园艺活动 - 研究探讨

麸质过敏对健康的影响远超过肠胃道而已。麸质过敏的范围包括出现各种不同的症状：过敏（小麦过敏）、自体免疫力乳糜泻、 泡疹样皮炎、运动失调及免疫媒介疾病（非乳糜泻的麸质过敏）。 虽然有各种病理生理疾病与麸质有关，但是需要进行更多研究才可进一步明白麸质对各种疾病的影响。单在2020年，在美国国家医学图书馆刊登的文章之中，就有172篇含有关键词「麸质消化」的新文章，以及982篇含有关键词「麸质及慢性疾病」的新文章。

针灸是一种传统疗法，用于治疗各种病症，例如疼痛、不育、体能欠佳、情绪波动甚至伤风感冒等。针灸采用非常幼细的针，插在身体特定的穴位， 透过刺激和促进「气」的循环提升康复能力。

在个人皮肤护理范畴中，我们最常遇到且令人沮丧的困难就是患上敏感肌肤。更雪上加霜的是，尽管最近已有更多研究探索这方面，但我们对这种常见的皮肤反应所知道的依然不多。这篇文章除了检视敏感肌肤这个课题外，也会探讨处理敏感肌肤的主要方法。我们会针对外涂用的肌肤护理产品，使用目的包括一般皮肤保养或减少光老化的症状，并集中讨论声称对「敏感肌肤友善」的药妆品成分。

看到别人痛苦可以令我们感到悲伤——但是当别人开心时，告诉他人要保持快乐是不管用的。事实上，尝试感到快乐正正是令人不愉快的原因！心理学研究员甚至就此进行测试：相比没有接受指令要感到快乐的人，听着令人愉悦同一段音乐时，接受指令要感到快乐的人的情绪较为低落。

自然疗法医学的主要范畴之一就是教育。事实上，自然疗法医学的指导原则之一是「医生就是老师」。¹ 此原则强调将大自然的力量应用于自然疗法医学上。

减肥的过程可以有如登上高山般辛苦，而且坊间有许多令人混淆的饮食建议。 对于与体重增加有关的医疗风险却似乎颇为一致，包括过胖、心血管疾病、二型糖尿病、某些癌症和整体活力减少。有一项已发表的研究显示，相比没有减肥的女性，在 50 多岁期间减肥后，形成乳癌的风险较低。 研究已证明即使仅减去几公斤的体重，也可使形成糖尿病的风险降低多达 50%。 另一项研究证实过胖与血脂异常、高血压、睡眠窒息症、呼吸困难、心脏病及某些癌症相关。 除了身体健康、改善身体结构和维持健康的体重外，减肥也可以改善心理上的幸福感和感到更有活力。 虽然限制卡路里摄取量是有效且必需的方法，减肥的过程需要考虑整体性方能有效地进行。营养和生活方式的科学研究持续探讨减肥的其他范畴，例如新陈代谢、昼夜节律、 静态能量消耗值或我们如何舒缓对食物的欲望。

实践自然疗法的守则旨在帮助个人延长个人健康的寿命，同时考虑到个别患病的程度、各种生活方式及工具的应用、病人的选择和价值观等；但是运动可谓一支独秀，几乎对所有人都是普遍存在及必须的基础疗法之一。这是有充分理由的，因为运动的好处多不胜数，而且自然疗法医生倾向在这个范畴有实质的知识。其中经常用到运动处方的目的是改善心肺适能。为了在给予药方时保持有充分的证据，心肺适能处方应该在有科学文献根据的情况下才能给予。

5 月 22 日是生物多样性国际日。生长在大自然的植物总有它的生存目的，但是当花园里杂草繁生，但并不是园主有意栽种的，有些人会感到烦扰。有趣的是，这些悄悄在花园里长出的杂草可能具有医学价值。更值得留意的是，传统以来人们世代相传使用部分常见的花园杂草，甚至有一些研究支持它们的用途。

糖化终产物是在身体处于高血糖状态时会产生的化合物。它们可以是内生的，也可以从饮食中摄取得到。人体内糖化终产物偏高与年龄和慢性疾病成反比。要预防糖化终产物的负面影响，便要明白它对人体健康造成的影响、生活方式因素如何影响它在体内积聚以及天然药物如何调节它。

在年龄超过65岁的人士当中，每五位便有一位于某阶段有滥用物质或酒精的问题（1）。这是其中一种最常见的健康问题，也是社会上花费财政资源最多的一环。排名最高的分别是酒精及烟草。

在过去两年间，压力已造成焦虑症广泛出现。在2021年，美国患焦虑症的人口在去年估计有19.1%，有 31.1% 会在一生中出现， 后者的数字是指着在一生中曾患上焦虑症的人士。 比较 2019 年的数据，采用美国住户倾向调查时发现，焦虑症从中度变为严重的个案在疫情爆发期间上升了 6.9%。 但是这里所指的焦虑症代表什么呢？我们又如何通过实验室测试进行评估，然后透过生活方式及补充品加以治疗呢？

我们都曾听说过：生活中有压力是正常的。有些压力对我们是好的，因为有助我们提升动力，使我们更快乐并可逹成自己的目标。这和人们经常说自己的压力不同（通常感到不开心或过劳），这里所指的是良性压力。

间质性膀胱炎（IC）是一种膀胱慢性障碍。IC的真正病因至今尚未清楚。膀胱的功能负责储存由肾脏而来的尿液，您可以想象膀胱就像一个由肌肉造成的汽球，要储存大量尿液时它会扩张，要排出尿液时它会收缩。

朊病毒是指一种不正常的致病源，具有传染性，并能对脑部造成严重问题。传染性海绵状脑病是一组与蛋白酶抗性蛋白（英文：Protease-resistant Protein；简称PrP）有关的疾病。我们对于PrP的实际功用尚未了解，但有科学家相信它的功用包括：参与铜运送到细胞的过程、神经保护、神经系统的传递。有PrPh遗传密玛的PRNP基因，位于20p13染色体，估计有10-15%的朊病毒由这基因的变异引起。

糖尿病将成为21世纪最难对付的健康问题之一。现时平均每三名加拿大人中，就有一位患有糖尿病或糖尿病前期，¹  有多达六百万名加拿大人患有糖尿病前期。²  自2000年以来，糖尿病或糖尿病前期患者人数平均每年增加3.3%。³ 据估计，除非我们作出干预，否则在2000年出世的儿童中，每三位便有一位最终会发展出糖尿病。⁴

根据俄罗斯哲学家 Tolstoy 的理论，忍耐和时间是最强大的战士。当日情爆发的时候，这两方面肯定是非常重要的盟友。现时疫苗终于面世了，但是我们都得知未能完全松懈。疫苗并非唯一保护我们的方法，为了保护自己和我们所爱的人，维持健康的生活方式依然是有效的免疫方法。 虽然看似合乎逻辑，但是科学有没有证据支持即使接种疫苗的人依然有机会受病毒感染？除了接种疫苗之外，科学能否帮助我们保护自己？

肾脏是人体最重要的过滤系统，有时候往往受到忽略，直至它出现问题。在传统中药的角度，一般是肾脏为「生命的根源」，因为肾脏对喺活力程度有重要作用，尤其当我们年老时。让我们一同来看肾脏的功能，以及一些有助支持肾脏的简单方法。有时候只需要简单地改变生活方式，便足以令身体更好，并预防各种肾病。

如何让神经元生长？正确，您并没有读错标题！
我们的神经系统会生产并使用某种蛋白质，可帮助神经元在大脑生长，从而帮助大脑运作得更好、更快和更强大。