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31 一月 14维生素D3，也称为胆钙化醇或"阳光维生素"，是一个有一系列潜在治疗作用的新兴营养物。除了众所周知的在骨骼健康方面的作用，维生素D作为一个重要的药剂也被研究用于调节免疫功能、情绪、认知功能以及心血管风险因素并预防癌症发展。[1] 在本系列中，我们将讨论其中一些领域的最新科学成果，我们首先讨论维生素D是如何作用的并讨论“治疗的血药浓度”。
30 6月 15烟酸是维生素B3的其中一种形态，至于维生素B3的其他两种形态，分别是烟碱酰胺及六磷酸肌醇。
30 五月 14脑震荡(Concussion)是一种常见病，大约75%的人一生中都患过脑震荡(1)。大多数人一两周后即可痊愈，但对很多人而言，负面影响会持续几个月甚至几年(2,3) 。这些症状包括：焦虑、易怒、抑郁等心理症状；头痛、疲惫、恶心、眩晕等身体症状；记忆力衰退、犹豫不决、精力涣散等认知症状，统称为脑震荡后综合征(post-concussion syndrome, PCS)(2)。观察研究显示这些症状可持续10年以上(3)。所幸，自然疗法和其他策略可以有效治疗该疾病。
31 三月 15胆固醇是像脂肪的蜡质物质，主要由体内的肝脏制造，也可以从食物中摄取。
30 四月 15子癎前症（早期称为：妊娠毒血症）是可以引致死亡的疾病，多发生于妊娠晚期，即是怀孕二十周以后（1）。子癎前症有两种亚型：早期亚型发生在孕期三十四周之前，而晚期亚型发生在孕期三十四周以后（2）。
04 6月 16
超过140万加拿大人患有心脏病，且此病是加拿大每年超过33600人死亡的主要原因之一。 心脏疾病包括心力衰竭、心绞痛、心肌病、冠心病、瓣膜病以及其它与心脏相关的疾病。这些数据令人震惊，同时也呼吁对心脏病要尽可能采取最好的治疗方法，而辅酶Q10(CoQ10)已被证明是一种很有前景的治疗心脏病的方法。
12 十一月 15
郁血性心衰竭（Congestive heart failure CHF）的发生，是由于心脏不能有效地泵送血液。然后肺部和周边组织开始有充血的现象。CHF可以同时发生在两边心室，或只在一边出现，虽然多数的情况是两边发生居多。症状包括气喘及呼吸困难，而当患者躺下时情况更为严重 。CHF经常伴随的其他病征还有疲倦、水肿、有时候甚至有胸痛。长期患有高血压是重要的风险因子。要确诊CHF，医生会为你进行身体检验、血液测试，并同时使用其他测试方法，例如照超声心动图机。
04 九月 16
虽然水不能治愈癌症、世界饥荒以及儿童疾病。但在追求健康生活方式中，水占据重要位置并对生命产生重要影响。水是生命中最重要的养分。
17 7月 16
高强度间歇性训练 [HIIT] 是一种剧烈性的运动。在健身的领域里，对这种训练方式进行投资可以取得高回报，因此它正变得越来越受欢迎。HIIT的一个周期时间可以从几秒钟到8分钟, 这期间心率可以达到最大心率的大约80%到95%。
30 十月 14鼻窦炎是鼻窦出现炎症。事实上，鼻窦是有洞或孔的系统，属于颅骨的一部分。鼻窦系统中最大的部分是上颌窦，位置靠近颊骨，当有人指自己的脸颊感到痛楚，通常就是指这一部分。鼻窦系统还包括额窦、筛窦和蝶窦（1）。鼻窦炎是指明显出现炎症或肿胀，如果炎症较为轻微，患者会有鼻塞、鼻黏液增加和呼吸困难的问题。这是由于鼻窦内膜布满软组织和黏液薄层，但是当有炎症时，它很快会被阻塞。鼻窦可以出现不同的疾病，有些可以导致刺激性的症状，有时可以使病人相当虚弱。
30 十一月 13超级食物最近非常流行。 消费者对将混合有营养成分和治疗效果的食物添加到他们的饮食中很感兴趣。一个有非常巨大的效用的超级食物是亚麻籽。历史研究表明，这个小小的种子是3万年前培育的（1），医疗研究也不断显示出常年吃这个了不起的种子的效益。
