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2019-06-14
私たちは運動が良いことは知っています。運動は、心臓の健康、血糖、甲状腺、睡眠、ストレス管理能力に有効です -
2019-06-14
数年前、ニューヨーク・タイムズに「バターが帰ってきた」という見出しがありました。[1] タイム誌の表紙には「バターを食べよう」と書かれていました。その結果、ベーコンやチーズ、バター、ステーキが健康食として受け入れられ、「飽和脂肪は良い」、「低脂肪は悪い」と言われています。皮肉なことに、過去50年間にわたる広範な研究と科学的証拠によると、飽和脂肪の摂取により、体内のLDL（低比重リポタンパク質）値や中性脂肪値が上昇するといわれ、これらは「悪玉コレステロール」とも呼ばれています。では、どちらが真実なのでしょう？ -
2018-05-13ナショナルジオグラフィックの探検家Dan Buettnerは、Ellsworth Wareham博士と会い、そのライフスタイルを研究しました。Dan Buettnerは、著書The Blue Zones Solutionの中で、博士の食生活について以下のように述べています: -
2018-05-13私が自然療法医として遭遇する、かなり一般的でしばしば認識されていない疾患は、「真菌感染症」です。聞いたことがあるかもしれません。カンジダ症（COS）とも呼ばれます。この疾患では、様々な軽度の非特異的な症状が全身に現れる可能性があり、一度に多くの患者が、数ヶ月または数年にわたり原因不明で治療されないままでいることがあります。 -
2018-05-13確かに、歯の清掃は口腔の健康に最適ですが、全身の健康も改善できることをご存じですか？歯磨きやデンタルフロスは、歯や歯茎の健康を保つために重要です。しかし、実際には妊娠中や妊娠を望んでいる女性にとってより重要かもしれません。 -
2018-05-13マグネシウムは、体内で4番目に豊富なミネラルで、[1]日々生じる数多くの代謝やホルモン反応に不可欠です。[2]骨の形成に役立つことが広く知られていて（カルシウムとともに）、その天然の筋弛緩作用により睡眠補助薬として関心が高まっています。しかし、これはマグネシウムの数多くの利点のほんの一部にすぎなく、神経や筋肉の正常な機能、心拍の維持、免疫系の健康に必要です。[1][3]このように、マグネシウムは、喘息、片頭痛、自閉症スペクトラム障害、心血管疾患、糖尿病、さらには癌を含め、幅広い疾患において重要な役割を果たしているため、特定の慢性疾患を治療する場合は考慮すべきです。 -
2018-05-13今日、ある程度の疲労やストレスを感じていない人は滅多にいません。副腎機能不全は自然療法や代替療法で広く扱われていますが、機能不全の程度を完全に調査し、適切なハーブを決定できるケースはわずかのみです。 -
2018-04-13熱帯地域や亜熱帯地域に旅行する場合、細菌に感染して旅行者下痢症を患うリスクが常にあります。海外旅行者の約30〜50％が、旅先に到着して2週間以内に旅行者下痢症を発症するといわれています -
2018-04-12携帯電話の使用によって、脳の神経回路が変わって創造性が奪われ、多少集中できなくなったり、さらには知性が低下したりするという記事が、至る所で新たに掲載されていますが、本当でしょうか？ -
2018-04-12身体は脆いもので、年齢を重ねるにつれて急性損傷や慢性変性疾患が生じやすくなります。医療には、消毒や包帯、骨折した部分を添え木で支える、杖で痛む膝を圧迫するなど、怪我に対する処置法がいくつかあります。しかし、通常、こうした基本的な処置を施す以外には、自然に治癒するのを待つしかありません。 -
2018-04-12最近、マインドフルネスが至る所で話題になっているようです。健康コラムに掲載されたり、学校で取り入れられたりしています。ビジネスの世界でも、多くの企業でウェルネスワークショップが開催され、そのメリットについて語られています。マインドフルネスによって気分が改善して、仕事やスポーツのパフォーマンスが向上し、痛みが和らぐといわれています。 -
2018-04-12100年前には、食品に「敏感」であるという概念は馬鹿げていると考えられていたでしょう。10年前でさえ、「グルテンフリー」や「乳製品アレルギー」という用語は珍しく、大半の人がその意味や重要性について知らずに判断していました。今日、多くの学校で、ナッツフリーの給食を提供していて、あらゆる製品成分を適切に表示するための法律が可決されました。しかし、多くの家庭において、特定の食品を避けた食事を用意するのは大変で、もし食物敏感症をお持ちなら、社交の場に参加することがどれほどストレスになるかをご存じでしょう。食物感受症はなぜ生じるのでしょう？食物が劇的に変化し、私たちはそれを認識できなくなったのでしょうか？それとも、私たちの体がより敏感になったのでしょうか？おそらくその両方があてはまりますが、ヒトゲノムは過去2000年間ほぼ変わっていないことを考えると、遺伝子が変異した可能性は低いです。 -
2018-03-31もしご自身や愛する人が精神疾患に苦しんでいたら、精神疾患が全身の病気であることはご存知だと思います。気分が落ち込むだけでなく、睡眠や定期的な食事といった毎日の基本的な活動が妨げられます。体重が変動し、興味が喪失し、人間関係に大打撃を受けます。 -
2018-03-31甲状腺は体内で最も小さな腺のうちの一つですが、人がどのように感じるかに最も大きな影響を及ぼす臓器であると言えるでしょう。 -
2018-03-31歴史的に、人類は果物、はちみつ、そして特定の野菜という形で果糖を利用して来ました。
