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2019-09-03I medici naturopatici sono medici olistici e vedono il corpo nel complesso di tutte le sue connessioni. Crediamo che la base di tutte le malattie inizi nel tratto gastrointestinale e negli organi di disintossicazione. Dopo tutto, se l'intero canale che va dalla bocca all'estremità posteriore è considerato come l'esterno del corpo, l'unico modo per avere accesso al cibo che si mangia è attraverso i processi di digestione e assorbimento. -
2019-08-14La primavera è finalmente arrivata e con essa è arrivato il sole, gli uccelli che escono a giocare e, purtroppo, anche un sacco di starnuti, nasi che colano e congestione nasale. Per chi soffre di allergie, questo periodo dell'anno può essere sia una benedizione che una maledizione. Mentre il modo più efficace per affrontare le allergie è quello di preparare il corpo 2-3 mesi PRIMA della "stagione allergica", ci sono comunque altri modi per aiutare a ridurre i sintomi. -
2019-08-14La smemoratezza è spesso considerata una parte normale dell'invecchiamento. Invecchiando, potremmo tutti aspettarci di notare cambiamenti nella nostra memoria, nella capacità di concentrarci, nel multitasking e nella risoluzione dei problemi. La demenza è quando questi cambiamenti nella cognizione iniziano a influenzare la vita quotidiana. Con l'invecchiamento della popolazione, la demenza dovrebbe diventare la principale causa di disabilità a livello mondiale entro il 2020 (4). Gli attuali trattamenti per la demenza sono limitati e non hanno grandi tassi di successo. Trovare modi per prevenire o almeno rallentare il processo di declino cognitivo legato all'età è estremamente importante. -
2019-08-14Una cosa che tutti abbiamo in comune è il bisogno di dormire. Passiamo circa un terzo della nostra vita a dormire. Dato che tutti abbiamo bisogno di dormire, abbiamo strategie e tecniche diverse al fine di garantirci un sonno riposante. L'igiene del sonno costituisce l'insieme delle abitudini che si adottano per cercare di dormire bene su base costante. [1,2,3,4,5] Milioni di individui soffrono di disturbi del sonno, inclusa l'insonnia, che colpisce il 20% della popolazione. [1,2] Per insonnia si intende la difficoltà ad addormentarsi o a rimanere addormentati. Le cause dell'insonnia sono spesso difficili e frustranti da determinare. -
2019-08-14Non ci sorprende che le malattie cardiovascolari siano in cima alla lista dei decessi nel mondo. Ognuno di noi conosce almeno un'altra persona nelle nostre famiglie che è stata colpita da una malattia cardiaca. Nel 2013, Stats Canada ha stimato che questa seconda principale causa di morte colpisca più di 2,4 milioni di canadesi (1). Questo numero è destinato ad aumentare nei prossimi decenni, in quanto gli effetti correlati a posti di lavoro sedentari negli uffici e a modelli alimentari malsani hanno il loro prezzo da pagare. -
2019-08-14Il clima caldo non solo segnala che l'estate è in arrivo, ma che il polline è in circolazione! Chi soffre di allergia in tutto il mondo comprende questo rapporto di amore-odio con la primavera e l'estate. La mia esperienza personale con le allergie da adolescente mi ha portato alla medicina naturopatica. Attraverso l'uso di nutrizione, integratori, erboristeria e altre strategie legate allo stile di vita, non mi affido più agli antistaminici come facevo una volta. Continua a leggere per scoprire di più sulla fisiologia delle reazioni allergiche e sulla gestione da una prospettiva convenzionale e naturopatica. La rinite allergica si presta bene all'incorporazione di approcci olistici e tradizionali, in quanto molti trattamenti naturopatici non interagiscono negativamente con i trattamenti farmaceutici, se necessari, in particolare l'agopuntura e le raccomandazioni dietetiche. -
2019-07-06
Si è generato molto fermento in merito alla dieta chetogenica, o "cheto". Questo piano nutrizionale consiste nel mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di grassi di qualità, preferibilmente da fonti di qualità. I gruppi alimentari chetogenici di base includono: -