30 十月 13“心脏健康饮食” 经历了漫长的发展演变过程，如低脂饮食、血糖指数饮食、地中海式饮食及低碳水化合物饮食等。每个阶段都各有优势，但我们接下来将要讨论的 “心脏健康饮食” 覆盖范围广，所以让人觉得难以理解。本文将详细讨论这些饮食模式的异同之处，明确基本区别。同时，还将探讨有助于改善心血管疾病和糖尿病、促进减肥的常见推荐饮食，批判性评估每项饮食模式的健康结果和局限性。让我们现在开始吧。
30 九月 13从促进减肥到提高记忆力、调解胆固醇及日常护肤，椰子油的功效在近年来引发了不少争议。说起椰子油的功效，有些人会觉得非常吃惊，因为椰子油一直被认为是不健康的饱和油，尤其可能引发缺铁性心脏病（1）。尽管椰子油是饱和油，但它仍然是健康植物油，且具有多种功效。椰子中不仅含有高效的抗氧化剂、维生素和矿物质，椰油 中还含有易于人体消化吸收的脂肪（2）。本文将首先讨论椰子油在心血管疾病治疗中的功效，如胆固醇调解、体重控制及认知障碍等阿尔茨海默病常见神经系统疾病。之后将讨论椰子油皮肤护理功效，并提供有效剂量的临床证据。
30 7月 13痛风是一种发炎性关节问题，伴有沉重痛感，常发于大脚趾和膝盖（膝盖较为罕见）。多达4%的西方人口都受该病困扰，痛风也成为最常见的发炎性关节炎（1）。痛风发作伴有急性疼痛，尽管服用消炎药之后，痛感迅速消失，仍可能会频繁复发。多达60%的痛风患者都会在一年之内复发，或者转变成慢性痛风。（2）显然，这些治疗成果并不理想，而且极大影响患者生活。另外，痛风也预示者潜在的新陈代谢紊乱，可能引发其他慢性疾病。本文将讨论痛风影响及痛风治疗的自然方法。
28 二月 14白藜芦醇(resveratrol)是一种重要的植物营养素(phytonutrient)和抗氧化物(antioxidant)，来源于红葡萄果皮、花生和某些浆果中(1)，被认为是红酒中有益健康的物质。近年来有关白藜芦醇的研究大量涌现，仅前两年就出版了1000多篇关于这种植物化合物的研究论文。白藜芦醇抗氧化和抗衰老作用显著，是一种基本的饮食补充剂，也是一种常见的局部用药。有关研究表明，白藜芦醇可改善循环(circulatory)、内分泌(endocrine)、骨骼、神经等多种系统健康，对生殖健康和妊娠也有益处。白藜芦醇防治癌症的功能也经过了大量研究。本文将重点探讨白藜芦醇的相关研究，评估其抗衰老作用及其预防心血管病(cardiovascular disease)和癌症等老年疾病的证据基础。本文最后将评价关于白藜芦醇提高多囊卵巢综合症(PCOS)、肥胖、年长女性生育率的初步研究。
30 十二月 13绿茶，作为一种干燥的茶树叶，以一杯100毫升茶的形式已经成为日本传统饮食的组成部分。绿茶是抗氧化剂黄酮类化合物的丰富来源，尤其是一种叫儿茶素(catechins)的黄酮类化合物（1，2）。最近，绿茶由于其可能的抗癌作用以及更新颖的用途，包括抗病毒和抗炎作用,而受到了关注。本系列文章将讨论正在研究的绿茶的治疗范围。
28 二月 14众多读者将会意识到，公众正在就自然医药的有效性展开辩论。辩论的核心问题在于，是否存在证据能证明自然医药的安全性和有效性（1）。在这篇文章中，我们将进一步阐述自然医药的研究现状，并将重点放在那些已经存在却时常被忽视的证据之上。
30 十月 13高血压，医学名为高血压病。通常认为，高血压会引起心血管疾病如中风，心绞痛及心脏病，同时也会引起其他病症如肾病和眼病（1）。为了降低罹患此类病症的几率，从伊始处控制高血压尤为重要。
20 十一月 19自然流产的定义是在怀孕期第20周内发生流产。早期流产的定义是怀孕0-12周（孕早期）发生流产。约有15–20％的孕妇因流产而终止妊娠，其中大部分（约80％）发生在孕早期。早期流产最常见的原因是由于胎儿的染色体异常。[1]
09 十月 19
咳嗽是人们就医最常见的原因之一。咳嗽很烦人，声音很吵耳，还会扰乱全家人的睡眠。对于大多数病毒感染，在感染消除后长达两周左右，咳嗽还会持续。但是如果咳嗽持续超过 8 周，就需要接受进一步检查。[1]
