Sappiamo che le vitamine giocano un ruolo importante per la nostra energia e nelle funzioni metaboliche quotidiane. Sappiamo che seguire una dieta equilibrata, ricca di frutta e verdura, può aiutare a ridurre il rischio di malattie croniche e sostenere le funzioni cerebrali. Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per la salute del cervello e possono ridurre l'intensità delle malattie mentali, compresi i sintomi relativi all'ansia, alla depressione e alla stanchezza cronica.

Con la gravidanza si generano importanti cambiamenti nella circolazione. Non c'è da stupirsi: con un aumento del peso corporeo, dovuto al feto e al fluido circostante, viene aggiunta una pressione supplementare sugli organi e su altre strutture, come le vene con pareti più deboli. Anche il volume sanguigno del corpo aumenta e questi cambiamenti possono causare gonfiore, vene varicose ed emorroidi.

Hormones are essential signalling molecules in the body, but can create extreme pain and discomfort for women if they are out of balance. Premenstrual syndrome (PMS) has been the brunt of many jokes over many decades. However, the truth of this syndrome can be devastating for the sufferer, her relationships and her career. The symptoms of PMS affect between 50 and 70 percent of all women.[1] It is a major cause of absenteeism in the workplace and can manifest with a wide range of different symptoms. Many pre-existing conditions and factors go into the development of PMS that are often overlooked by medical doctors. This is because PMS is so common that women think it is normal. PMS is not normal.

La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è uno dei più comuni disturbi endocrini. La PCOS colpisce una donna su cinque in età riproduttiva. I sintomi della PCOS includono:

L'ansia è un disturbo mentale molto comune e può avere implicazioni su tutti gli aspetti della propria vita. Questo può derivare da una varietà di fattori come le finanze, le relazioni, la salute e altro ancora. L'ansia si presta bene a trattamenti naturali come la medicina a base di erbe, gli integratori e la modifica dello stile di vita.

Mentre la pandemia COVID-19 sembrava chiudere il mondo, i negozi di alimentari, o almeno ciò che era rimasto sugli scaffali, sono diventati un indicatore di come le persone vivevano la propria esperienza durante questo evento stressante. Innanzitutto, la carta igienica, alimenti di conforto, cibi in scatola, ecc., sono scomparsi dagli scaffali, mostrando il panico avvertito all'inizio di un periodo di incertezza senza precedenti. Tuttavia, man mano che le persone iniziavano ad ambientarsi nella loro nuova normalità, la corsia dei prodotti da forno iniziava a sgomberarsi, la ristrutturazione della casa e le forniture per il bricolage iniziavano a scomparire ed erano molto richiesti i semi e altri articoli da giardinaggio. I progetti fai da te hanno iniziato a fare tendenza online e le immagini di lievito madre, pane alla banana e altri progetti su cui essere orgogliosi erano su tutti i social media.

Come far crescere i neuroni, sì, hai letto bene!
C'è una proteina prodotta e utilizzata nel nostro sistema nervoso che aiuta i neuroni a crescere nel nostro cervello e che aiuta il nostro cervello a lavorare meglio, più velocemente e a essere più forte.

L'osso è il nostro principale sistema di supporto strutturale. Ci permette di proteggere i nostri organi vitali, facilita il movimento e crea un'impalcatura per i vasi sanguigni e i nervi. Oltre alle funzioni strutturali, l'osso ha anche importanti funzioni metaboliche ed endocrine. L'osso funge da serbatoio per minerali, come calcio, fosfato e magnesio e, come tale, ha la capacità di influenzare l'equilibrio della base acida, le contrazioni muscolari, le comunicazioni neuronali, la coagulazione del sangue e il ritmo cardiaco. Recentemente, è stato scoperto che è coinvolto nella risposta allo stress del corpo e, quindi, influenza le funzioni ormonali. Il rapporto tra l'osso e questi vari sistemi è bidirezionale.

