À une époque où les injonctions concernant l’alimentation et la forme physique submergent en permanence le grand public, je crois qu’il est temps de faire une distinction entre un trouble de l’alimentation réel, clinique, et une consommation normale qui suit les représentations sociales alimentaires et corporelles – ce sont deux choses bien différentes.

Pour beaucoup de gens, les maladies mentales suscitent bon nombre d’interrogations sans réponse. Dans mon cas, la question « Pourquoi moi ? » est l’une de celles que je me suis posées très souvent. Elle est même devenue la question centrale de mon engagement de médecin naturopathe spécialisée en santé mentale, me demandant d’où viennent les maladies mentales.

Les troubles de l’alimentation (comprenant l’anorexie, la boulimie, la compulsion alimentaire et le trouble alimentaire général) sont extrêmement difficiles à traiter au plan thérapeutique et restent très mal compris du grand public aussi bien que des professionnels de la santé.

Vos règles sont en retard, vraiment en retard. Vous n’êtes pourtant pas enceinte, ni en phase de ménopause. Vous avez peut-être manqué un cycle, ou plusieurs. Naturellement, c’est inquiétant : la plupart des femmes dont les règles ne se décident pas à apparaitre font des tests de grossesse répétés, pour se rassurer. Mais les raisons qui peuvent expliquer l’absence des règles vont bien au-delà d’une éventuelle grossesse.

Le déséquilibre hormonal est un problème de santé auquel beaucoup de femmes sont confrontées. Celles-ci sont amenées à prendre de plus en plus de responsabilités – elles prodiguent des soins, s’occupent des enfants, en plus de travailler pour joindre les deux bouts. Elles sont en conséquence exposées à un stress de plus en plus important, une des principales raisons de l’augmentation des déséquilibres hormonaux. L’exposition aux xéno-œstrogènes dans les produits ménagers (les emballages en plastique), dans les produits de soins, voire dans l’eau du robinet, peut contribuer aux déséquilibres hormonaux, de même que de mauvais choix alimentaires. Ces déséquilibres proviennent de changements dans les taux relatifs d’œstrogènes, de progestérone et/ou de testostérone : les œstrogènes peuvent être trop élevés par rapport à la progestérone, ou la progestérone être trop faible, faisant paraitre élevé le taux d’œstrogènes. Notre article se concentrera sur ces déséquilibres entre progestérone et œstrogènes.

L’inflammation est devenue un sujet d’actualité pour le monde médical, faisant l’objet de recherches croissantes. On pensait naguère que l’arthrite et l’inflammation articulaire commençaient et finissaient dans les articulations, sans autres influences ni connexions. Nous savons aujourd’hui qu’une inflammation intestinale peut avoir des effets sur l’inflammation articulaire, augmenter le risque de diabète, provoquer des poussées d’eczéma, et même déclencher anxiété et dépression dans le cerveau [1]. Les choses sont donc un peu plus complexes qu’on ne le supposait, et prennent nettement plus de temps à corriger, mais le savoir c’est le pouvoir, et la prise de conscience est la première étape vers le progrès.

Il y a bien des choses que j’aime faire, mais en haut de la liste, en plus de passer du temps avec mes trois super enfants, il y a le jardinage. Vous me trouverez au jardin depuis les premiers beaux jours du printemps jusqu’à ce que la fraicheur automnale me chasse vers la maison pour réviser mes livres de botanique. Légumes, fines herbes ou vivaces collectionnées au fil des ans, jardiner fait mon bonheur, et je suis sûre de ne pas être la seule dans ce cas. Le simple fait de cueillir la mauve ou le pourpier dans ma pelouse un peu sauvage me remplit de calme, et constitue, disons-le, une expérience très plaisante. Plonger les mains dans l’humus, écarter les vers de terre, et veiller sur ma parcelle, qui ne cesse de s’étendre, voilà qui me met en condition pour la prochaine pousse de mars. Je ne vois pas comment le dire autrement : j’adore jardiner.

Une bonne partie des personnes qui consultent un médecin naturopathe le font principalement pour des problèmes digestifs. Après des mois d’examens et d’analyses, leur médecin conventionnel les a laissées sans réponse claire, et elles sont à la recherche d’un nouveau point de vue. D’autres fois, leurs examens d’imagerie révèlent quelque chose d’important, mais le système médical est malgré tout à court d’options thérapeutiques.

Commençons par la définition clinique habituelle : la dépression est un sentiment durable de tristesse, de désespoir, et une perte d’intérêt pour ses propres activités. Elle peut se manifester entre autres par des symptômes physiques tels que de la fatigue, des douleurs chroniques, des maux de tête et des problèmes digestifs. Les symptômes permettant un diagnostic doivent durer depuis au moins deux semaines et provoquer un trouble ou un affaiblissement significatifs.

