rempli de potentiel.
03 Sept 19La valeur accordée au lait maternel ne cesse de s’étendre à mesure qu’on lui découvre de nouvelles propriétés et bienfaits. Il contient tous les nutriments dont un nouveau-né a besoin, à part la vitamine D, ainsi que des anticorps protecteurs produits sur mesure par la mère en fonction des dangers propres à son environnement. Les recherches récentes continuent pourtant à découvrir des trésors cachés dans cet élixir de vie. Cet article va s’intéresser à ces nouvelles études et à leurs implications pour le développement du nourrisson.
20 Déc 19Dormir d’un sommeil de plomb, comme un loir, ou encore être un papillon de nuit — voici quelques expressions que l’on utilise pour décrire le sommeil, mais en réalité, cela ressemble plus à une prestation d’orchestre parfaitement synchronisée. Les différentes régions du cerveau travaillent de concert ; alors que certaines s’éveillent, d’autres se mettent en veille, sous l’influence d’indices comme la luminosité et par le biais de messagers chimiques appelés neurotransmetteurs. Toutefois, des études récentes semblent indiquer que le processus du sommeil ne se limite pas au cerveau, mais que le corps entier peut contribuer, notamment par le biais du système immunitaire.
06 Mars 20Alors que les températures diminuent et que les jours raccourcissent, les virus ont tendance à ressurgir. Cela est particulièrement vrai si vous avez des enfants scolarisés ou en garderie, ou si vous travaillez dans un bureau et êtes entouré de collègues. Les virus qui provoquent la grippe et le rhume peuvent être facilement transmis par la toux et les éternuements.
06 Mars 20Le lien entre le sommeil et la santé mentale est observé, et étudié, depuis des décennies par les médecins et les chercheurs. Les personnes qui ne bénéficient pas d’un sommeil régulier de 7-9 heures par nuit ont 10 x plus de chances d’avoir une dépression et 17 x plus de chances d’avoir de l’anxiété.