Hai mai incontrato delle persone che ti dicono, con orgoglio, che non si ammalano mai? Ti sale un po' di gelosia? Beh, lascia la gelosia alle spalle! Esercitare il nostro sistema immunitario con una buona febbre può sembrare disgustoso, ma è ottimo per diversi tipi di motivi.

Prurito della pelle, secchezza, arrossamento e screpolatura, sono tutti segni scomodi di un eczema in fase acuta, che possono variare da lievi ad avere un impatto significativo sulla qualità della vita. Creme con corticosteroidi possono fare un buon lavoro agendo sui sintomi e l'infiammazione associati con l'eczema, anche se di seguito sono presente alcuni suggerimenti per arrivare alla causa principale e prevenire future riacutizzazioni.

Anche se avvolto dal dibattito, e talvolta difeso, l'uso dell'aerografia nelle foto provenienti dal mondo del marketing per la cura della pelle e la bellezza ci dice una cosa: la nostra società ha un desiderio di uniformità nell'aspetto della pelle. Fortunatamente, sempre più foto mostranti la bellezza del viso sono state scattate au-naturel, con una regolazione post-scatto minima. Tuttavia, rimane l'interesse nel raggiungere quel tono uniforme della pelle, anche se richiediamo più onestà dalle nostre immagini di bellezza commerciali. Il mondo dell'Estetica Naturopatica ha molto da offrire nella gestione di varie forme di problemi di pigmentazione, dai vari cosmeceutici di attualità, alle considerazioni chiave sullo stile di vita. Il nostro focus in questo articolo si concentrerà su come questi fattori svolgono un ruolo nel mitigare le comuni preoccupazioni legate all'iperpigmentazione, come il melasma, l'iperpigmentazione post-infiammatoria, le "macchie dell'età", la pelle "screziata" e la generale irregolarità del tono della pelle.

Il tratto gastrointestinale umano (GIT), da solo, contiene 1014 microrganismi tra cui batteri, virus e funghi. Le cellule microbiche superano di 100 volte le cellule umane, il che mostra quanto impatto possono avere sulla salute umana. Il termine per descrivere l'insieme di microrganismi presenti in un ambiente è "microbiota". L'ambiente in cui vivono gli organismi, in questo caso il GIT umano, è definito "microbioma". Umani e microrganismi si sono evoluti insieme nel tempo, formando una relazione simbiotica e reciprocamente vantaggiosa. Alcuni dei benefici conferiti dal microbiota intestinale includono il mantenimento dell'integrità della barriera di mucosa del GIT, la produzione di vitamine e nutrienti e la regolazione del sistema immunitario. C'è un equilibrio ottimale che funziona nel GIT; la rottura di questo equilibrio può causare una serie di sintomi, in quanto alcuni microrganismi possono avere effetti dannosi sul corpo e possono contribuire alle malattie. Si parla in questo caso di "disbiosi".

Man mano che le temperature scendono e le giornate si accorciano, anche i virus tendono a farsi strada. Questo è particolarmente vero se si hanno bambini in asilo nido o a scuola e se si lavora in un ufficio insieme a dei colleghi. I virus che causano raffreddori e l'influenza possono essere diffusi facilmente attraverso tosse e starnuti.

Il legame tra il sonno e la salute mentale è stato visto e viene studiato da decenni da medici e ricercatori. Le persone che non dormono regolarmente 7-9 ore a notte hanno un rischio 10 volte maggiore di depressione e un rischio 17 volte maggiore di ansia. Per andare oltre, più frequentemente ci si sveglia durante la notte, a causa dell'insonnia, più alte sono le probabilità di sviluppare la depressione (1). Prima di prendere in considerazione i sonniferi farmaceutici, è importante considerare tutti gli aspetti della salute che possono contribuire a un disturbo del sonno.

La medicina botanica, o lo studio e l'uso delle piante come medicina, è una delle mie modalità di guarigione preferite, in qualità di medico naturopata. Amo particolarmente usare le piante che sono ampiamente disponibili e che la gente conosce bene. Trovo che conoscere e sentirsi connessi ed entusiasti di qualsiasi farmaco che si assume sembra renderlo molto più efficace.