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30 九月 17薑的學名是Zingiber officinale，它具有的止嘔療效是人所共知的。然而，傳統中藥把薑用作對付肌肉骨骼痛症的抗炎藥，已有超過2500年的歷史（1, 2）。
30 一月 14纤维肌痛综合征（Fibromyalgia syndrome，FMS）是由慢性全身性疼痛和极度疲劳引起的疾病。它一直以来被认为是一个有争议的诊断，主要是因为人们对其病理生理学知之甚少。有些人觉得它是一个装病[1]的方式或身心的症状;[2]其他人则认为它是风湿病 [3]或神经疾病。[4]
31 五月 17背痛是极之常见的问题，差不多每个人在人生中某些时刻总会患上。下背痛的医学名词是腰痛，它的实际定义是指下背部疼痛。背痛的成因有很多，通常难以找出单一的原因。
05 6月 16
近年来，在癌症的治疗过程补充药物的使用越来越普遍。这些补充药物给患者所带来的副作用也是在急剧上升的。补充疗法是指治疗中不使用药物的疗法。补充疗法不仅能大大地提高患者生活质量，也能减少常规治疗中因药物的使用而给患者身体带来的各种副作用。 补充疗法包括按摩、瑜伽、冥想、针灸、营养干预和静脉治疗这些治疗方法。
30 八月 13自20世纪中期以来，人们已使用大功率的酷热激光治疗手术来切除组织。尽管早在二十世纪70年代激光已经在苏联和欧洲被使用(2)，但是直到二十世纪九十年代初，激光疗法才被引进北美。2002年，美国食品药品监督管理局应用了第一台激光治疗仪。 如今，低能量激光疗法（LLLT）以其迅猛的势头成为一种被自然疗法医生，内科医生及康复专家所使用的新兴的临床工具，因为它具有非侵害性，广泛的可用性，以及促进组织修复的疗效。低强度激光疗法被用来治疗各种各样的病情，包括疼痛，退化性疾病，和皮肤问题。
30 7月 13痛风是一种发炎性关节问题，伴有沉重痛感，常发于大脚趾和膝盖（膝盖较为罕见）。多达4%的西方人口都受该病困扰，痛风也成为最常见的发炎性关节炎（1）。痛风发作伴有急性疼痛，尽管服用消炎药之后，痛感迅速消失，仍可能会频繁复发。多达60%的痛风患者都会在一年之内复发，或者转变成慢性痛风。（2）显然，这些治疗成果并不理想，而且极大影响患者生活。另外，痛风也预示者潜在的新陈代谢紊乱，可能引发其他慢性疾病。本文将讨论痛风影响及痛风治疗的自然方法。
30 八月 13肠易激综合征（IBS）是一种越来越常见的消化系统疾病，约有20%的人罹患该病（1,2）。该病临床表现多种多样，症状因人而异，包含以下症状：腹胀，腹泻，便秘，腹痛或痉挛（1）。该病时常间歇性发作，特定时期病情加剧，有时病情缓解，之后再次加剧。尽管肠易激综合征不会危及生命，但它仍令人十分苦恼，影响健康并降低生活质量，且有可能影响到人们日常活动的能力。它也会增加人们的医疗支出，包括增加住院费用和减少工作时间（1,3）。众多肠易激综合征患者都在寻求自然疗法，有迹象表明，自然疗法可能真的会发挥作用。
28 二月 14众多读者将会意识到，公众正在就自然医药的有效性展开辩论。辩论的核心问题在于，是否存在证据能证明自然医药的安全性和有效性（1）。在这篇文章中，我们将进一步阐述自然医药的研究现状，并将重点放在那些已经存在却时常被忽视的证据之上。
04 十月 19
09 十月 19
根据加拿大统计局的资料，12岁至44岁的人群中每十个人就有一个在经历慢性疼痛。[1] 这可能会对工作、学业和社交生活产生负面影响，使慢性疼痛患者感到失控，并导致焦虑和抑郁等状况。一旦传统医学在急性疼痛阶段有所帮助（例如急救、非处方止痛药、热/冰等），现代医学就长期管理和缓解慢性疼痛而言可能会使个人感到迷失。当前，阿片类药物具有上瘾危机，因此，自然疗法药物可以补充其他手动疗法（按摩疗法、物理疗法等），以支持慢性疼痛患者。
02 7月 20正当2019新型冠状病毒肺炎在全球爆发期间，超市和杂货店的货架上剩余多少物资彷佛成为了我们的压力指标。大家首先创购的是厕纸、疗伤系食物、罐头食品等，全都从货架上一扫而空，这显示了疫症初期人心惶惶的状态。然而当人们逐渐适应这种新常态后，烘焙用品成为紧接下来的热门产品，然后家居装修用具、种籽和其他园艺产品的需求也大幅上升。自己动手（DIY）发挥创意开始在网上大行其道，社交媒体上疯传大量照片展示成果，包括亲手造的酸面包、香蕉面包等等。
29 十二月 19能量疗法有许多不同的形式，它的定义包括人体的 生物能场可运作的范围，又称为生物场。专注于这方 面的健康，会对情绪、心理、身体甚至灵性等其他方 面有涟漪效应。 我会在这篇文章集中讨论灵气的 始祖——臼井灵气。灵气这种用能量治疗的方法源 自日本。灵气一词来自两组日文字，“灵”是指能量，而“ 气”则指个人的能量。当有灵气的时候，治疗师身上会 有一股能量传递至需要治疗的人身上，但是这股能 量并非来自治疗师。当病人在使人放松的环境下，躺 在按摩桌上脸部朝天时，治疗过程就好像有多只手 放在病人各个身体部位上。究竟灵气是否属于天然 疗法呢？技术上来说，答案是否定的。但是若我们留 意灵气按身体的天然能量以及宇宙天然的能量运作， 似乎与天然疗法有关。然而天然疗法一词有其独特 意思。天然疗法特别涵盖的范畴包括：草药、顺势疗 法、饮食与营养、复健医学、水疗，以及身心疗法、防 护及生活方式训练、个人卫生等较新的方法。这些分 类也存在一些灰色地带。虽然技术上顺势疗法属于 能量疗法，但是由于灵气是利用身体的能量，因此天 然疗法没有正式将灵气归纳起来。
19 五月 21针灸是一种传统疗法，用于治疗各种病症，例如疼痛、不育、体能欠佳、情绪波动甚至伤风感冒等。针灸采用非常幼细的针，插在身体特定的穴位， 透过刺激和促进「气」的循环提升康复能力。
28 6月 13矿物是化学元素，为生物体提供结构并规范生物体内部结构。尽管构成人体的一小部分，约占总体重的4％，但人们明显低估了矿物的重要性。事实上，如果没有矿物，人类不可能存在。我们知道的矿物通常指常是钙，铁或锌。但最被低估的矿物元素是镁。镁在人体内变得日益稀缺，这是一个严重的问题，因为镁对许多化学反应、神经肌肉通路和身体的健康都至关重要。
03 6月 19我们都知道运动对我们是好的。它既帮助提升我们心脏的健康，稳定血糖、甲状腺，提升睡眠质素，也有助我们管理压力
