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- 30 十一月 13超级食物最近非常流行。 消费者对将混合有营养成分和治疗效果的食物添加到他们的饮食中很感兴趣。一个有非常巨大的效用的超级食物是亚麻籽。历史研究表明,这个小小的种子是3万年前培育的(1),医疗研究也不断显示出常年吃这个了不起的种子的效益。
- 26 6月 13多囊卵巢综合征(PCOS)是一种常见的女性健康问题,影响5-20%的育龄女性(1)。多囊卵巢综合症被如此命名是因为通过超声波,可以发现这些女性的卵巢患有多房性囊肿。多囊卵巢综合征主要影响卵巢的功能,需要注意的是,它也可以影响妇女的身体机能的许多方面,包括皮肤、毛发、心血管健康和患糖尿病的风险。多囊卵巢综合征(PCOS)可以对患者有长期的影响。多囊卵巢综合征有多种症状,因此很难诊断。本文讨论了和多囊卵巢综合征有关的基础的生化问题,其对健康的影响,以及如何通过服用天然的药物治疗该病。
- 30 7月 13失眠(Insomnia)是指没有能力进入或保持睡眠,它不仅对身体和情感上造成压力,同时它也被证实可以导致增加心脏病发作、中风、糖尿病和抑郁症的风险。失眠是一个复杂的问题,它可能受到应激激素和神经递质失衡的影响,如多余的肾上腺素,或血清素和褪黑激素不足(1)。
- 30 十月 13“心脏健康饮食” 经历了漫长的发展演变过程,如低脂饮食、血糖指数饮食、地中海式饮食及低碳水化合物饮食等。每个阶段都各有优势,但我们接下来将要讨论的 “心脏健康饮食” 覆盖范围广,所以让人觉得难以理解。本文将详细讨论这些饮食模式的异同之处,明确基本区别。同时,还将探讨有助于改善心血管疾病和糖尿病、促进减肥的常见推荐饮食,批判性评估每项饮食模式的健康结果和局限性。让我们现在开始吧。
- 30 九月 13从促进减肥到提高记忆力、调解胆固醇及日常护肤,椰子油的功效在近年来引发了不少争议。说起椰子油的功效,有些人会觉得非常吃惊,因为椰子油一直被认为是不健康的饱和油,尤其可能引发缺铁性心脏病(1)。尽管椰子油是饱和油,但它仍然是健康植物油,且具有多种功效。椰子中不仅含有高效的抗氧化剂、维生素和矿物质,椰油 中还含有易于人体消化吸收的脂肪(2)。本文将首先讨论椰子油在心血管疾病治疗中的功效,如胆固醇调解、体重控制及认知障碍等阿尔茨海默病常见神经系统疾病。之后将讨论椰子油皮肤护理功效,并提供有效剂量的临床证据。
- 30 九月 13胰岛素阻抗性(Insulin Resistance)是种常见症状,影响了10%的年轻人和接近44%的中年人。现据悉遗传性因素能导致胰岛素阻抗性。日常饮食,人体构成和运动量也是主要原因,这也解释了为什么现代生活方式下胰岛素阻抗性的发病率在上升。有趣的是,胰岛素阻抗性也能造成不孕症(Infertility),每六对夫妇中就有一对夫妇的生活深受不孕症这一现代健康问题所扰。
- 30 7月 13痛风是一种发炎性关节问题,伴有沉重痛感,常发于大脚趾和膝盖(膝盖较为罕见)。多达4%的西方人口都受该病困扰,痛风也成为最常见的发炎性关节炎(1)。痛风发作伴有急性疼痛,尽管服用消炎药之后,痛感迅速消失,仍可能会频繁复发。多达60%的痛风患者都会在一年之内复发,或者转变成慢性痛风。(2)显然,这些治疗成果并不理想,而且极大影响患者生活。另外,痛风也预示者潜在的新陈代谢紊乱,可能引发其他慢性疾病。本文将讨论痛风影响及痛风治疗的自然方法。
