Studio Clinico: Approccio potenziato all'affaticamento

Uno dei precetti chiave della medicina naturopatica è l'istruzione. Infatti, uno dei principi guida della medicina naturopatica è quello del "medico come insegnante". Questo principio mette in evidenza la natura potenziante della medicina naturopatica. Un medico naturopata fornisce semplicemente gli strumenti, l'istruzione e le risorse affinché ciascun paziente possa lavorare sulla propria guarigione. Questo è uno degli aspetti della medicina naturopatica che preferisco. È così gratificante vedere i pazienti prendere in mano la propria salute, quando ricevono il supporto e le risorse di cui hanno bisogno per aiutarli nel loro percorso. Il seguente caso di studio dimostra come la medicina naturopatica supporti la guarigione.

Vi presento Annie

Quando ho incontrato per la prima volta Annie, 26 anni, era esausta. Mi disse che da tre mesi vomitava ogni mattina, indipendentemente da quanto dormisse non aveva energie, era frustrata, fisicamente ed emotivamente svuotata e si sentiva con le spalle al muro.

Annie aveva lavorato in una casa di cura a lungo termine come terapista ricreativa e a causa della pandemia di Covid-19, la carenza di personale e la sensazione del sovraccarico di lavoro insopportabile, aveva deciso che era giunto il momento di valutare un cambiamento di carriera. Stava iniziando un nuovo lavoro a cui poteva dedicarsi da casa.

Durante la conversazione, ho appreso che, da adolescente, Annie aveva praticato sport competitivi, vedeva un chiropratico dall'età di 15 anni per vari dolori e aveva vissuto un periodo abbastanza stressante all'università. Mi ha parlato dei suoi frequenti raffreddori, influenze e infezioni, specialmente in autunno e inverno. Mi ha anche raccontato dell'anno all'università in cui ha avuto il mal di gola da streptococco ben otto volte. Mi ha parlato dei suoi frequenti mal di testa e delle emicranie e di quanto fossero debilitanti. Mi ha anche detto di quanto fossero dolorose le sue mestruazioni e che prendeva regolarmente una pillola contraccettiva orale combinata. Era preoccupata di avere così tanti problemi cronici in così giovane età e i suoi obiettivi principali erano aumentare le energie, affrontare i suoi mal di testa e le emicranie cronici e trovare modi per staccare dal lavoro.

Valutazione e primi passi

Io e Annie abbiamo cominciato poco a poco. Abbiamo iniziato facendo il punto della situazione e tracciando la linea di partenza da lì. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, era chiaro che stava soffrendo dei segni di una carenza di qi della milza, probabilmente a causa dei suoi alti livelli di stress. Le ho spiegato l'importanza di una sana digestione per ottenere un'alimentazione ottimale dalla sua dieta e come un'alimentazione non corretta potesse influire negativamente sui suoi livelli di energia e sul suo sistema immunitario.

Abbiamo deciso di cominciare a tenere un diario nutrizionale settimanale. Da quando aveva scoperto che l'assunzione di vitamina E in inverno è importante, Annie aveva cominciato a prenderne regolarmente. Le ho consigliato di continuare, soprattutto durante i mesi invernali, e le ho spiegato la sua importanza nel prevenire una carenza di vitamina D, in particolare trascorrendo più tempo al chiuso e meno tempo all'aperto, al sole.

Primo Follow up

Dopo due settimane, ho avuto un incontro virtuale di follow-up con Annie. Dopo la nostra ultima visita, aveva preso il raffreddore. I suoi livelli di energia erano inferiori, rispetto a due settimane prima, e per tutta la visita ho sentito i colpi di tosse che continuavano a provenirle, sembrava, dal petto. Aveva fatto una radiografia al torace su raccomandazione del suo medico di famiglia e aveva riferito che il suo polmone sinistro era collassato e che stava usando un inalatore che il suo medico di famiglia le aveva prescritto. Inoltre, assumeva degli integratori per la sua anemia da carenza di ferro, anche questi prescritti dal medico di famiglia.

Questa volta, abbiamo deciso di apportare alcuni cambiamenti significativi insieme. Abbiamo parlato della connessione tra digestione e salute immunitaria e di alcune zuppe ad alto contenuto nutritivo che avrebbe potuto consumare durante la malattia. Abbiamo concordato che avrebbe consumato cibi caldi e cotti, riscaldato tè e spezie ed evitato cibi crudi freddi, zucchero in eccesso e latticini.

Due settimane dopo

Al nostro follow-up virtuale due settimane dopo, Annie stava molto meglio. Era guarita dal raffreddore e le sue energie erano significativamente aumentate. Aveva eliminato i latticini dalla sua dieta e aveva bevuto acqua al posto di bevande gassate e succhi. Ha dichiarato che i tempi erano perfetti, poiché stava osservando la quaresima (una tradizione cattolica di restrizioni alimentari). Soffriva ancora un po' di nausea, ma aveva notato che ciò accadeva ogni volta che affrontava un turbamento emotivo. Ha anche detto di aver smesso di prendere la sua pillola contraccettiva orale su raccomandazione del suo medico di famiglia perché le sue emicranie croniche e l'uso a lungo termine l'hanno messa a maggior rischio di coagulo di sangue o ictus.

