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- 04 九月 19
- 20 十一月 19College; it’s sometimes called “the best time in your life.” You have new people, new situations, a huge variety of extracurricular activities to choose from, all while learning about yourself and the world… It is a time full of potential!
- 10 一月 21
肾上腺疲劳是由于患者长期受到身体、心理、环境或情绪压力而造成的。「长期」的定义是超过三个月。肾上腺疲劳可以影响任何一个人,但是单亲家长、依赖药物的人士、面对人生危机或遭遇创伤的人,又或者在工作上遇到巨大压力等人士更容易患上肾上腺疲劳。
- 02 7月 20
正当2019新型冠状病毒肺炎在全球爆发期间,超市和杂货店的货架上剩余多少物资彷佛成为了我们的压力指标。大家首先创购的是厕纸、疗伤系食物、罐头食品等,全都从货架上一扫而空,这显示了疫症初期人心惶惶的状态。然而当人们逐渐适应这种新常态后,烘焙用品成为紧接下来的热门产品,然后家居装修用具、种籽和其他园艺产品的需求也大幅上升。自己动手(DIY)发挥创意开始在网上大行其道,社交媒体上疯传大量照片展示成果,包括亲手造的酸面包、香蕉面包等等。
- 29 十二月 19
悲伤、绝望及对之前喜爱的事情缺乏兴趣,都是情 绪障碍的特点,也是我们熟悉的抑郁症。《精神疾病 诊断与统计手册(DSM)》对抑郁症的定义,是根据 患者在指定时间内出现多少特定的情绪而定。一个 人要被确诊患上抑郁症,或在临床角度上患有重度 抑郁症(MDD),他必须至少两星期持续感到情绪抑 郁、愉快的程度下降,以及感到自己没有价值。[1] 全 靠防止自杀协会的帮助,大众才普遍对抑郁症有所 认识。另一种较为隐藏且较少人认识的抑郁症是持 续性抑郁症(PDD)。要确诊患上持续性抑郁症的 条件是,患者至少两年持续患上较为轻度的重度抑 郁症。由于持续性抑郁症的症状较重度抑郁症为轻, 因此经常被忽略或被轻视。[2]
- 29 十二月 19
能量疗法有许多不同的形式,它的定义包括人体的 生物能场可运作的范围,又称为生物场。专注于这方 面的健康,会对情绪、心理、身体甚至灵性等其他方 面有涟漪效应。 我会在这篇文章集中讨论灵气的 始祖——臼井灵气。灵气这种用能量治疗的方法源 自日本。灵气一词来自两组日文字,“灵”是指能量,而“ 气”则指个人的能量。当有灵气的时候,治疗师身上会 有一股能量传递至需要治疗的人身上,但是这股能 量并非来自治疗师。当病人在使人放松的环境下,躺 在按摩桌上脸部朝天时,治疗过程就好像有多只手 放在病人各个身体部位上。究竟灵气是否属于天然 疗法呢?技术上来说,答案是否定的。但是若我们留 意灵气按身体的天然能量以及宇宙天然的能量运作, 似乎与天然疗法有关。然而天然疗法一词有其独特 意思。天然疗法特别涵盖的范畴包括:草药、顺势疗 法、饮食与营养、复健医学、水疗,以及身心疗法、防 护及生活方式训练、个人卫生等较新的方法。这些分 类也存在一些灰色地带。虽然技术上顺势疗法属于 能量疗法,但是由于灵气是利用身体的能量,因此天 然疗法没有正式将灵气归纳起来。
- 11 一月 21
对我们某些人来说,前面的日子依然难行。好消息是您可以提升自己内在的适应能力。 您可以学习新技能以及发展应付压力和改变的容忍程度。 我们都会面对逆境;关键是在经历这些困难之后,能够比以往更坚强
- 14 二月 20
实在地说,您有多常留意自己的呼吸呢?每日几次、
每星期一次、一个月一次,还是从来未曾留意呢?为了
