睡茄 - 综合概要

悲伤、绝望及对之前喜爱的事情缺乏兴趣，都是情 绪障碍的特点，也是我们熟悉的抑郁症。《精神疾病 诊断与统计手册（DSM）》对抑郁症的定义，是根据 患者在指定时间内出现多少特定的情绪而定。一个 人要被确诊患上抑郁症，或在临床角度上患有重度 抑郁症（MDD），他必须至少两星期持续感到情绪抑 郁、愉快的程度下降，以及感到自己没有价值。[1] 全 靠防止自杀协会的帮助，大众才普遍对抑郁症有所 认识。另一种较为隐藏且较少人认识的抑郁症是持 续性抑郁症（PDD）。要确诊患上持续性抑郁症的 条件是，患者至少两年持续患上较为轻度的重度抑 郁症。由于持续性抑郁症的症状较重度抑郁症为轻， 因此经常被忽略或被轻视。[2]

在舒缓引起外在光老化的外涂产品之中，其中一种最重要的是定期涂上防晒霜。现时的防晒霜成分日新月异，其中大部分的产品都有特定的皮肤目标。大量研究探讨各种天然成分的光保护作用，特别是草本及来自营养素的抗氧化剂。

对我们某些人来说，前面的日子依然难行。好消息是您可以提升自己内在的适应能力。 您可以学习新技能以及发展应付压力和改变的容忍程度。 我们都会面对逆境；关键是在经历这些困难之后，能够比以往更坚强

春天又到了，又是本地多种农作物及绿叶蔬菜收成的日子，现在人们渐渐重视食物质素，尤其是对自己整体的健康益处。绿叶蔬菜的例子包括沙律菜、羽衣甘蓝、西兰花、菠菜、 芥菜叶等。虽然绿叶蔬菜的种类繁多，但是大部分临床科学研究主要集中于西兰花及十字花科植物。

代谢症候群是一连串可使人将来增加发展严重疾病
的风险因素。代谢症候群可使人增加发展出心血管
疾病的机会，同时会提血患糖尿病、脂肪肝及几种癌
症的风险[1][2]。

季节性情绪失调（Seasonal Affective Disorder；SAD）是抑郁症的一种，但只会在冬季期间出现。此病与临床抑郁症不同，因为后者不会出现季节性模式。当春天来到时，季节性情绪失调的情况会有改善的迹象。

肌肤痕痒、干燥、红肿及爆裂——这些不适的征象都是湿疹发作造成的，程度可以由轻微至严重影响生活质量。皮质类固醇药膏可有效治疗与湿疹有关的症状和炎症，但是要找出根本原因及预防将来再次发作，以下为大家提供一些建议。

草药或用于研究及医学用途的植物是我作为天然疗法医生最喜欢的疗法之一。我特别喜欢那些广泛使用以及人们熟悉的植物。我认为使用熟悉及关连性较高的药物会令我感到雀跃，这样我使用起上来似乎更为有效。

当天气开始下降，日间时分逐渐缩短， 病毒似乎开始在四周繁殖。如果您有仍然需要照顾画在学的小孩，又或者您的办公室工作环境有不少同事，您便会特别有同感。可以引起感冒及流感的病毒可以经由咳嗽及打喷嚏轻易地传播。

在个人皮肤护理范畴中，我们最常遇到且令人沮丧的困难就是患上敏感肌肤。更雪上加霜的是，尽管最近已有更多研究探索这方面，但我们对这种常见的皮肤反应所知道的依然不多。这篇文章除了检视敏感肌肤这个课题外，也会探讨处理敏感肌肤的主要方法。我们会针对外涂用的肌肤护理产品，使用目的包括一般皮肤保养或减少光老化的症状，并集中讨论声称对「敏感肌肤友善」的药妆品成分。