2019-07-06Con il passare dell'estate, le lunghe giornate calde si concludono con nottate bollenti. Per chi passa un sacco di tempo all'aperto, può sembrare che non ci sia mai una tregua dal caldo. Se tutto va bene, quando si inizia davvero ad avere caldo, si può trovare un po' di aria condizionata, cercare un punto ombreggiato o rinfrescarsi in un po' d'acqua. È anche importante che avere a disposizione molta acqua fresca da bere, altrimenti si può rapidamente disidratarsi e rischiare di sviluppare esaurimento da calore o colpo di calore. -
2019-07-06
La cistite interstiziale (CI), nota anche come sindrome da dolore vescicale, causa una ridotta capacità vescicale accompagnata da sintomi di minzione frequente e dolorosa e può includere o meno sangue nelle urine (visibile a occhio nudo o identificato dall'analisi delle urine). La teoria alla base della CI enfatizza principalmente l'infiammazione della parete vescicale come causa principale dei sintomi. All'esame obiettivo, gli individui con CI spesso non presentano dati fisici, ma può essere presente un vago dolore sovrapubico (un'area dell'addome, appena sopra la parte superiore dell'osso pubico). L'analisi delle urine (esame delle urine) è spesso negativa, ma può identificare piccole quantità/tracce di sangue all'interno delle urine.[1] -
2019-07-06Il sole sorge, apri gli occhi, fai un grande sbadiglio e alla fine decidi di alzarti dal letto. La tua giornata è iniziata. Fai colazione... oppure no (ma si spera di sì). Hai controllato tutte le e mail e i feed dei social media. Ora è finalmente il momento di "prepararti". Si stima che le donne, prima di uscire dalla porta, fino al momento in cui torneranno a dormire, utilizzeranno 12 prodotti per la cura personale, contenenti oltre 180 ingredienti. Si stima che gli uomini usino 6 prodotti per la cura personale contenenti circa 85 ingredienti.[1] -
2019-07-06
Si tratta di uno dei primi fiori a spuntare in primavera. Può assumere, abbastanza in fretta, un brillante e allegro colore giallo che prende il sopravvento su un prato ben curato. È abbondantemente disponibile e di solito è facilmente riconoscibile. Una volta piantato, può essere molto difficile da rimuovere. -
2019-06-19
Molti di noi sono consapevoli che l'esercizio fisico è una parte importante nella creazione di una vita sana ed equilibrata. Eppure, molti di noi sono così veloci a trovare scuse ed evitare lo sforzo necessario per far muovere i nostri corpi. La verità è che non c'è pillola che può replicare ciò che l'esercizio fisico può fare per il corpo umano. E come tutto ciò che facciamo per occupare il nostro tempo, se è abbastanza importante per noi, lo renderemo una priorità. L'esercizio fisico è una parte importante della gestione di ogni problema di salute ed ecco tre dei miei preferiti. -
2019-06-19
Il movimento, si sa, fa bene a tutti. Aiuta con la salute del cuore, la glicemia, la tiroide, il sonno e la capacità di gestire lo stress. -
2019-06-19
La condizione più comune legata alle ossa è di gran lunga l'osteoporosi. Come probabilmente saprete, l'osteoporosi è caratterizzata da una diminuzione della massa ossea e dal deterioramento dei tessuti ossei. Si può pensare alle ossa come a un ponte su uno specchio d'acqua: sono entrambi supportati da una sottile matrice intrecciata che li mantiene forti. Se c'è qualcosa che va a compromettere la struttura del ponte, è probabile che quest’ultimo si rompa a causa dello stress. Pertanto, l'osteoporosi o la perdita di densità ossea è un problema perché può portare a un aumento del rischio di fratture. Le aree più comuni di frattura sono la colonna vertebrale, il polso e, più pericolosamente, l'anca.
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2019-06-19
La domanda “Ho bisogno di prendere un multivitaminico?” è posta più e più volte dalle persone. La risposta a questa domanda dipende da alcuni fattori come dieta e nutrizione, esami di laboratorio, funzionalità intestinale, anamnesi, storia familiare, livelli di stress e altro ancora.
