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01 Oct 13
La phosphatidylcholine est un nutriment fascinant ayant un éventail impressionnant de fonctions peu connues pour la santé des humains. La phosphatidylcholine est un phospholipide essentiel servant de composant important à la membrane cellulaire composée de bicouches lipidiques. Elle est également une source de choline importante représentant 95% des réserves de choline dans les tissus.
07 Nov 17
En ce qui concerne les niveaux d’énergie, l’humeur, la mémoire et la concentration, tout le monde a ses bons et ses mauvais jours. Mais quand les mauvais jours semblent prendre l’ascendant sur les bons jours, c’est peut-être un signe que notre corps nous appelle à l’aide.
22 Avr 18Chaque fois que je me retourne, quelqu'un d'autre à publié un article disant que les téléphones portables modifient nos circuits neuronaux, nous volent notre créativité, altèrent notre capacité de concentration et même qu'ils font baisser notre intelligence – mais le font-ils vraiment ?
29 Avr 14Dormir peut être une affaire difficile ! Ceux qui connaissent un sommeil sain et régulier pensent qu’il s’agit du plus simple des phénomènes physiologiques. Pourtant, près de 30% de la population souffre d’insomnie (1), ce qui a des conséquences réelles et importantes sur la santé, en plus d’affecter la qualité de la vie. Même les perturbations de courte durée du sommeil sont associées à des problèmes métaboliques, à l’insensibilité à l’insuline, à une mauvaise régulation glycémique, à l’augmentation de l’indice de masse corporelle (IMC), de la douleur et des inflammations, et même à une plus forte mortalité (2). Quant aux perturbations pathologiques du sommeil, elles peuvent caractériser des troubles psychiatriques (3) et neurodégénératifs (4), ou y contribuer.
08 Janv 15
Si vous avez porté un intérêt vif pour vos soins de santé, vous avez surement entendu parler des bienfaits de la méditation et de la pleine conscience. Connaissez-vous par contre la vraie raison pour laquelle la méditation est si bénéfique? Les bienfaits les plus communs que l’on observe incluent une réduction du niveau d’anxiété, de la dépression et de la douleur. Ces données sont soutenues par plusieurs essais cliniques. 
10 Févr 14
Le déclin cognitif est de plus en plus prévalent, indiquant ainsi le besoin d’interventions durables au mode de vie afin de soutenir, de maintenir et d’améliorer la santé cognitive. Tout comme l’activité physique améliore la santé du corps, le mental a lui aussi besoin d’entrainement. L’évolution de la technologie offre des solutions nouvelles et prometteuses pour l’entrainement cognitif. Une de ces solutions est le monde de la réalité virtuelle, des jeux vidéo et des dispositifs mobiles qui permettent le développement de certains programmes d’entrainement personnalisés, crées spécialement pour répondre aux besoins de chacun.
03 Janv 14
La vitamine D3, aussi connue sous le nom de cholécalciférol ou la « vitamine du soleil » est un nutriment en pleine émergence offrant un éventail de rôles thérapeutiques potentiels. En plus d’être bien reconnue pour son rôle dans la santé osseuse, la vitamine D est analysée comme agent important dans la modulation de la fonction immunitaire, des émotions et des fonctions cognitives ainsi que pour son impact sur les facteurs de risque cardiovasculaire et ses effets protecteurs contre le développement du cancer .
01 juil 13
L’Amérique du Nord souffre d’une épidémie de maladies inflammatoires chroniques entrainées par des changements à nos sources d’alimentation, notre régime alimentaire et notre mode de vie. Vous pouvez déjà être familiers avec l’inflammation des joints et des muscles, ou avec des maladies inflammatoires tels le diabète, les maladies du cœur et l’arthrite, mais vous ne réalisez peut-être pas que nous avons une inflammation du cerveau, ou que lorsque l’on analyse la biochimie liée à la dépression, l’inflammation est considérée comme un facteur de contribution majeur.
