口服避孕药-它正在消耗您的营养状况吗？

口服避孕药-它正在消耗您的营养状况吗？

by Dr. Christina Bjorndal, ND

Natural Terrain Naturopathic Clinic
200-6650 177th St NW
Edmonton, AB
T5T 4J5
naturalterrain.com

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作为自然疗法的医生，我们所擅长的领域是平衡病人的荷尔蒙(男性或女性)。一个对女性月经周期普遍的误解是，避孕药(BCP)是用来调节月经周期的。但这与事实恰好背道相驰。重要的是，医学专业人士开始参考避孕药的作用：一种抑制激素分泌的抑制激素疗法。此外，女性需要意识到，服用避孕药（BCP）可能会有危及生命的副作用。这些副作用包括血栓(可能导致死亡1)、乳腺癌风险和抑郁。轻微的副作用包括：头痛、头晕、恶心、乳房压痛、出血和性欲减退。而且，避孕药会消耗您的营养状况，最终会加剧这些副作用。下表2显示了避孕药（BCP）所消耗的营养物质，所出现的症状取决于所缺乏的营养元素和从食物中所摄取的营养。有一些营养物质，如B族维生素、镁和维生素C，在服用避孕药（BCP）时，需要口服一定毫克的剂量来恢复功能。如果您使用的是铜制子宫内避孕器，那么补锌就非常重要，这样可以抵消铜的吸收。最好是能寻求自然疗法医生的帮助，以确定适合您个人需要的适当剂量。

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避孕药所消耗的营养元素	症状及问题	在人体内的功能	食物来源
维生素B6	抑郁、睡眠和皮肤问题、增加心血管疾病风险、混淆、焦虑、疲劳	生化酶、蛋白质代谢、血红细胞生成减少、同型细胞、神经肌肉细胞、脱氧核糖核酸/核糖核酸、B12吸收、免疫功能	家禽、金枪鱼、鲑鱼、虾、牛肝、扁豆、大豆、瓜子、坚果、牛油果、香蕉、胡萝卜、糙米、麦麸、小麦胚芽、全麦面粉
叶酸	贫血、免疫功能、疲劳、失眠、脱发、高同型胱氨酸、心血管疾病、出生缺陷、宫颈发育不良	心理健康、婴儿脱氧核糖核酸、青春期及孕期、与B12共同作用来调节红细胞的生产、铁功能、减少同型胱氨酸	口服叶酸、强化谷物、番茄汁、绿色蔬菜、黑豆、扁豆、豆类
维生素B1	抑郁、易怒、水肿、心脏病、与年龄相关的认知衰退、老年痴呆症、疲劳	碳水化合物转化、分解脂肪和蛋白质、消化、神经系统、皮肤、头发、眼睛、口腔、肝脏、免疫系统	猪肉、内脏、全麦和精加工的谷物、糙米、小麦胚芽、麸皮、酿造酵母、黑糖蜜
维生素B2	贫血、自由基保护减弱、白内障、甲状腺功能减弱、疲劳、肌肉无力、同型半胱氨酸过高、神经紧张	代谢、碳水化合物转换、分解脂肪和蛋白质、消化、神经系统、皮肤、头发、眼睛、嘴、肝脏	酿造酵母、杏仁、内脏、全谷物、小麦胚芽、蘑菇、大豆、乳制品、鸡蛋、绿色蔬菜
维生素B3	龟裂、皮肤扩张、舌头肿胀、消化问题、腹泻、混淆、焦虑、疲劳	能量、消化、神经系统、皮肤、头发、眼睛、肝脏、排除毒素、性激素/应激激素、改善循环	甜菜、酿造酵母、肉禽、内脏、鱼、瓜子、坚果
维生素B12	贫血、疲劳、虚弱、便秘、没有胃口/体重下降、手脚麻木和刺痛、抑郁、痴呆、记忆力减退、口腔痛、心血管风险增加	健康的神经细胞、脱氧核糖核酸、红细胞生成、铁功能	鱼、肉、家禽、鸡蛋、牛奶、奶制品
维生素C	肌肉和神经过敏、肌肉痉挛、肌肉痉挛性手足抽搐、蛀牙、牙龈疾病、免疫系统降低、易擦伤、伤口愈合慢、抑郁、还可能导致高血压	酶活化、第二信使角色(传递激素信息)、血液凝血、细胞和细胞组织膜功能、神经冲动传递和肌肉收缩、音色和应激性	口服维C、西兰花、甘蓝、哈密瓜、花菜、柑橘、番石榴、猕猴桃、木瓜、香菜、豌豆、土豆、辣椒、玫瑰果、草莓和番茄
镁	食欲不振、恶心、呕吐、疲劳性痉挛、麻木、刺痛，痉挛、哮喘、骨质疏松、心脏痉挛、心率异常、心血管问题、性格变化、经前综合症	涉及300个生化反应、肌肉/神经功能、心率、免疫系统、强壮骨骼、调节钙、铜、锌、钾、维生素D	绿色蔬菜、豆类、豌豆、坚果、种子、未加工的谷物
硒	破坏心脏/胰腺、肌肉酸痛、血红细胞脆性、削弱抗氧化保护及免疫系统	抗氧化剂、与维生素E相互协作(稀释血液)、免疫功能、产生前列腺素	酿造酵母、小麦胚芽、肝、黄油、深海鱼、贝类、大蒜、全谷物、葵花籽、巴西坚果
锌	生长迟缓、脱发、腹泻、阳痿、眼睛和皮肤损伤、食欲不振、体重减轻、创伤难愈合、免疫力低下、精神萎靡不振	酶载体、免疫系统、伤口愈合、味觉/嗅觉、DNA合成、孕期胎儿正常的生长发育、儿童和青春期	牡蛎、红肉、家禽、豆类、坚果、海鲜、全谷物、强化谷物早餐、奶制品

正如您所看到的，在服用避孕药（BCP）时，体内许多营养物质的比例会失调。可让我感到惊讶的是，很多女性经常服用这种药物长达数年，甚至几十年，而不去质疑该药对她们的健康会有长期的影响。有个例子是关于我一个49岁病人的，她已经服用避孕药（BCP）有20年了，而她正在经历脱发，我建议她停止服药。有趣的是，在停止用药后，她再也没有月经了！到现在6年过去了，她仍然处于更年期，没有任何负面症状，而且她的脱发也停止了。我不知道她服用这种不必要的药物多少年了，如果她能早点停止用药的话，又可能会发生什么。

我知道避孕药（BCP）能够也确实对许多女性有用，不过，如果您使用避孕药是为了讨厌月经症状、想把避孕药当成创可贴一贴即可，或是为了清除粉刺、为了解决经血过多又或是因为您不知道还能做些什么，那么您需要了解还有另外更有效的平衡荷尔蒙的方法。我们的方法是找到所有这些症状的根源来平衡您的荷尔蒙，避免药物带来的危险副作用。如果您正在服用避孕药但又没有性冲动，也许现在是一个休息的好机会，可以让您从不必要的药物中解脱出来，使身体恢复正常的节奏。

一定要记住，一旦您掌握了关于您身体如何运作的正确信息，您就可以做出有效而健康的选择！我知道您可以做到——您的荷尔蒙科学是站在您这一边的！如果您已经准备好维持您的荷尔蒙健康，请联系您的自然疗法医生为您安排预约。