Related Articles
31 八月 18禁食是指在特定时期内自愿戒除食物或任何含卡路里的饮料。简单来说，禁食是不吃东西的行为，就那样简单，但是不要因为禁食的简单性而被误导，因为从简单的食物中获得的健康益处众多且令人惊叹。
31 一月 19心脏病或心血管疾病（CVD）是西方国家最主要的死亡原因，美国每四宗死亡个案中，大约有一宗是因这病。
31 7月 18尤其是年轻人，越来越多人倾向食用素食或纯素饮食。事实上，Toronto Metro上的一篇文章（由Aly Thompson撰写，并于2018年3月13日发表）报导了Dalhousie大学的一项民意调查，调查显示35岁以下「认为自己是素食主义者或纯素食主义者的加拿大人是49岁及以上持相同观点的加拿大人的三倍」。[1]
31 五月 18镁是人体第四种最主要的矿物质，[1] 人体内每天进行的过百种代谢及荷尔蒙反应都需要使用镁。[2] 一般大众都知道，镁与钙同是构成骨骼的成分，由于镁具有松弛肌肉的天然功能，因此越来越人使用它来帮助入睡。然而，这些都只是镁的众多益处之一。
14 八月 19
心血管疾病是全球的头号杀手之一，这一点我们并不觉得稀奇。 在我们的家庭成员中，最少有一人曾被心脏问题影响。根据2013年加拿大的统计显示，这第二大的致命杀手影响超过240万位加拿大人（1）。据估计这数字会在之后的几十年间持续上升，因为人们长时间坐在办公室工作，以及不良的饮食习惯导致。
13 十二月 15
根据2009年至2011年加拿大国民健康调查（Canadian Health Measures Survey）的数据显示，年龄介乎18至79的加拿大人当中，每5位就有1位出代谢症候群。代谢症候群又被称为「X综合症」、「胰岛素阻抗」或「Mets」－身体有多种疾病同时出现。这些疾病包括有高血压、高血糖、过多脂肪积聚于腰部、中央肥胖、胆固醇过高。
30 四月 15近年来，北美洲人士过重和肥胖的普遍现情况已经达到巅峰，然而所施行的各种体重管理策略似乎并未奏效。
26 二月 14人们对于有害和有益脂肪，一直心存种种疑惑。低脂、无脂、高脂，其中的平衡存于何处？你可能会怀疑，这个问题的答案远比无脂/低脂提倡者们希望你相信的答案要复杂。人体中每个细胞的脂质膜都由脂肪组成，细胞膜中不同脂肪的相对比例，是维持正常细胞功能的关键。在本文中，我们将探究多种不同的膳食脂肪及其常见误区，并谈论那些适合通过饮食和营养补充摄入的理想脂肪种类。
31 三月 15牛至油（拉丁名：Origanum vulgare）已被深入研究，这是由于临床发现它有多种有趣和令人振奋的潜在功效。
30 四月 15当牙艰炎恶化至更严重的阶段，便会形成牙周病。牙周病的病征包括牙肉肿胀、发红及流血，同时有难闻口气（1, 2, 3）。成年人当中有10-15%患有严重牙周病，有40-60%患有中度牙周病。尽管它是相当普遍的疾病，很少人意识到它被归类为慢性炎症病，并且对个人的整体健康、生活质量、自信、社交互动和饮食选择带来重大的影响（2）。
31 五月 17铁缺乏症是世界上最普遍的缺乏症。[1] 许多女性都缺少铁质，特别在经期、怀孕期及生产后及喂哺母乳时期。
17 7月 16
环顾四周，肥胖是一个全球性的健康问题，影响着人们的健康、幸福和寿命，被认为是现代社会的一种流行病。据2014年世界卫生组织 [WHO] 的统计数据，39%的成年人超重，13%被认为是肥胖。更令人担忧的是，截至2013年，有超过4200万名5岁以下儿童超重或肥胖。