健康,大多数人会进食足够的水果蔬菜、瘦肉(蛋白
质来源)和健康的脂肪,同时配合运动和尝试降低压
力,我们对于呼吸并不怎么着重。尽管我们每人每天
都会呼吸,然而我们没有想过要花时间专注在呼吸
上。我们很多人对呼吸这个重要的功能习以为常,它
可是维持身体健康最重要的条件之一 。在这篇文章
中,我们将集中讨论腹式呼吸法,这种方法对健康的
益处,讨论我们如何开始这种有益的呼吸技巧。天然
疗法医生可以引导您或提供支持机制,以帮助您改
善呼吸方面的健康。 - 14 二月 20
代谢症候群是一连串可使人将来增加发展严重疾病
的风险因素。代谢症候群可使人增加发展出心血管
疾病的机会,同时会提血患糖尿病、脂肪肝及几种癌
症的风险[1][2]。 - 03 一月 20
在这个变化莫测且现代化的世界之中,我们经常忽略了一 些最简单的事情。许多文化建基于某些食物和教导人如 何行事为人的宗教价值。在这些文化之中,实行这些宗 教价值会产生一种社群意识,将一群人连结起来并进一 步巩固该文化。但是当一个又一个的家庭移居至新城市 和其他国家后,要维系宗教在内的这些文化就变得越发 困难了
- 19 五月 21
看到别人痛苦可以令我们感到悲伤——但是当别人开心时,告诉他人要保持快乐是不管用的。事实上,尝试感到快乐正正是令人不愉快的原因!心理学研究员甚至就此进行测试:相比没有接受指令要感到快乐的人,听着令人愉悦同一段音乐时,接受指令要感到快乐的人的情绪较为低落。
- 27 一月 22
在过去两年间,压力已造成焦虑症广泛出现。在2021年,美国患焦虑症的人口在去年估计有19.1%,有 31.1% 会在一生中出现, 后者的数字是指着在一生中曾患上焦虑症的人士。 比较 2019 年的数据,采用美国住户倾向调查时发现,焦虑症从中度变为严重的个案在疫情爆发期间上升了 6.9%。 但是这里所指的焦虑症代表什么呢?我们又如何通过实验室测试进行评估,然后透过生活方式及补充品加以治疗呢?
- 30 四月 19
我们都曾听说过:生活中有压力是正常的。有些压力对我们是好的,因为有助我们提升动力,使我们更快乐并可逹成自己的目标。这和人们经常说自己的压力不同(通常感到不开心或过劳),这里所指的是良性压力。
- 31 十月 17
间质性膀胱炎(IC)是一种膀胱慢性障碍。IC的真正病因至今尚未清楚。膀胱的功能负责储存由肾脏而来的尿液,您可以想象膀胱就像一个由肌肉造成的汽球,要储存大量尿液时它会扩张,要排出尿液时它会收缩。
- 28 6月 13矿物是化学元素,为生物体提供结构并规范生物体内部结构。尽管构成人体的一小部分,约占总体重的4%,但人们明显低估了矿物的重要性。事实上,如果没有矿物,人类不可能存在。我们知道的矿物通常指常是钙,铁或锌。但最被低估的矿物元素是镁。镁在人体内变得日益稀缺,这是一个严重的问题,因为镁对许多化学反应、神经肌肉通路和身体的健康都至关重要。
- 30 6月 14
焦虑症极其普遍。可以说每个人都体验过焦虑症,只是其中多数只是短期的,并没有造成任何问题
- 30 四月 19简单的答案是否定的,然而您将要读下去的不仅于此。多发性硬化症(MS)是体内出现一连串错综复杂的改变,以致最终在身体上、认知上以及情绪上急剧转坏。
- 28 二月 18不少人都有睡眠障碍的问题。,要形容睡眠障碍的各种情况,用于文献及社会上的字眼普遍使用「失眠」一词。失眠的定义是一个人睡不好,或一个人对睡眠质素不满意。
- 31 三月 18历史上,人类从水果、蜂蜜、蜜糖及某些蔬果中享用果糖,由于果糖提供大量的卡路里,当食物稀少的时候,进食这些高糖食物可以增加生存的机会。[1]
- 31 三月 18甲状腺是人体最小的腺体之一,但是它对一个人的感受有非常重要的影响。
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