08 Janv 15
Le vertige est la sensation du mouvement dans son environnement lorsqu’en effet, aucun mouvement n’a lieu. Les symptômes incluent le sentiment de débalancement ou la sensation que la pièce dans laquelle nous nous trouvons tourne. Lorsque cette condition est sévère, elle peut être accompagnée par la nausée et les vomissements ainsi que par un risque accru de chute.
08 Janv 15
Les acouphènes décrivent les « bourdonnements dans les oreilles » du point de vue médical. Un acouphène est défini par une perception consciente d’une sensation auditive lors de l’absence d’un stimulus externe. Il s’agit d’un symptôme plutôt commun pouvant être très persistant et ayant donc un effet dérangeant sur les activités quotidiennes et sur la qualité de la vie.
23 juin 15Les maux de tête sont pénibles à supporter et, selon leur gravité, peuvent nous gêner dans l’exécution de nos tâches quotidiennes. Il existe de nombreux types de maux de tête, dont les plus courants sont la céphalée de tension, l’algie vasculaire de la face (AVF) et la migraine. Dans la céphalée de tension, la douleur commence à l’arrière de la tête et dans le haut du cou, qui semblent tous deux pris dans un étau, et peut se propager jusqu’à encercler toute le crâne. Il s’agit là de la forme la plus simple de mal de tête, permettant généralement à la plupart des gens de vivre normalement. Ce qui provoque une céphalée de tension ? On ne le sait toujours pas précisément (1). En général, les muscles du crâne se contractent et, quand ils sont en surtension, peuvent être atteints d’une inflammation ou de spasmes. C’est ce qui provoque la douleur. La tension excessive de ces muscles peut provenir de facteurs de stress physique ou mental.
10 Mars 14
Au cours de la dernière décennie, les maux de tête de type migraine sont devenus un malaise commun. Une revue en 2013 indiquait qu’entre 16,2% et 22,7% des adultes âgés de plus de 18 ans se plaignaient de migraines sporadiques ou chroniques.(1) L’occurrence était d’autant plus élevée chez les femmes que chez les hommes, surtout chez les femmes en âge de reproduction.
29 Mai 14La maladie d'Alzheimer est une maladie du cerveau évolutive qui grignote lentement la mémoire et perturbe la réflexion. Quand la dégénération progresse, elle peut conduire à l'incapacité d'accomplir des tâches simples. Les symptômes apparaissent typiquement après 60 ans. La maladie d'Alzheimer est considérée comme la cause la plus courante de démence - la perte du fonctionnement cognitif et la perte de certains fonctionnements comportementaux (1). Les scientifiques et les chercheurs pensent que la progression de la maladie implique le dépôt de plaques dans le cerveau. Ces plaques empêchent alors les neurones de fonctionner normalement, puis finissent par causer leur mort. La maladie d'Alzheimer est habituellement diagnostiquée à partir d'antécédents cliniques et de l'observation du comportement. Certains outils d'imagerie peuvent aussi être utilisés, comme le scanner (CT scan) ou l'IRM, mais ils ne seront peut-être efficaces que pour les stades avancés de la maladie.
17 Mars 17
Le mot « méditation » peut avoir des significations différentes selon les personnes. Pour l’un, il évoquera un moine assis en lotus dans le silence d’un monastère. Un autre s’imaginera fermant les yeux à son bureau, le temps de quelques respirations profondes. Un troisième se rappellera une joueuse d’échecs vue dans un parc, si concentrée que rien n’aurait pu la distraire.
14 Août 19La perte de mémoire est souvent vue comme une composante normale du vieillissement. Avec l’âge, chacun peut s’attendre à observer des changements dans sa capacité de mémorisation, de concentration, de résolution de problèmes et de gestion multi-tâches. Lorsque ces changements cognitifs commencent à avoir des effets sur la vie quotidienne, on parle alors de démence (ou démence sénile). Du fait du vieillissement de la population, on s’attend à ce que la démence devienne la première cause d’incapacité en 2020 (4). Les traitements actuels contre la démence sont limités et peu efficaces. Dès lors, prévenir, ou au moins ralentir, le processus de déclin cognitif est particulièrement important.