30 十一月 15小檗碱是一种化合物，对糖尿病人来说尤其有益，近来被传媒广泛报道它的健康好处。究竟它是否有如此神奇的功效？
11 九月 14
在很多方面，可以取得解毒的功效。本质上目标是消除对身体造成负担的化学和环境污染物，这些污染我对健康有不利影响。最近的研究显示，环境中超过 500 万的化学品，对肌肉、 神经、 心血管、 和肺的系统有负面影响的(1)。红外桑拿浴或灯使用皮肤和汗水作为衡量，被证明能够移除这些有毒的化学物质，可以实现更好的健康为安全有效的方法。我们的皮肤是身体的最大的解毒器官，面积 2 平方米 
30 6月 14槲皮素是一种类黄酮复合物。类黄酮，又称生物类黄酮，它是使水果蔬菜着色的主要成分。槲皮素最典型的类黄酮，是类黄酮的子类。类黄酮有多种子类，且每种子类都有多种复合物。槲皮素只是类黄酮子类复合物的一种。每种子类复合物有着相似的化学结构。显而易见，富含水果蔬菜的饮食可以提升健康水平，并降低罹患慢性疾病的风险（1）。具有此类健康效益的复合物一直是研究热门，科研人员分离提取出特定复合物并做深入研究。流行病学研究显示，饮食中高水平的类黄酮摄入，具备多种健康效益。（2）。
09 7月 16
数百年以来，人们就把特级初榨橄榄油（EVOO）作为天然保健药。我们的食品行业的现状已然不容乐观，再比如说转基因生物的流行，以及工业化农业中添加的各种化学成分，这时我们需要问问自己“我购买的橄榄油里面都包含哪些成分？”这问题是十分合情合理的。
17 四月 16
只要寿命足够长，每一个女人都会经历更年期。对一些人来说，度过这个过渡期很容易，甚至可以从来月经的烦恼中得到解放。然而对于另一些人来说，这种变化是非常具有挑战性的，因为他们要奋力地去对抗频繁的“潮热”、体重增加和严重抑郁。更年期的许多症状可能直接与性激素分泌减少有关，特别是雌激素和孕酮。
04 二月 16
当你刷牙或使用牙线时流牙血，这可是一个不能忽略的警号！对大部分加拿大人来说，从小开始就明白保持牙齿健康的重要。安河牙齿保健师协会的报告显示，业界现有更多的研究论文，认为口腔感染与体内的其他疾病相关。牙周病是其中一种人类最常见的牙龈疾病，在许多加拿大人一生中，最少有一次患上此病。如果不作出适当治疗，致病的细菌有机会漫延至循环系统，增加患上心脏病、中风、呼吸疾病及怀孕并发症的风险。明白这一点后，日常的口腔护理，应该成为浴室里的首要任务！
06 7月 19关于生酮或生酮饮食，人们众说纷纭。这营养丰富的饮食方法包括进食少量碳水化合物及大量优质脂肪，最好使用来源优良的食材。基本的生酮食物包括以下各类
30 一月 15眩晕是当您觉得四周的事物正在移动，而事实上它们处于静止状态。眩晕的症状包括感觉到身体失去平衡，或在室内感到天旋地转。如果情况严重，可能会出现恶心或呕吐，并有机会增加跌倒的风险（1）。眩晕可以持续几分钟或几天。必须将小头晕与眩晕区分出来，前者通常是因低血压引致脑部血液不足。有小头晕也可以引致头晕眼花，并要用不同方法医治（建议您躺下来，这样有助您的血液返回脑部）。眩晕倾向在老年人身上发生，当脑内的身体平衡感觉系统不能正常地沟通。脑部会接收各种不同来源的讯息，以确定身处的空间定位。举例说，脑部使用来自视觉和肢体感觉神经的讯息。最重要的是，它也使用来自内耳的讯息。很多时候，引起问题的是功能障碍的部位。内耳细胞有专门的运动传感器，假如这些运动传感器与其他的讯息不一政，就会有眩晕的风险。
