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29 Janv 16Au Canada, un adulte sur quatre souffrait d’obésité en 2012 – c'est-à-dire 6,3 millions de personnes. C’est 17,5% d’augmentation par rapport à 2003. L’obésité, c’est aussi la fatigue, la mauvaise alimentation, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et autres graves maladies chroniques. On sait que l’ancienne méthode qui met en rapport les calories absorbées et dépensées n’est pas des plus efficaces quand il s’agit de perdre du poids. Si 3500 cal sont équivalentes à 1 livre de graisse, un simple calcul nous donnerait, pour une réduction de 500 cal par jour, l’assurance de perdre une livre par semaine. Si c’était si simple, tous ceux qui suivent un régime basé sur la restriction calorique perdraient du poids sans problème.
17 Mars 17
Le mot « méditation » peut avoir des significations différentes selon les personnes. Pour l’un, il évoquera un moine assis en lotus dans le silence d’un monastère. Un autre s’imaginera fermant les yeux à son bureau, le temps de quelques respirations profondes. Un troisième se rappellera une joueuse d’échecs vue dans un parc, si concentrée que rien n’aurait pu la distraire.
22 Mars 16Combien de temps avez-vous passé dehors cette semaine ? Pour la plupart des Canadiens et des Américains, la réponse est : « très peu ». Les Nord-Américains passent 95% de leur journée entre 4 murs ou dans un véhicule, et une grande partie de ce temps est occupé par la technologie. Un enfant passe en moyenne 6 min par jour à jouer dehors, et 6 h devant un écran d’ordinateur ou de télévision. En 50 ans, la durée des activités extérieures en « espace vert » a été divisée par deux.
24 Oct 14La pleine conscience est une méthode pour cultiver l’attention intentionnelle du moment présent, sans jugement, basée sur nos expériences antérieures. Ce n’est pas une croyance ou une philosophie, mais une conscience de la nature du cerveau et de nos émotions. On confond souvent pleine conscience et méditation, une technique reliée, mais d’origine différente. La méditation, qui implique d’être conscient de notre respiration, est née du bouddhisme. C’est une des nombreuses façons de développer la conscience de soi et le non jugement envers soi et les autres. De pair avec d’autres méthodes comme l’alimentation, la marche et les actions conscientes, la méditation peut aider les individus à atteindre l’illumination.
17 Févr 17
Nos vies sont pleines d’agitation : aller et venir, voyager, prendre soin de soi ou des autres, suivre son planning, faire son travail, étudier, s’entrainer, s’occuper des enfants – et essayer de les rattraper. Il y a aussi le « circuit électrique » : vaste espace électronique interconnecté fournissant des informations quasi illimitées, réseaux sociaux, messagerie instantanée. 
16 Avr 17
Vous êtes vous déjà blessé ? Déchiré un ligament ? Foulé la cheville ? Luxé une épaule ? Si vous n’aviez pas guéri et aviez subi une inflammation, le traitement prescrit par votre médecin aurait probablement été une injection de cortisone, un puissant anti-inflammatoire. 
17 Août 16
N’avez-vous jamais imaginé de merveilleuses vacances avant qu’elles ne se produisent ? Ou repasser en boucle dans votre esprit un premier baiser ? Ou encore un événement important à venir dont vous avez rejoué mentalement les scénarios ? Tout le monde a déjà eu ces pensées. L’inquiétude appelle la nostalgie et provient d’une situation stressante souvent vécue une seule fois dans la vie réelle, mais qui se répète dans votre tête.
13 Janv 17
Si vous avez déjà ressenti de l’effroi ou tremblé de peur en voyant venir la chute vertigineuse d’une montagne russe, vous pouvez comprendre que l’esprit et le corps sont intimement liés
02 juil 20Alors que la pandémie de COVID-19 semblait avoir arrêté le monde, les magasins d’alimentation, ou du moins ce qu’il restait dans les rayons des magasins d’alimentation, sont devenus un indicateur de la réaction des gens par rapport à cet événement stressant. Dans un premier temps, le papier toilette, les aliments réconfortants, les boites de conserve, etc. se sont volatilisés des rayons, montrant la panique que les gens ont ressentie au début de cette période d’incertitude sans précédant. Mais alors que les gens ont commencé à s’habituer à cette nouvelle normalité, ce sont les rayons des préparations boulangères et culinaires, les rayons de rénovation et de fournitures pour la maison qui se sont mis à se vider, de même pour les graines et autres outils de jardinage, qui ont été sujets à une très forte demande. Les projets à faire soi-même (DIY) ont émergé dans les nouvelles tendances sur internet et on retrouvait des photos de pains au levain, de pains aux bananes ou d’autres projets fièrement affichés un peu partout sur les réseaux sociaux.
17 juin 13
Environ 13% de la population ressentira l’anxiété sociale au courant de sa vie, car c’est la forme la plus commune des troubles d’anxiété.(2) Il s’agit d’une des maladies psychiatriques les plus communes, après l’alcoolisme et la dépression. Plusieurs questions et controverses encerclent son diagnostic et son traitement à ce jour.