La douleur chronique constitue un problème de santé important, et l’on estime que la moitié des personnes atteintes de douleur chronique en souffrent depuis plus de 10 ans [1]. Environ 52,5 millions de Nord-Américains ont reçu un diagnostic de troubles arthritiques [2], des affections généralement traitées avec des anti-inflammatoires non-stéroïdiens (AINS). Ces médicaments agissent en inhibant des molécules pro-inflammatoires appelées cytokines, notamment l’interleukine IL-6, le facteur de nécrose tumorale alpha (TNFα), et les prostaglandines [3]. Il est bien connu que l’utilisation prolongée d’AINS comme l’ibuprofène et le paracétamol entraine des effets secondaires tels qu’ulcères, hémorragie gastro-intestinale, brûlures d’estomac, ballonnements et gaz [4]. On sait également que les AINS contribuent à l’hyperperméabilité du tube digestif, appelée aussi « syndrome de l’intestin perméable » [5]. Ces facteurs peuvent entrainer le développement d’allergies, d’une colonisation bactérienne chronique de l’intestin grêle, du syndrome du côlon irritable (SCI), entre autres troubles digestifs.

Selon l’Agence de la santé publique du Canada, le diagnostic d’encéphalomyélite myalgique / syndrome de fatigue chronique (EM/SFC) s’appliquait en 2010 à environ 1,4% des Canadiens au-dessus de 12 ans (1). Malheureusement, cette affection étant mal comprise du système médical, elle reste probablement non diagnostiquée chez beaucoup de patients. L’EM/SFC se définit comme une affection provoquant une fatigue profonde, généralement aggravée par l’effort (qu’il soit physique ou émotionnel), accompagnée d’un grand nombre de symptômes systémiques (2).

« Le stress est un tueur ». Cette phrase banale, nous l’avons tous entendue. Il est bien connu que ce qui nous stresse nous prive de vitalité. Les problèmes financiers, relationnels ou professionnels suffisent à briser la carapace de n’importe qui, pour ne rien dire des angoisses et des traumatismes que nous collectionnons et portons depuis l’enfance. Si l’on veut vraiment limiter l’impact du stress, qu’il soit physique, chimique ou émotionnel, il nous faut comprendre ce qu’il fait à notre organisme, et pourquoi.

L’état de nos intestins est une part essentielle de notre santé globale. De nombreux problèmes de santé et maladies viennent aujourd’hui d’un déséquilibre intestinal. Notre alimentation, le stress que nous pouvons éprouver, ainsi que notre exposition aux agents toxiques sont à la source d’une dysbiose intestinale, qui affecte notre humeur, notre vitalité et notre énergie. Nous attaquons la journée avec moins d’entrain, et notre quotidien devient plus une corvée qu’autre chose.

On dirait que tout le monde parle de pleine conscience aujourd'hui. Les chroniqueurs et chroniqueuses santé écrivent des articles sur la pleine conscience. Les enseignant(e)s l'introduisent dans leurs salles de classe. Même dans le monde du travail, beaucoup d'entreprises proposent des ateliers de bien-être qui parlent de ses bienfaits. La pleine conscience, parait-il, améliore l'humeur, stimule vos performances sportives et professionnelles, atténue la douleur, entre autres.

De nos jours, il est plutôt rare de rencontrer quelqu'un qui n'est pas concerné par la fatigue ou le stress. L'insuffisance surrénale est un diagnostic courant en naturopathie et en médecine alternative, mais peu de praticiens analysent complètement l'étendue de l'insuffisance permettant de déterminer la bonne plante pour la bonne personne.

BIEN QUE L’EAU NE SOIT PAS UNE CURE MAGIQUE pour le cancer, la faim dans le monde ou les maladies infantiles, elle occupe une place de premier plan pour un mode de vie saine.

L’anxiété est très répandue – de fait, d’après le Centre de prévention et de suivi des maladies, les troubles de l’anxiété sont le type de troubles psychiques le plus courant (1). 60 à 70% des personnes souffrant d’anxiété disent avoir aussi des problèmes de sommeil (2). Et plus la perturbation émotionnelle est forte, plus la personne dormira mal (3), le manque de sommeil contribuant à son tour à aggraver les symptômes anxieux (4). Des mesures pour améliorer l’hygiène du sommeil permettent heureusement, jusqu’à un certain point, de limiter les effets de l’anxiété sur la gravité de l’insomnie (5).

L’huile de lavande pour l’application locale est extraite par distillation à la vapeur des sommités florales de la plante. Néanmoins, en aromathérapie, toute la plante est utilisée. L’huile peut être utilisée de diverses façons – ingérée, inhalée, directement appliquée sur la peau, utilisée en mélange en aromathérapie, dans le bain, etc.

Affection cutanée complexe, la rosacée se caractérise par des rougeurs transitoires ou persistantes. Bien que les causes n’apparaissent pas claires, une variété de facteurs y contribue, tels la génétique, les facteurs environnementaux, le régime alimentaire, les microbes et le stress.

Chacun connait, dans son entourage, une personne à qui tout semble réussir, qui peut apparemment tout faire, en profiter, et en sortir encore plus fraîche qu’auparavant. Les choses étant ce qu’elles sont, quand vous êtes face à cette personne avec vos cheveux en désordre, le souffle court et en pleine panique parce que vous ne retrouvez pas vos clés, vous vous demandez : mais comment fait-elle ?