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- 30 Nov 18Ci sono molte cose che amo, ma in testa all'elenco, insieme al trascorrere del tempo con i miei tre bambini meravigliosi, c'è il giardinaggio.
- 31 Ago 18Il digiuno è un'astinenza volontaria dal cibo o da qualsiasi bevanda contenente calorie per un periodo specifico.
- 31 Lug 18La stabilità in un mondo instabile è come possiamo descrivere il "normale" comportamento umano.
- 30 Apr 19“Lo stress è un killer”. A un certo punto, tutti abbiamo sentito questa frase molto comune. È risaputo che le cose stressanti drenano la vitalità dagli esseri umani.
- 30 Apr 18Il corpo umano è una cosa fragile, soggetta a lesioni acute, nonché alla degenerazione cronica quando invecchiamo.
- 31 Mag 18Certo, la pulizia dentale è ottima per la nostra salute orale, ma sapevi che può anche migliorare il benessere di tutto il corpo?
- 06 Feb 17Le nostre vite sono riempite da tanto "trambusto": il pendolarismo giornaliero o la percorrenza di lunghe distanze, avendo cura di noi stessi e/o degli altri, mantenendo gli impegni, lavorare, studiare, allenarsi, allevare i ragazzi cercando di seguirli. Poi abbiamo il "Circuito elettrico": un vasto spazio internet elettronico con informazioni quasi illimitate, i social network e la messaggistica istantanea. Possiamo scorrere siti di social media e applicazioni scaricate alla ricerca di informazioni - spesso solo per distrarsi o per noia. Ma quando è stata l ‘ultima volta che ricordate di avere avuto percezione della realtà? Quando è stata l'ultima volta in cui si è stati in grado di rilassarsi da tutti i pensieri che vi passano per la testa, placando la mente e ascoltando la propria voce interiore, senza pensare al passato e al futuro e concedendosi di godere del momento presente?
- 06 Lug 16Guardatevi attorno: l’obesità è una preoccupazione generale legata alla salute, al benessere e alla longevità degli individui, ed è considerata un’epidemia nei nostri tempi moderni. Secondo le statistiche del 2014 dell’Organizzazione Mondiale della Salute (WHO), il 39% degli adulti sono in sovrappeso e il 13% sono considerati obesi (1). La cosa più allarmante è che ci sono più di 42 milioni di bambini sotto i cinque anni che sono in sovrappeso o obesi secondo i dati del 2013 (1). In Canada il 54% degli adulti sono considerati in sovrappeso, con uno su quattro di questi adulti che è obeso (2,3). E dato che l’obesità è correlata a una maggiore prevalenza di fattori di rischio di quasi ogni malattia cronica, (pensate al diabete, al mal di cuore, al cancro, ecc.) non c’è da meravigliarsi che la gente e i medici siano sempre alla ricerca dello strumento e della strategia più innovativi, o dell’integratore che possa aiutare a contrastare questo grosso problema.
- 06 Apr 16Seasonal Affective Disorder (SAD) è una forma di depressione che si manifesta in alcuni periodi dell'anno. Si riscontra generalmente durante i mesi più freddi e per brevi periodi. Una ridotta esposizione alla luce solare durante l'autunno e inverno può alterare il ritmo dell'orologio biologico interno, noto anche come il ritmo circadiano. Il ritmo circadiano regola molte funzioni: influenza il ritmo del ciclo veglia-sonno, la produzione di ormoni, e la regolazione della temperatura interna (1). Il ritmo circadiano risponde agli stimoli ambientali, specialmente al ciclo naturale luce-buio. La melatonina è l’ormone prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello durante la notte al fine di favorire il sonno. Diminuire l’esposizione alla luce solare può alterare questo ritmo naturale e portare alla SAD (2).
- 04 Gen 14Il dolore cronico colpisce una grande percentuale della popolazione comune su base giornaliera o regolare. Comprende una varietà di condizioni diverse, quali l'osteoartrite (artrite "danni da usura"), l'artrite reumatoide, l'emicrania, la fibromialgia e il dolore lombo-sacrale e condizioni di sforzo ripetitivo come vari tipi di tendinite e altre lesioni che non guariscono correttamente. È stato calcolato che circa il 18,9% dei canadesi di oltre 18 anni di età soffrono di dolore cronico. [1] Molte persone dipendono da antidolorifici e altri farmaci per poter vivere normalmente ogni giorno. Ci sono una varietà di terapie naturali che offrono sollievo dal dolore cronico. Questa serie discuterà alcune di queste terapie meno conosciute.
