口腔健康、菌丛不良，以及它们与系统性健康及疾病的关连

白藜芦醇(resveratrol)是一种重要的植物营养素(phytonutrient)和抗氧化物(antioxidant)，来源于红葡萄果皮、花生和某些浆果中(1)，被认为是红酒中有益健康的物质。近年来有关白藜芦醇的研究大量涌现，仅前两年就出版了1000多篇关于这种植物化合物的研究论文。白藜芦醇抗氧化和抗衰老作用显著，是一种基本的饮食补充剂，也是一种常见的局部用药。有关研究表明，白藜芦醇可改善循环(circulatory)、内分泌(endocrine)、骨骼、神经等多种系统健康，对生殖健康和妊娠也有益处。白藜芦醇防治癌症的功能也经过了大量研究。本文将重点探讨白藜芦醇的相关研究，评估其抗衰老作用及其预防心血管病(cardiovascular disease)和癌症等老年疾病的证据基础。本文最后将评价关于白藜芦醇提高多囊卵巢综合症(PCOS)、肥胖、年长女性生育率的初步研究。

现时大行其道的 Bulletproof™ 咖啡及生酮饮食，都含有中链三酸甘油酯。现时有不少研究探讨中链三酸甘油酯及生酮饮食对管理肥胖、 胰岛素抗阻、 ,  癫痫症、 神经退化疾病 等等的功效。在这些研究证据之中，我们发现令人鼓舞的证据支持认知受损及阿兹海默症病人使用中链三酸甘油酯的益处。在处理认知障碍问题时，要紧记中链三酸甘油酯的功效！

胶原蛋白肽似乎突然变得无处不在，它们出现在社 交媒体的广告上，也可以在杂志封面上看到，甚至连 我的发型师也在谈论她如何将胶原蛋白肽加入她喝 的奶昔里！但是胶原蛋白肽究竟是什么呢？为什么现 在每个人都将这种粉末加进他们所喝的咖啡、奶昔 或早餐吃的燕麦中？更切身的问题是：我应否日常饮 食中加入胶原蛋白肽呢？

要全面地预防及治疗慢性疾病，运动治疗通常是必要的一环。普遍来说，除了少数情况以外，运动被视为是健康的活动，而且应用在任何维持健康的计划之内都是很合理的。然而，不是每个人都乐意做运动。要激励人们做运动，其中一种方法是明白运动对自己健康状况有什么直接的好处。

在个人皮肤护理范畴中，我们最常遇到且令人沮丧的困难就是患上敏感肌肤。更雪上加霜的是，尽管最近已有更多研究探索这方面，但我们对这种常见的皮肤反应所知道的依然不多。这篇文章除了检视敏感肌肤这个课题外，也会探讨处理敏感肌肤的主要方法。我们会针对外涂用的肌肤护理产品，使用目的包括一般皮肤保养或减少光老化的症状，并集中讨论声称对「敏感肌肤友善」的药妆品成分。

糖化终产物是在身体处于高血糖状态时会产生的化合物。它们可以是内生的，也可以从饮食中摄取得到。人体内糖化终产物偏高与年龄和慢性疾病成反比。要预防糖化终产物的负面影响，便要明白它对人体健康造成的影响、生活方式因素如何影响它在体内积聚以及天然药物如何调节它。

外来植物油是外涂皮肤产品中最合适的代表例子，多个不同的地区和文化传统以来都会使用它们。现在它们的功效再次被发掘，而且有更多研究肯定它们对皮肤的功。多种外来植物油已证实对肌肤有保湿作用，而且本身也含有抗氧化物，有助舒缓肌肤衰老的过程。