在过去的几年里，围绕「超级食品」的炒作使许多人在日常饮食中随意添加干果和其他食物材料，而并不了解这些食物到底是什么以及具有什么作用。各种食物轮番走红，却又接连被人们遗忘，如果不马上将它们添加到购物清单中，我们会感到内疚。但是，与其称之为「超级食品」，不如了解「抗氧化剂」的含义以及它能如何帮助我们。

禁食是指在特定时期内自愿戒除食物或任何含卡路里的饮料。简单来说，禁食是不吃东西的行为，就那样简单，但是不要因为禁食的简单性而被误导，因为从简单的食物中获得的健康益处众多且令人惊叹。

骨盆底的结构为盆腔器官建立了支撑系统。这些肌肉由骨盆横膈膜和提肛肌复合体组成，在尿道、远端阴道和直肠周围形成吊带。如果没有这种结构支持，女性就会有发生盆底器官脱垂、膀胱过度活动症、压力性尿失禁和大便失禁等盆底疾病的风险。这些肌肉的损伤或变弱可能由于分娩、衰老、重复弹跳或跳跃造成，也与之前「不常使用」或不加强骨盆底肌肉锻炼有关。

探险员暨国家地理杂志迷丹‧比特纳（Dan Buettner）和Ellsworth Wareham博士见面，要研究人类的生活习惯。

S-腺苷甲硫氨酸（S-Adenosylmethionine，SAMe）是广泛偏布人体的分子，对多种生物化学反应很重要。SAMe最初期获得注意是于70年代，然后在欧洲一直被用作抗抑郁药（1）。然而，在15年后才使用于北美。在生物化学角度来看，SAMe的功能是甲基供体，与叶酸和维生素B12有相同的运作途径。其中最重要的是高半胱氨酸循环，即是高半胱氨酸更替为甲硫氨酸，在过程中使用到叶酸、维生素B12和SAMe。高半胱氨酸是著名于增加心血管风险的标志物。因此，SAMe在降低心脏病和中风的风险是重要的。此外，SAMe也有份于肌酸、肉碱和脑部重要传导物的制造（1）。虽然SAMe对于多种疾病具有潜在的治疗价值，包括纤维肌痛、骨关节炎、心理问题和情绪障碍。我们将会集中谈及它在治疗心理问题和情绪障碍的功效。

在医疗护理中同情治疗在患者健康的恢复上所起到的重要的作用是毋庸置疑的，但是为患者提供这种护理的医护人员自身的情况又是怎样的呢？

您参加了足够的户外锻炼吗？近期的一项研究发现，做园艺有利于促进果蔬消化、增强体力以及提高抗癌功能。一说到哪些健康的生活习惯的投资回报率高，我们就会想到多吃水果和蔬菜和多进行体育锻炼。荟萃分析是一种主要评估所有最佳证据的方法，大的荟萃分析都会研究果蔬消化和死亡风险。

全身冷冻治疗（Whole-body cryotherapy，WBC）是一项可以促进健康的疗法，涉及身体在短时间内处于摄氏零下一百度（1）。

姜黄粉（turmeric）是一种调味品，金色，常用于东南亚和中东烹饪。除调味之外，它作为一种草药，也在多个医学学科中占重要地位。姜黄粉的药用作用可追溯至4000年前的印度，它有印度番红花（Indian saffron）、哈尔迪（haldi）、莪术（rhizoma curcumae）等别名，也因姜黄根茎（Curcuma longa）呈黄色被称为黄根。姜黄与姜同属姜科，主要成分为姜黄素（curcumin）和精油（volatile oil）（Ayurvedic medicine）。[1]本文将详细阐述姜黄粉在阿育吠陀医学和中医药中的作用及其安全性。

