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04 九月 19
T母乳的价值持续增长，因为我们从母乳中发现更多营养及对健康的益处。除了维生素D以外，母乳含有初生婴儿所需的所有营养，也含有母亲特别为她身处的环境，为婴儿制造并可保护它性命的抗体。不过，近期研究继续在这种灵丹妙药的里头，寻找更多隐藏的宝藏。这篇文章会探讨各项新的研究，并讨论应用于婴儿身上的发展。
04 九月 19
当您听到「痉挛」一词时，您会想到些什么？痉挛发作及//或目睹痉挛发生，到时一件事人害怕的事情。当出现痉挛时，大脑中的神经元不正常及大量地发出，过程可以由几秒至几分钟不等，导致身体失控，行为、感觉及接收能力都出现变化。[1] 
09 十月 19
咳嗽是人们就医最常见的原因之一。咳嗽很烦人，声音很吵耳，还会扰乱全家人的睡眠。对于大多数病毒感染，在感染消除后长达两周左右，咳嗽还会持续。但是如果咳嗽持续超过 8 周，就需要接受进一步检查。[1]
07 6月 21现时大行其道的 Bulletproof™ 咖啡及生酮饮食，都含有中链三酸甘油酯。现时有不少研究探讨中链三酸甘油酯及生酮饮食对管理肥胖、 胰岛素抗阻、 , 癫痫症、 神经退化疾病 等等的功效。在这些研究证据之中，我们发现令人鼓舞的证据支持认知受损及阿兹海默症病人使用中链三酸甘油酯的益处。在处理认知障碍问题时，要紧记中链三酸甘油酯的功效！
10 一月 21肾上腺疲劳是由于患者长期受到身体、心理、环境或情绪压力而造成的。「长期」的定义是超过三个月。肾上腺疲劳可以影响任何一个人，但是单亲家长、依赖药物的人士、面对人生危机或遭遇创伤的人，又或者在工作上遇到巨大压力等人士更容易患上肾上腺疲劳。
02 7月 20焦虑症是非常普遍的精神健康障碍，可以对患者所有的生活范畴造成困扰。个中难处可以来自各种因素，例如财政、人际关系、健康问题等等。采用天然疗法控制焦虑症似乎挺有帮助，例如服用草药、补充品及调节生活方式
01 八月 20We know that vitamins play an important role in our energy and daily metabolic functions. We know that eating a balanced diet full of fruits and vegetables can help lower the risk of chronic disease and support brain functions. B vitamins are crucial to brain health and can reduce the intensity of mental illness, including symptoms relating to anxiety, depression, and chronic fatigue.
02 八月 20肝脏的排毒过程涉及第一阶段及第二阶段酶。第一阶段酶负责分解脂溶性毒素。第二阶段酶则负责将这些脂溶性化合物分解成对身体更安全的水溶性化合物，然后经由肾脏排出体外。第一阶段的细胞色素 P450（CYP450）酶透过氧化、还原或水解作用，分别加入羟基、羟酸或胺基酸，藉此将有害的物质生物转化。细胞色素 P450 酶的例子有 CYP1A/1A2 及 CYP2A-E。某些植物性化合物可引起第二阶段反应等排毒途径，或抑制第一阶段酶等更有害的反应。
02 7月 20荷尔蒙负责在体内传送信号，是我们必需的分子，但是如果女性体内的荷尔蒙失去平衡，可以引起极度疼痛和不适。多年来，经前综合症（PMS）一直是许多笑话的题材。但是这种综合症事实上对女性患者、她的人际关系和职业可能造成具大的损害。在所有女性之中，受PMS症状影响的介乎百分之五十至七十。[1] 它是女性向公司请病假的主要原因，而且它显出的症状非常广泛。很多时候，许多会形成PMS的已存在疾病和因素往往被医生忽略。由于PMS非常普遍，因此女性视之为正常，但是患上PMS并不正常。