减肥的过程可以有如登上高山般辛苦，而且坊间有许多令人混淆的饮食建议。 对于与体重增加有关的医疗风险却似乎颇为一致，包括过胖、心血管疾病、二型糖尿病、某些癌症和整体活力减少。有一项已发表的研究显示，相比没有减肥的女性，在 50 多岁期间减肥后，形成乳癌的风险较低。 研究已证明即使仅减去几公斤的体重，也可使形成糖尿病的风险降低多达 50%。 另一项研究证实过胖与血脂异常、高血压、睡眠窒息症、呼吸困难、心脏病及某些癌症相关。 除了身体健康、改善身体结构和维持健康的体重外，减肥也可以改善心理上的幸福感和感到更有活力。 虽然限制卡路里摄取量是有效且必需的方法，减肥的过程需要考虑整体性方能有效地进行。营养和生活方式的科学研究持续探讨减肥的其他范畴，例如新陈代谢、昼夜节律、 静态能量消耗值或我们如何舒缓对食物的欲望。

就着控制白癜风，人们一直使用和应用各种天然方法，特别会结合常规治疗（例如光照治疗等）。我们将围绕饮食、口服补充品甚至外涂膏药的方法，从这几方面进行探讨

在年龄超过65岁的人士当中，每五位便有一位于某阶段有滥用物质或酒精的问题（1）。这是其中一种最常见的健康问题，也是社会上花费财政资源最多的一环。排名最高的分别是酒精及烟草。

在过去两年间，压力已造成焦虑症广泛出现。在2021年，美国患焦虑症的人口在去年估计有19.1%，有 31.1% 会在一生中出现， 后者的数字是指着在一生中曾患上焦虑症的人士。 比较 2019 年的数据，采用美国住户倾向调查时发现，焦虑症从中度变为严重的个案在疫情爆发期间上升了 6.9%。 但是这里所指的焦虑症代表什么呢？我们又如何通过实验室测试进行评估，然后透过生活方式及补充品加以治疗呢？

多个世纪以来，人们一直采集菇类并制成汤和炖菜，为自己提供丰富的营养。我们可能认为真菌类只是简单的生物，然而它们比我们想象中聪明得多。

当小肠内的细菌数量不正常地增加，特别当消化道中的细菌种类并不常见时，小肠细菌过度生长便会发生。当这些不常见的细菌种类在小肠内居住时，可以引起多种症状，因为它们可以将纤维和糖等食物发酵，而这情况通常发生在大肠内。发酵的过程会在小肠产生氢气、甲烷或硫化氢结肠的水分增加（腹泻）。一般来说，由氢气或硫化氢引起的小肠细菌过度生长与稀便/腹泻有关，至于由甲烷引起的小肠细菌过等气体，这些气体可以引起多种症状，包括肿胀、疼痛、消化不良、结肠动力下降（便秘），或流向度生长则与便秘有关。1 小肠细菌过度生长可能是多种消化问题的潜在失衡，尤其当患者确诊患上肠易激综合症，这是由于研究假设同时患有小肠细菌过度生长的肠易激综合症患者介乎 7 至 78%之间，因此这病不再是由精神因素引致的失调。 2

糖尿病将成为21世纪最难对付的健康问题之一。现时平均每三名加拿大人中，就有一位患有糖尿病或糖尿病前期，¹  有多达六百万名加拿大人患有糖尿病前期。²  自2000年以来，糖尿病或糖尿病前期患者人数平均每年增加3.3%。³ 据估计，除非我们作出干预，否则在2000年出世的儿童中，每三位便有一位最终会发展出糖尿病。⁴

绿茶来自茶树（学名：Camelia sinensis），是一种生长于华南地区的灌木植物，由于它对健康的益处很多，中国人一直也在饮用（1）。

美国国立卫生研究院(National Institute of Health)指出，男性需要更加关注自身健康。与女性相比，男性吸烟、饮酒、生活方式不健康、推迟身体检查和药物治疗的可能性更大。这类行为造成了许多男性及其家人的潜在健康问题。此外，男性会患前列腺疾病和勃起功能障碍(erectile dysfunction)等疾病，而重度忧郁症等健康疾病在男性中则被忽视

传统以来，世界各地有多种文化都会在社交场合时享用茶品和草本茶来提升健康。现时已有多项研究发现茶品对健康的益处。研究证明相比没有饮茶习惯的人，经常饮用茶的人在认知能力方面较佳。1 另一项相似的研究证明相比没有饮茶习惯的人，每周至少饮茶三次的人生活得较为健康。2 不同类型的茶品对健康有不同的益处。我们将透过这篇文章探讨几种广受欢迎的茶品，并已研究文轩作为基础，探讨每种茶品对健康的相关益处