20 Déc 19Il existe des formes variées de médecine énergétique, qui regroupe tout ce qui opère sur le champ bioénergétique du corps humain, également appelé l’aura. En se focalisant sur cet aspect de la santé, il est possible de produire des effets ailleurs, et cela inclut les plans émotionnel, mental, physique, et même spirituel. Dans cet article, je reviendrai essentiellement sur le reiki d’Usui.
09 Févr 21Les reins sont un des systèmes de filtration les plus importants du corps et peuvent parfois être négligés jusqu’à ce qu’un problème se produise. En médecine traditionnelle chinoise, les reins sont souvent qualifiés de « racine de la vie » et ils jouent un rôle important dans la vitalité globale, surtout lorsque nous vieillissons.
03 Mai 20Vous arrive-t-il de vous demander si les effets de la technologie sur votre santé sont bénéfiques ou néfastes ? Avec les progrès de la technologie moderne, le besoin de sortir de chez soi, et même de se lever de son canapé, est de plus en plus réduit. Il est possible de commander à manger à partir de son téléphone et d’être livré à domicile, une commodité qui vous permet de gagner du temps dans votre quotidien stressant et surchargé. Toutefois, la praticité a un prix. Si vous êtes constamment bombardé de courriels, d’appels téléphoniques, de textos et de mises à jour, cela peut provoquer de la fatigue mentale et contribuer au développement de symptômes tels que de l’anxiété, du stress et de la dépression. Dans une étude examinant des étudiants universitaires, le stress était plus fréquent chez ceux qui passaient plus de temps à discuter au téléphone. Mais le principal indicateur de stress était le fait de garder son téléphone à moins d’un mètre (1 m) de soi pendant le sommeil. Les téléphones portables, ainsi que d’autres équipements technologiques ont été associés au développement de maux de tête, d’irritabilité, de troubles du sommeil, de fatigue et d’étourdissements. Par ailleurs, le nombre d’utilisateurs de téléphones portables est passé à sept milliards (7 000 000 000) au cours de la dernière décennie. Cet accroissement augmente le risque de développer des tumeurs cérébrales à causes des ondes qu’ils émettent.
13 Févr 20Les lésions cérébrales traumatiques légères (LCTL) et le syndrome postcommotionnel (SPC) sont de plus en plus considérés comme des préoccupations de santé publique. Malgré le fait qu’on les qualifie de « légères », leurs effets peuvent être invalidants et sévères dans certains cas.
07 Janv 20Il existe des formes diverses de soutien thérapeutique pour gérer les maux de tête comme les suppléments, l’acupuncture, le travail corporel, et la phytothérapie.
07 Janv 20Dans un monde de modernisation en constante évolution, nous avons tendance à passer à côté des choses les plus simples. De nombreuses cultures s’articulent autour de nourritures et de valeurs religieuses spécifiques, d’où découle un enseignement sur la manière de vivre. Dans ces cultures, la pratique de ces valeurs religieuses prodigue un sentiment de communauté qui relie le groupe et réaffirme davantage cette culture. Mais lorsque les familles partent vivre dans d’autres villes et d’autres pays, il devient de plus en plus difficile de maintenir cette éducation culturelle qui inclut la religion.
01 Mai 21Être confronté à d’autres personnes en détresse peut susciter de la tristesse, mais dire à quelqu’un d’être heureux quand il ne l’est pas ne semble pas être très efficace. En fait, essayer d’être heureux est souvent la source de notre malheur ! Des chercheurs en psychologie ont même voulu le prouver, en mettant à l’essai des personnes à qui on avait ordonné de se sentir aussi heureuses que possible en écoutant de la musique agréable.
28 Oct 22Attention deficit hyperactive disorder (ADHD) is a neuropsychiatric disorder characterized by inattention, impulsiveness, and hyperactivity. The condition is commonly treated with stimulant therapy (methylphenidates or amphetamines in various forms). Stimulants tend to increase dopamine activity in the brain, and it is speculated that this may help with ADHD symptoms.
29 Janv 22Les facteurs de stress des deux années passées ont créé une épidémie d’anxiété. En 2021, les taux des troubles de l’anxiété aux États-Unis étaient estimés à 19,1 % pour l’année passée et à 31,1 % pour la prévalence au cours de la vie, ce qui fait référence au nombre de personnes ayant été sujettes à cette maladie au cours de leur vie.
16 Avr 19Nous le savons tous : le stress fait partie de la vie. Un peu de stress est même bénéfique, il permet de nous motiver, d’être heureux et d’atteindre nos objectifs. C’est ce qu’on appelle parfois « le bon stress », pour le distinguer de ce qu’on entend généralement lorsqu’on dit que l’on est stressé (au sens de se sentir mal, d’être débordé).