进食多少膳食蛋白质才会达至最佳健康，这方面的话题有很大的争议性。从前的人担心进食太多蛋白质会增加肾病的风险，也会减少骨骼的矿物质含量，包括流失钙质及骨质的营养。

年老人口的比例正在急速增长，除此以外，我们也看到患上阿兹海默症（Alzheimer’s disease ，AD）的病人明显有上升的趋势，当中有一些情况已响起警号：一）单在2008年，每五分钟就有一位加拿大人被确诊患上阿兹海默症，二）由2008年至2030年，患有AD的病人会由将近50万人增加至125万人，三）照顾失智症病人的非治疗时间会增加超过三倍，四）这意味着相关的经济负担会变得更加沉重，现时的150亿元开支将于10年后增加一倍，如此类推，五）病人确诊AD后平均可以存活七年（1）。

数百年以来，人们就把特级初榨橄榄油（EVOO）作为天然保健药。我们的食品行业的现状已然不容乐观，再比如说转基因生物的流行，以及工业化农业中添加的各种化学成分，这时我们需要问问自己“我购买的橄榄油里面都包含哪些成分？”这问题是十分合情合理的。

只要寿命足够长，每一个女人都会经历更年期。对一些人来说，度过这个过渡期很容易，甚至可以从来月经的烦恼中得到解放。然而对于另一些人来说，这种变化是非常具有挑战性的，因为他们要奋力地去对抗频繁的“潮热”、体重增加和严重抑郁。更年期的许多症状可能直接与性激素分泌减少有关，特别是雌激素和孕酮。

衰老不仅意味着人生存的时间越来越短，更说明了人到晚年，身体机能和健康状况都会下降。引起衰老的原因有很多种，例如基因病变、环境恶化以及病菌入侵。这些原因可以概括为基因因素、环境因素和生化因素三大类。当这三种情况同时发生时，就会引起身体老化，即衰老，它会一直延伸到最基层的细胞中。

烟酸是维生素B3的其中一种形态，至于维生素B3的其他两种形态，分别是烟碱酰胺及六磷酸肌醇。

它就这样开始了。当您发现枕头上有几条头发，而梳头时掉落的头发比平常要多。当您打扫家居时、在洗澡时、在房间更换衣服时，甚至全屋每一角落都留下不少头发丝，然后您肯定注意到，在您头皮的某处很可能已经秃了一片。

阿尔茨海默症（AD）是一种进行性的大脑疾病，它会缓慢的丧失记忆并导致思考障碍。随着衰退的进行，它甚至会导致无法完成简单的任务。 症状通常在60岁以后开始出现。阿尔茨海默症是老年痴呆最常见的原因，这意味着认知功能和某些行为功能的丧失（1）。科学家和研究人员认为，发病过程与整个大脑斑块的沉积有关。这些斑块会阻止神经元正常运作，直到神经元死亡。 老年痴呆症的诊断通常是基于临床病史和行为观察。还可以使用一些工具，比如CT扫描或磁共振成像，但这可能只是有助于早期阶段的诊断。美国国家神经和沟通障碍和中风研究所与阿尔兹海默症协会制定了诊断阿尔兹海默症的标准，这些标准在2007年被更新（2）。该标准包括认知障碍的存在和疑似痴呆综合征，这些都已被神经心理学测试所证实。 阿尔兹海默症通常影响八个领域，包括：记忆、语言、知觉、注意力、创造力、倾向、问题解决和功能性能力。

高强度间歇性训练 [HIIT] 是一种剧烈性的运动。在健身的领域里，对这种训练方式进行投资可以取得高回报，因此它正变得越来越受欢迎。HIIT的一个周期时间可以从几秒钟到8分钟, 这期间心率可以达到最大心率的大约80%到95%。

随着婴儿潮一代进入他们的黄金岁月，研究和市场营销也纷纷跟风，提供护肤品和食品，以及更多的侵入性的旨在提供年轻，完美的肌肤的方法。随着焦点转向了维护年轻的外表和内在，人们也转向各种试图让自己看起来和感觉上最好的治疗方法。