- 28 二月 14白藜芦醇(resveratrol)是一种重要的植物营养素(phytonutrient)和抗氧化物(antioxidant),来源于红葡萄果皮、花生和某些浆果中(1),被认为是红酒中有益健康的物质。近年来有关白藜芦醇的研究大量涌现,仅前两年就出版了1000多篇关于这种植物化合物的研究论文。白藜芦醇抗氧化和抗衰老作用显著,是一种基本的饮食补充剂,也是一种常见的局部用药。有关研究表明,白藜芦醇可改善循环(circulatory)、内分泌(endocrine)、骨骼、神经等多种系统健康,对生殖健康和妊娠也有益处。白藜芦醇防治癌症的功能也经过了大量研究。本文将重点探讨白藜芦醇的相关研究,评估其抗衰老作用及其预防心血管病(cardiovascular disease)和癌症等老年疾病的证据基础。本文最后将评价关于白藜芦醇提高多囊卵巢综合症(PCOS)、肥胖、年长女性生育率的初步研究。
- 30 九月 13糖尿病(Diabetes mellitus)是由血糖(blood sugar)(又称葡萄糖)调节功能不足引起的一种慢性退行性疾病,影响多种器官系统 (1)。由于患病人数逐渐增长,糖尿病被称为“21世纪的流行病”; 据估计,今年超过7%的加拿大人罹患糖尿病, 相近数量的人患病但未确诊,二者共占加拿大人口的13% (2)。本系列文章将首先探讨糖尿病的诊断,并阐述管理这种常见却严重的病情卓有成效的自然疗法。
- 30 八月 13月经问题是常见妇科病,包括经前综合症(PMS)、痛经、月经不调及闭经等众多症状。这些症状可能源于多种病症,如多囊性卵巢综合征(PCOS)、子宫内膜异位、子宫肌瘤等 。虽然没有生命危险,但仍极大影响女性生活质量,并预示某些未解决的潜在健康问题。根据开药惯例,避孕药是常用的病症控制药物。
- 31 一月 18它们让我们感到快乐,帮助我们入睡,又使我们的情绪大上大落,然而也能维持体内新陈代谢的运作。
- 20 十一月 19多囊卵巢综合征(PCOS)是一个带有误导性的术语,因为它并不总是涉及卵巢囊肿。您现在可能想知道这个名称的来源以及它到底是什么。
- 20 十一月 19自然流产的定义是在怀孕期第20周内发生流产。早期流产的定义是怀孕0-12周(孕早期)发生流产。约有15–20%的孕妇因流产而终止妊娠,其中大部分(约80%)发生在孕早期。早期流产最常见的原因是由于胎儿的染色体异常。[1]
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现时大行其道的 Bulletproof™ 咖啡及生酮饮食,都含有中链三酸甘油酯。现时有不少研究探讨中链三酸甘油酯及生酮饮食对管理肥胖、 胰岛素抗阻、 , 癫痫症、 神经退化疾病 等等的功效。在这些研究证据之中,我们发现令人鼓舞的证据支持认知受损及阿兹海默症病人使用中链三酸甘油酯的益处。在处理认知障碍问题时,要紧记中链三酸甘油酯的功效!
- 10 一月 21
肾上腺疲劳是由于患者长期受到身体、心理、环境或情绪压力而造成的。「长期」的定义是超过三个月。肾上腺疲劳可以影响任何一个人,但是单亲家长、依赖药物的人士、面对人生危机或遭遇创伤的人,又或者在工作上遇到巨大压力等人士更容易患上肾上腺疲劳。
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多囊性卵巢综合症(PCOS)是其中一种最常见的内分泌障碍。每五位正值生育年龄的女性便有一位受此病影响。PCOS的症状包括:
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子宫内膜异位是生育年龄女性其中一种最常见的慢
性妇科病之一。它不但与严重和使人虚弱的疼痛相
关,对女性的生育能力也有重大的影响[1]。 - 08 6月 22
益生菌在治疗方面潜力广泛,因此让我们继续探讨它们个别的作用。上一篇文章提及它们的分类以及益生菌在免疫功能和消化方面的作用,包括自体免疫力、异位性皮肤反应及呼吸问题。本文将集中讨论健康与微生态失调的微生物群的成分,以及益生菌和代谢标志物与微生物群-肠-脑轴线的影响。
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