02 7月 20多囊性卵巢综合症（PCOS）是其中一种最常见的内分泌障碍。每五位正值生育年龄的女性便有一位受此病影响。PCOS的症状包括：
14 二月 20子宫内膜异位是生育年龄女性其中一种最常见的慢
性妇科病之一。它不但与严重和使人虚弱的疼痛相
关，对女性的生育能力也有重大的影响[1]。
02 十二月 19胶原蛋白肽似乎突然变得无处不在，它们出现在社 交媒体的广告上，也可以在杂志封面上看到，甚至连 我的发型师也在谈论她如何将胶原蛋白肽加入她喝 的奶昔里！但是胶原蛋白肽究竟是什么呢？为什么现 在每个人都将这种粉末加进他们所喝的咖啡、奶昔 或早餐吃的燕麦中？更切身的问题是：我应否日常饮 食中加入胶原蛋白肽呢？
20 五月 21春天又到了，又是本地多种农作物及绿叶蔬菜收成的日子，现在人们渐渐重视食物质素，尤其是对自己整体的健康益处。绿叶蔬菜的例子包括沙律菜、羽衣甘蓝、西兰花、菠菜、 芥菜叶等。虽然绿叶蔬菜的种类繁多，但是大部分临床科学研究主要集中于西兰花及十字花科植物。
05 四月 20骨骼是我们身体主要的支撑系统，他的功用包括保护体内重要的器官、使我们能活动及为血管和神经创造支架。除了具有支撑作用外，骨骼也有重要的代谢及内分泌功能。骨骼的功能就像矿物质的储存库，包括钙质、磷质及镁质等等。骨骼能够影响酸碱均衡、肌肉手术、神经元之间的沟通、凝血及心律。近期有研究发现骨骼对身体的压力反应也有作用，因此可影响荷尔蒙的功能。骨骼与体内各种系统的关系是双向的。作为人体主要器官之一，骨骼与邻近器官之间的功能互相复杂整合也不足以为奇。骨骼需要倚靠健康的消化系统以吸收营养，肾脏及副甲状腺调节钙质水平，以及免疫和内分泌系统控制荷尔蒙（包括雌激素、睾丸酮、胰岛素及生长荷尔蒙）。以上只是骨骼与部分系统之间的关连。如果一个或以上的系统受限，不能应付骨骼的生理需要，这样骨质疏松症便可能发生。
14 二月 20代谢症候群是一连串可使人将来增加发展严重疾病
的风险因素。代谢症候群可使人增加发展出心血管
疾病的机会，同时会提血患糖尿病、脂肪肝及几种癌
症的风险[1][2]。
08 一月 20有多达 80% 的女性在经期前出现症状 [1]。当中大多 数的症状不算严重，不致影响她们的日常生活。有多 达 20% 的女性受经前综合症（PMS）影响 [2]。确诊此 病的定义是女性在每月周期的下半段，即来经前 7 至 14 天，至少出现一种身体症状和一种心理症状，而这 些症状在经期开始之后或经期出现不久便得到舒缓 [3] 。这些症状在某程度上会影响她们的日常生活 [4]。有少 数女性（接近 1-5%）确诊患有较严重的 PMS，称为经 前不悦症（PMDD），患者有明显和严重的情绪症状 [5]。
08 一月 20酮症及生酮饮食是什么？它们对我的身体有益吗？或 是它只是另一种生活方式的新潮流，我们过几年就会 忘记它？在这篇文章中，我们尝试回答这些问题，并一 同检视现有的证据，好让我们能学习这个课题
08 一月 20現時有多種方法可以控制頭痛，例如服用補充品、進 行針灸/身體療法及使用草藥。
頭痛可以分為幾種不同的類型，而治療方法則取決於 頭痛的種類。偏頭痛也會同時出現噁心，對光線和噪 音敏感，而且會因某些食物、天氣或荷爾蒙週期觸發 症狀。相反，緊張性頭痛不會出現噁心，通常發生在 前額、頸部和太陽穴，而且它通常是由壓力和頸部緊 繃引起的。
05 四月 20肌肤痕痒、干燥、红肿及爆裂——这些不适的征象都是湿疹发作造成的，程度可以由轻微至严重影响生活质量。皮质类固醇药膏可有效治疗与湿疹有关的症状和炎症，但是要找出根本原因及预防将来再次发作，以下为大家提供一些建议。
05 三月 20当天气开始下降，日间时分逐渐缩短， 病毒似乎开始在四周繁殖。如果您有仍然需要照顾画在学的小孩，又或者您的办公室工作环境有不少同事，您便会特别有同感。可以引起感冒及流感的病毒可以经由咳嗽及打喷嚏轻易地传播。
