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03 Sep 19La progesterona es una hormona maravillosa. Sabemos que es importante para la reproducción, ya que ayuda a mantener un embarazo, sin embargo, también es extremadamente importante para las mujeres que no están tratando de concebir. La progesterona baja ha sido un fenómeno que he notado constantemente en mi consulta, que afecta a mujeres de todas las edades, desde adolescentes hasta menopáusicas. ¿Pero por qué?
23 Nov 19A veces se dice que la universidad es “el mejor momento de tu vida”. Te encuentras con nuevas personas, nuevas situaciones, una gran variedad de actividades extracurriculares, todo mientras aprendes sobre ti y el mundo ... ¡Es un momento lleno de posibilidades!
23 Nov 19Como profesionales holísticos, nos enorgullecemos de evaluar todo el cuerpo y de nuestra capacidad para hacer conexiones entre sistemas. Tenemos tiempo para investigar a fondo a nuestros pacientes y comprender que muchos problemas de salud están profundamente arraigados. Usualmente vemos los casos en los que no han tenido éxito las terapias convencionales y los casos en los que nadie tiene la más mínima idea de la causa. Para nosotros, esto significa ir más allá de los síntomas y, a veces, incluso a lo más básico de la biología celular.
14 Ago 19La primavera finalmente llegó y trajo con ella mucha luz solar, pájaros jugando y, lamentablemente, también muchos estornudos, mocos y congestión. Para las personas alérgicas, esta época del año puede ser tanto una bendición como una maldición. Si bien la forma más efectiva de lidiar con tus alergias es preparar su cuerpo dos o tres meses ANTES de la “temporada de alergias”, todavía hay cosas que puede hacer con el fin de reducir los síntomas.
02 Jul 20A medida que la pandemia de COVID-19 parecía detener el mundo, los supermercados, o mejor dicho, lo que quedaba en los estantes de los supermercados, se convirtieron en un indicador de cómo se encontraban las personas frente a su experiencia del evento estresante. Primero, el papel higiénico, las comidas reconfortantes, los alimentos enlatados, etc., desaparecieron en cuestión de minutos de los estantes, mostrando el pánico que la gente sintió al inicio de un período de incertidumbre nunca antes visto. Sin embargo, a medida que la gente comenzó a adaptarse a su nueva normalidad, el pasillo de los ingredientes para hornear comenzó a vaciarse, los materiales para la renovación y proyectos del hogar comenzaron a desaparecer, las semillas y otros artículos de jardinería tuvieron una alta demanda. Los proyectos de bricolaje comenzaron a aparecer en Internet y fotos de masa madre, pan de plátano y otras deliciosas preparaciones inundaron las redes sociales.
28 Dic 19La tristeza, la desesperanza y la pérdida de interés en actividades que te agradaban previamente son el sello distintivo de un trastorno anímico bien conocido y grave, que comúnmente llamamos depresión. El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM, por sus siglas en inglés) define el trastorno en función de las emociones específicas que uno debe sentir durante un tiempo determinado. El ánimo depresivo, la disminución del placer y los sentimientos de inutilidad son algunas de las emociones que se deben sentir durante al menos dos semanas continuas para que alguien sea diagnosticado con depresión, afección clínicamente conocida como trastorno depresivo mayor (MDD, por sus siglas en inglés).[1] Gracias a los esfuerzos de los programas de prevención del suicidio, el público generalmente conoce la depresión de una forma u otra. Una forma de depresión oculta y menos tratada es el trastorno depresivo persistente (PDD, por sus siglas en inglés). Los criterios para ser diagnosticado con PDD incluyen síntomas más leves que los del MDD con una persistencia de al menos dos años. Debido a que es menos grave que el MDD, el PDD generalmente se pasa por alto o se minimiza.[2]
28 Dic 19La medicina energética se presenta en muchas formas, y se define como cualquier cosa que trabaje con el biocampo energético del cuerpo humano, también conocido como el aura. Centrarse en esta área de la salud a su vez tiene un efecto dominó en otros aspectos, como el emocional, mental, físico e incluso el espiritual.
14 Feb 20Sé sincero, ¿con qué frecuencia notas y prestas
atención a tu respiración? Un par de veces al día,
una vez a la semana, una vez al mes... ¿quizás nunca?