29 Mai 14Les commotions cérébrales sont extrêmement courantes dans notre société – on estime que 75% des humains dans le monde en auront une au cours de leur vie (1) ! La majorité des gens récupèrent complètement après une commotion cérébrale dans la semaine ou les deux semaines qui suivent. Pourtant, pour un nombre important de personnes, les effets négatifs peuvent durer des mois, voire des années (2, 3). Des symptômes liés à l'humeur – anxiété, irritabilité et dépression – coïncident avec des symptômes physiques – maux de tête, fatigue, nausée et vertige – accompagnés de symptômes cognitifs – problèmes de mémoire, de prise de décision et difficulté à se concentrer. Cet ensemble de symptômes est identifié sous l'appellation de syndrome post-commotionnel (SPC) (2). Des études d'observation ont montré que ces symptômes pouvaient persister 10 ans ou plus (3). La bonne nouvelle est que des traitements naturels efficaces voient le jour, et de nouvelles stratégies sont accessibles pour aider à alléger ce fardeau.
23 Déc 14Les commotions cérébrales sont les formes les plus courantes de traumatisme crânien. Des milliers de jeunes de moins de 19 ans sont hospitalisés en urgence chaque année en raison de commotions dues à des activités sportives ou à d’autres loisirs. Elles sont le plus souvent provoquées par un choc à la tête, notamment lors d’accidents de voiture ou de bicyclette, ou de chutes. Les effets des commotions sont généralement temporaires, mais peuvent impliquer des symptômes gênants tels que maux de tête, problèmes de concentration, pertes de mémoire, et avoir des répercussions sur l’équilibre et la coordination (1). Une commotion peut également avoir des effets sur la vision, et provoquer une perte de conscience. Les symptômes peuvent être légèrement différents chez les enfants et inclure irritabilité, morosité, pleurs excessifs, et modifications des habitudes de sommeil ou alimentaires.
23 juil 15W. somnifera, appelée aussi « ashwagandha », est une plante utilisée depuis plus de 3000 ans. Les constituants importants de sa racine sont des alcaloïdes stéroïdiens et des withanolides, les lactones stéroïdiennes. Elle est utilisée contre l’anxiété, l’inflammation, la maladie de Parkinson, les troubles cognitifs et neurologiques, et comme traitement d’appoint des chimio et radiothérapies. C’est également un important adaptogène, c'est-à-dire une plante qui tempère la réponse de l’organisme au stress, à l’épuisement nerveux, à l’asthénie due au stress, et un stimulant immunitaire pour les personnes qui ont un déficit de globules blancs (1).
26 Août 13
Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une maladie commune de plus en plus répandue, affectant jusqu’à 20% des individus.[1,2] Le SCI a une manifestation protéiforme avec des symptômes variant d’une personne à autre et pouvant inclure les symptômes suivants : le ballonnement, la diarrhée, la constipation, les douleurs abdominales et les crampes.
30 Sept 13Que ce soit pour perdre du poids, améliorer la mémoire, réguler le cholestérol ou prendre soin de sa peau, l’huile de coco a fait beaucoup parler d’elle ces dernières années, et de son efficacité pour régler beaucoup de petits problèmes de santé. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’huile de coco a été longtemps vue comme malsaine et saturée, et en rapport, en particulier, avec la maladie coronarienne (1). Bien qu’elle soit, en effet, saturée, l’huile de coco est en réalité une huile végétale saine, aux nombreuses vertus. Non seulement la noix de coco elle-même contient de puissants antioxydants, des vitamines et des minéraux, mais son huile renferme aussi des graisses plus assimilables par l’organisme (2).