Two-month follow-up

Abbiamo parlato di alcune strategie per aiutarla a far fronte allo stress e al turbamento emotivo, e Annie ha avuto l'idea di reintegrare lo yoga all'aperto nella sua routine quotidiana. Abbiamo deciso che l'eliminazione dei latticini dalla sua dita e la sostituzione delle bevande zuccherate con acqua calda al limone funzionavano bene e di continuare così. Abbiamo anche mantenuto l'integrazione giornaliera di vitamina D. Dopo aver esaminato insieme i suoi esami del sangue, abbiamo anche aggiunto vitamina B12 e zinco. Abbiamo parlato di alcuni metodi contraccettivi alternativi e lei ha iniziato tenere traccia del suo ciclo mestruale mentre studiava le sue opzioni contraccettive in preparazione della sua visita con un ginecologo.

Follow-up bimestrale

Al nostro follow-up bimestrale, Annie era entusiasta di dirmi quanto fossero più alti i suoi livelli di energia. Durante il nostro incontro virtuale, sembrava più luminosa ed energica. Ha riferito di avere più energia durante il giorno e di essere in grado di rimanere sveglia fino alle 22:00, cioè due ore più tardi che in precedenza. I suoi mal di testa erano diventati molto rari e non aveva avuto un episodio di vomito da prima della nostra ultima visita. Aveva iniziato a integrare le pause per lo stretching e le pause all'esterno alla sua routine quotidiana. Era anche diventata più consapevole del fatto che si faceva carico delle preoccupazioni emotive di coloro che la circondavano e aveva iniziato a riconoscere che non era compito suo affrontarle. Ha anche iniziato a fare ricerche su parole come "pausa", cosa che l'ha interessata molto.

Insieme, abbiamo festeggiato il suo successo e discusso l'importanza di continuare ad attenersi alle sue nuove abitudini, che le apportavano tanti benefici. Abbiamo anche parlato di integrare più verdure cotte nella sua dieta. per supportare il fegato e la salute ormonale, oltre a continuare con acqua calda al limone al mattino.

Follow-up trimestrale

Al nostro follow-up di tre mesi, Annie ha riportato un ritorno dei suoi mal di testa, dopo un mese di grande stress, durante il quale aveva subito la perdita di sua nonna e di una sua zia. Nonostante le sfide del mese, Annie stava ancora facendo abbastanza bene. Ha riferito ancora che la sua energia era molto migliore di quando avevamo iniziato, ed era entusiasta di continuare con i cambiamenti che aveva fatto negli ultimi tre mesi.

Follow-up semestrale

Io e Annie continuavamo a incontrarci mensilmente, e sei mesi dopo il nostro primo appuntamento, stava abbastanza bene. Era ancora felice dei suoi livelli di energia durante la giornata e ha riferito che amici e familiari avevano notato che era in ottima forma. Non aveva ricominciato a consumare latticini, poiché riferiva di sentirsi meglio senza, e stava diventando piuttosto creativa, con pasti e spuntini. Era entusiasta di riferire quanto la sua famiglia fosse favorevole ai cambiamenti del suo stile di vita e ora era interessata a spostare la sua attenzione sulla salute mestruale. Da quando aveva interrotto la pillola contraccettiva orale, circa sei mesi prima, era diventata più consapevole del suo ciclo mestruale e aveva persino iniziato a monitorare la sua temperatura corporea basale in modo da capire meglio il suo ciclo e pianificare in base ad esso.

Abbiamo deciso di continuare a incontrarci ogni mese, poiché Annie ha visto grandi benefici nel check-up sanitario mensile e abbiamo deciso che nei mesi a seguire, per prepararci all'autunno, avremmo spostato la nostra attenzione sulla salute immunitaria.

Un anno dopo

Durante il nostro anno di lavoro insieme, Annie ha apportato alcuni cambiamenti significativi alla sua dieta e al suo stile di vita, ed entrambe abbiamo avuto il piacere di assistere ai drastici miglioramenti che possono derivare da essi. La Annie che avevo incontrato un anno prima era esausta, in preda alle nausee e si sentiva sconfitta. Oggi, Annie ha moltissima energia, per affrontare la sua giornata. Ha acquisito familiarità con l'impatto dei diversi alimenti sul suo corpo e su come mangiare in modo che la sua dieta la aiuti a sentirsi bene. Ha imparato a stabilire dei limiti, in modo da poter essere presente per sé stessa e per coloro che la circondano. Ha creato un ambiente di lavoro che la aiuta ad essere più produttiva senza sforzarsi troppo. È più connessa con il suo corpo, ha imparato strategie e accumulato risorse per sentirsi al meglio. Ha anche imparato dove rivolgersi e come chiedere aiuto quando ha domande o preoccupazioni, o quando le situazioni diventano soffocanti.

Cosa succede ora?

È stato un onore essere parte del viaggio di Annie e vedere la sua salute migliorare, mentre apportava diligentemente modifiche con le nuove informazioni che aveva appreso. Annie ora ha una prospettiva completamente nuova sulla salute ed è sempre alla ricerca di modi per migliorarla e per affrontare le eventuali sfide per la sua salute che potrebbero presentarsi nel tempo. Non vedo l'ora di scoprire dove la porterà il suo percorso verso uno stile di vita sempre più sano.