Muchos de nosotros hacemos todo lo posible para
estar saludables comiendo muchas frutas y verduras,
proteínas magras y grasas saludables, y haciendo
ejercicio y tratando de reducir nuestro estrés,
pero a menudo no podemos decir lo mismo de la
respiración. Si bien es algo que todos hacemos, todos
los días, sin pensarlo mucho, tomarte el tiempo para
concentrarte en tu respiración, una función esencial
que muchos de nosotros damos por sentado, es uno
de los factores más importantes para gozar de una
buena salud. En este artículo, discutiremos el proceso
de respiración diafragmática enfocada, exploraremos
sus beneficios para la salud y hablaremos de un
proceso que puedes probar para aprender técnicas de
respiración saludable. Tu médico naturopático puede
actuar como un guía o mecanismo de apoyo para
ayudarte a mejorar este aspecto de tu salud.
14 Feb 20El síndrome metabólico es un grupo de factores de
riesgo que aumentan las posibilidades de desarrollar
enfermedades graves en el futuro. El síndrome
metabólico duplica la posibilidad de desarrollar
enfermedades cardiovasculares al tiempo que
aumenta el riesgo de diabetes, hígado graso y varios
tipos de cáncer1, 2.
07 Ene 20En un mundo en constante evolución y modernización, a menudo pasamos por alto algunas de las cosas más simples. Muchas culturas giran en torno a ciertos alimentos y valores religiosos que enseñan una forma de vida. En estas culturas, practicar estos valores religiosos crea un sentido de comunidad que une al grupo y afianza aún más la cultura. Pero a medida que las familias se mudan a nuevas ciudades y países, aferrarse a esa crianza cultural que incluye la religión, se vuelve cada vez más difícil.
20 Ene 21Aún quedan días difíciles por delante para algunos de nosotros. La buena noticia es que puedes aumentar tu resiliencia interior.
19 Mayo 21Ver a otros angustiados puede hacernos sentir tristes; sin embargo, decirle a alguien que sea feliz cuando no lo es, no parece funcionar muy bien. De hecho, ¡tratar de ser feliz es con frecuencia una receta para la infelicidad!
28 Ene 22El estrés de los últimos dos años ha creado una epidemia de ansiedad. En 2021, las tasas de desórdenes de ansiedad entre la población de los EE. UU. se estimaron en 19,1% para el año pasado y 31,1% en ocurrencia a lo largo de la vida, que se refiere al número de personas que alguna vez hayan tenido la enfermedad en algún momento de su vida. Según el Estudio de sondeo de los hogares del Censo de los EE. UU.
31 Oct 17La cistitis intersticial (CI) es un trastorno a largo plazo de la vejiga. Se desconoce la causa exacta de la CI. La función de la vejiga es almacenar la orina que recibe de los riñones. Imagina que la vejiga actúa como un globo hecho de músculo. Se expande para contener grandes cantidades de orina y se contrae para expulsarla. La vejiga expulsa la orina hacia la uretra a través de la cual sale del cuerpo.
30 Abr 19Todos hemos escuchando en algún momento que el estrés es una parte normal de la vida.
05 Jun 14La ansiedad es muy común. Prácticamente todo el mundo experimenta síntomas de ansiedad, pero la mayoría de las veces son de corta duración y no causan problemas. La ansiedad puede ser una parte beneficiosa de nuestra existencia cuando se experimenta en el corto plazo. Un ejemplo sería cuando nos alerta de un peligro inminente.
30 Abr 19La respuesta simple es no. Pero no estás aquí para leer eso.
31 Ago 16El cambio es un desafío. El cambio es universal. El cambio es manejable. Al igual que entrenamos nuestros cuerpos para que sean más fuertes y más flexibles, podemos entrenar a nuestro cerebro para gestionar el desafío del cambio. Los pacientes no vienen a mi consulta porque creen que el caramelo es mejor que la col rizada, vienen porque no saben por qué siguen eligiendo los caramelos en lugar de la col rizada. Todos tenemos nuestro propio ejemplo de "caramelo" y "col rizada". Todos nos resistimos al cambio incluso sabiendo que el cambio es lo mejor para nosotros. Es necesario entender nuestra relación individual con el cambio y cómo nuestro cerebro procesa el cambio para saber cómo llevar a cabo un cambio con éxito.
28 Feb 18Los trastornos del sueño son bastante comunes entre la población. El término “insomnio” se ha utilizado como una denominación genérica en la literatura y la sociedad en una variedad de formas para describir los trastornos del sueño.
31 Mar 18La tiroides es una de las glándulas más pequeñas del cuerpo, pero tiene algunas de las influencias más poderosas en la forma en que se siente una persona.