- 30 Giu 17La maggior parte delle persone, prima o poi, hanno sperimentato dei problemi con il sonno; sentirsi troppo accaldati, rigirarsi di continuo prima di un grande evento, il ronzio dei pensieri che attraverso la mente, dopo una discussione con una persona cara o forse l’avere la sindrome delle gambe senza riposo.
- 06 Giu 16Trascorrete abbastanza tempo all’aria aperta? Uno studio recente ha scoperto che la cura dell’orto può essere una strategia promettente per migliorare il consumo di frutta e verdura, l’attività fisica e le funzioni fisiche nei sopravvissuti al cancro (1). Quando pensiamo a tutte le diverse abitudini salutari che potrebbero avere un alto ritorno di investimento, il consumo di frutta e verdura e l’attività fisica sono in cima alla lista. Un’ampia meta-analisi (basilarmente un modo di misurare tutte le migliori prove a disposizione) ha esaminato il consumo di frutta e verdura e il rischio di morte. Cosa pensate che abbiano scoperto? Il più alto consumo di frutta e verdura è stato significativamente associato a un più basso rischio di mortalità generale (2). Ogni incremento di una portata di frutta e verdura al giorno ha aiutato a prevenire la morte con una soglia di circa 5 portate al giorno, dopo le quali non ci sono stati ulteriori benefici. Questo significa, concludendo che mangiare più frutta e verdura aiuta a vivere più a lungo.
- 05 Mag 14Il morbo di Alzheimer è una malattia cerebrale progressiva che provoca una lenta perdita della memoria e causa problemi nel pensare. Con il progredire della degenerazione, la malattia può comportare l'incapacità di svolgere anche i compiti più semplici. I sintomi in genere cominciano ad apparire dopo i 60 anni d'età. L'Alzheimer è considerato la causa più comune di demenza, ossia la perdita del funzionamento cognitivo e in parte di quello comportamentale.30 Apr 17Il morbo di Parkinson (PD) è uno dei più comuni disturbi neurodegenerativi, che colpisce 1-2% della popolazione al di sopra dei 65 anni di età. Si presenta con i seguenti sintomi motori: tremore a riposo, difficoltà di deambulazione, posizione instabile ed equilibrio precario, rigidità muscolare, cambiamento delle espressioni facciali, calligrafia rimpicciolita e molti altri.23 Dic 16Un’infiammazione acuta è la comune risposta a un danno ai tessuti, tipicamente associato a dolore, rossore e gonfiore : tutti fattori che interferiscono con il movimento fisico. Quindi ovviamente è qualcosa di cui vogliamo sbarazzarci, così da poter tornare a giocare e a sentirci più a nostro agio. Ma l’infiammazione ha uno scopo e un posto nel breve termine.05 Mar 16Quanto tempo hai dedicato a stare all'aperto questa settimana? Per la maggior parte dei canadesi e americani, la risposta non è "molto". Attualmente, i nordamericani trascorrono il 95% della loro giornata al chiuso o su un mezzo di trasporto. Inoltre, dedicano molto di quel tempo impegnati in tecnologie. Un bambino in media dedica 6 minuti al giorno facendo attività all'aperto e 6 ore utilizzando il computer o guardando la televisione (1). Negli ultimi cinquant'anni, la quantità di tempo trascorso in spazi verdi è diminuito del 50%. Non sorprende che il 77% del nord americani sono carenti di vitamina D - un ormone sintetizzato nella pelle in risposta alla luce del sole (1). Ma cosa succede se c'è qualcos'altro di cui tutte queste persone sono mancanti, come a dire una "Vitamina N"?01 Lug 1304 Gen 17Le diagnosi di disturbi della salute mentale in Canada stanno aumentando in numero. Un canadese su cinque ha avuto esperienza personale almeno una volta nella vita di malattia mentale. Quasi chiunque può essere colpito da un disturbo mentale, sia vivendo in prima persona un disagio mentale, sia venendo a contatto con qualcuno che ne soffre. Il suicidio è una della cause primarie di morte sia per le donne che per gli uomini, dall’adolescenza alla mezza età.03 Dic 14La nostra società è continuamente alla ricerca di rimedi veloci per la gestione del peso; di diete, pillole o attrezzi fitness dai poteri magici che siano in grado di eliminare il grasso in eccesso e ci permettano di ottenere un corpo in forma e sodo. Negli anni sono stati tantissimi i servizi e i prodotti entrati in questa industria multimilionaria, tuttavia continuiamo ad osservare un aumento dei tassi di obesità, insieme alle comorbidità ad essa associate.31 Lug 17L’orticaria si verifica quando vi è una reazione cutanea che provoca dei pomfi rossi o bianchi che causano prurito. Essi possono variare in dimensioni e andare e venire a seconda di come la reazione progredisce (1).
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