ビタミンが、エネルギーや日々の代謝に重要であることは知られています。野菜や果物が豊富なバランスの良い食事を摂ることで、慢性疾患のリスクを低下させ、脳機能をサポートできます。ビタミンB群は、脳の健康に不可欠で、不安症やうつ病、慢性疲労に伴う症状を含む精神疾患を軽減します。

妊娠に伴い、体内の循環が大きく変化します。それは当然なことで、胎児やその周りの体液によって体重が増加すると、臓器や壁の脆い静脈などにより圧力がかかります。血液量も増加し、これによって腫れや静脈瘤、痔核が生じる可能性があります。

ホルモンは、身体にとって不可欠なシグナル伝達分子で、ホルモンのバランスが崩れると、激しい痛みや不快感が生じる可能性があります。月経前症候群（PMS）は、何十年にもわたって数多くのジョークの矛先になってきましたが、実際には、対人関係や仕事に大きな悪影響を及ぼす恐れがあり、全女性の50〜70％がPMSの症状に苦しんでいます。[1]PMSは欠勤の主な原因で、様々な症状が現れることがあります。PMSは、様々な持病や要素が原因で発症しますが、こうした要素は見落とされがちです。これは、PMSは多くの女性に見られ、正常であるとみなされているためですが、 PMSは正常ではありません。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、最も一般的な内分泌疾患の一つで、生殖年齢の女性の5人に1人が患っています。 PCOSの症状は以下です。

不安症は、非常に一般的なメンタルヘルス障害で、生活のあらゆる面に影響を及ぼす恐れがあり、金銭や人間関係、健康の問題など、様々な要因により生じる可能性があります。不安症の治療には、漢方薬やサプリメント、ライフスタイルの変更をはじめ、自然療法が適しています。

新型コロナウイルス（COVID-19）により、食料品店を含め世界中が閉鎖され、食料品店に残された商品は、いかに人々がストレスにさらされていたかを物語っているようでした。まず、トイレットペーパーやなじみのある食品、缶詰食品などが商品棚から消え、人々がいかにこの前例のない不確かな時期の初めに、パニックになっていたかを示しました。やがて、人々がこの新しい日常に慣れ始め、ベーキング商品やリフォーム商品の需要が減少し、種などの園芸用品の需要が高まりました。オンライン上では、自給自足（DIY）プロジェクトが人気を集め、自作のサワードウブレッドやバナナブレッドなどの写真がソーシャルメディアに誇らしげに掲載されました。

How to grow neurons—yes, you read that right!
There is a protein produced and used in our nervous system that helps the neurons grow in our brain, and which helps our brains work better, faster, stronger. In this article, we talk about things we can do to help increase the levels of this protein, and the research behind it.

骨は主要な身体の構造を支える組織で、重要な器官を保護して動作を容易にし、血管や神経の土台を成しています。骨には構造的な機能の他、重要な代謝機能や内分泌機能もあり、カルシウムやリン酸塩、マグネシウムなどのミネラルを蓄え、酸塩基平衡、筋肉の収縮、神経伝達、血液凝固、心臓のリズムに影響を与えます。最近、骨は身体のストレス反応に関与し、ホルモン機能に影響を与えることが発見されました。骨とこうした様々な組織は相互作用します。臓器の多くが、隣接する臓器と相互作用しながら複雑に機能することから、これは驚くべきことではありません。骨の場合、栄養素を吸収するために健康な消化器系、カルシウムレベルを調節するために腎臓と副甲状腺が必要な他、エストロゲンやテストステロン、インスリン、成長ホルモンなどのホルモンを含む免疫系と内分泌系が必要です。これはほんの一例で、こうした組織の一つまたは複数が機能不全で骨の生理的なニーズを満たせない場合、骨粗鬆症などの疾患が生じる可能性があります。

「決して病気にならない」ととても誇らしげに言う人を見たことがありますか？そんな人に対して、ちょっと羨ましいと思いませんか？ もう羨ましがる必要はありません！ 温熱療法で免疫力を高めるのは不快に感じるかもしれませんが、あらゆる理由から実に効果的です。

皮膚のかゆみ、乾燥、発赤、ひび割れは、湿疹の不快な症状で、軽度の症状でも生活の質に多大な影響を与える可能性があります。コルチコステロイドクリームは、湿疹に伴う症状や炎症に対して効果がありますが、根本的な原因を突き止め、今後の再発を防ぐためにできることがあります

スキンケアや美容業界から発せられる加工写真は、物議を醸し、時には軽蔑されることもありますが、誰もがきめ細やかな肌を求めていることを示しています。幸い、加工を最小限に抑えた自然な美しい顔写真がより多くあります。私たちは、より正直なマーケティング写真を求めていますが、きめ細やかな肌を手に入れることへの関心は変わりません。自然療法の美容分野には、様々な局所用薬用化粧品から重要なライフスタイルの考慮事項まで、色素沈着の治療法が数多くあります。この記事では、こうした治療法が、肝斑、炎症後の過剰な色素沈着、シミ、斑状皮膚、肌の色むらなど、一般的な色素沈着を緩和するうえでいかに役立つかについて焦点を当てます。

季節性感情障害（SAD）は、冬にのみ存在するうつ病の一種です。季節に伴い変化することのない臨床的うつ病とは異なり、春が訪れると回復することが多いです。 季節性感情障害を患うと、様々な面で非常に制限され、仕事や対人関係、日常生活に支障をきたす恐れがあります。

消化管（GIT）には、1014の細菌、ウイルス、真菌などの微生物がいます。 この数は、細胞の約100倍で、いかに健康に影響するかを示しています。 体内にいる微生物の集団を「マイクロビオータ（微生物叢）」といいます。 微生物が住む環境、この場合は人間の消化管を「マイクロバイオーム」と呼びます。 人間と微生物は時とともに共に進化し、共生的な相互依存の関係を築いています。 腸内微生物叢がもたらす利点には、消化管の粘膜バリアの維持、ビタミンと栄養素の生成、免疫系の調節があります。 消化管内はバランスが適切に保たれていて、このバランスが崩れると様々な症状が生じる可能性があります。これは、ある微生物が身体に悪影響を及ぼし、疾患を招く恐れがあるためです。 これを「腸内毒素症」といいます。

気温が下がり、日照時間が短くなるにつれて、ウイルスが活発に活動し始めます。これは、子どもが託児所や学校に通っていたり、オフィスで同僚に囲まれながら働いていたりする場合に特に当てはまります。風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、咳やくしゃみによって容易に広まります。