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- 06 十二月 18身处世界上的此地,我们都知道吸烟危害健康,而且二手烟的烟雾对家人和朋友同样有害。政府已立法限制大多数的公共建筑物只有20尺(6米)或30尺(9米)的范围可以吸烟,而其他地方则列为禁烟区。尽管男士的吸烟率已从1961年的61%下跌至今天的20%,加拿大仍然有420万人持续吸烟的习惯,继续容让吸烟影响他们的健康。[1]
- 28 二月 19毒素围绕着我们。不论是吸入汽车的癈气、食用冰冻的晚餐,又或是您在工作时产生的负面思想,总之毒素是无处不在的。
- 30 十一月 18在过去几十年以来,医护和关注健康团体向普罗大众建议「饮酒要适可而止」。
- 31 五月 18无可置疑,洗牙对我们的口腔卫生很有帮助,但是您知道吗?洗牙也能改善身体的整体健康。每天刷牙和使用牙线对维持我们的牙艰与牙齿健康是很重要的,然而,牙齿保健对于孕妇和那些生育的女性而言,事实际上可能更加重要。
- 06 九月 16
- 30 三月 14在过去几年中,《自然疗法前沿》(Naturopathic Currents)介绍了维生素D、胆碱(choline)和γ-氨基丁酸(GABA)等几种心理健康方面的新型药物。本文将探讨另一种新型药物:N-乙酰半胱氨酸(N-acetylcysteine, NAC)。大量证据表明,NAC对抑郁症、双相障碍(bipolar disorder)、成瘾症和精神分裂症(schizophrenia)等多种精神疾病有显著疗效。
- 05 十月 16
- 31 五月 15乳房纤维囊肿的病征是,乳房会出现「粒状」或「囊肿」(1)。乳房纤维囊肿主要由雌激素引起,因缺乏黄体素而导致结缔组织有过度的细胞增殖。它可以是无症状,或者乳房会有结节、肿胀及疼痛(2, 3)。
- 31 十月 15我们每个人都在这样做。我知道您会为此感到内疚。想知道我究竟在说什么?个人卫生。
- 31 三月 17毒素每时每刻都围着我们。无论是您的汽车排放的癈气、您所吃的隔夜饭,或者是您工作时产生的负面思想,这些毒素是无处不在的。
- 06 7月 19它是春天首先开花的花卉之一。它可以在相对短的时间内,使一整块经人工修剪的草地变成遍地活泼的鲜黄色。它随处可见,通常很容易辨认出来。一旦栽种了它,便很难将它除去。
- 31 三月 17我的孩子对麸质和奶制品敏感,如果您的孩子也有相同的情况,您立即取而代之的食物很可能是米饭!
- 17 7月 16
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- 30 6月 17当气温开始上升,雪开始融化消失,而且日光时间延长,我们感觉到春天开始来到了。春天重临为我们带来新景象、新生命,以及崭新的开始。对很多人来说,春天是一年一度的大扫除时间:将一个人生活的地方完全清洁一番。
- 30 十一月 14注意力不足过动症(attention deficit hyperactivity disorder,ADHD)是一种常见的神经性疾病。据估计,全球大约有5.29%的儿童患有此病(1)。有荷兰的研究发现,有70%的患病儿童可能在长大成人后仍然受此病影响(2)。ADHD的部分病征包括专注力不集中、冲动和过度活跃(3)。ADHD与肥胖和童年不活动(4)、成瘾(5)、增加受伤风险(6)、学业成绩退步、就业和社交困难(7)有关。因此,明白什么做法能减少ADHD对患者带来的负面影响是很重要的。
- 31 7月 17「排毒」及「净肠」是健康界别经常使用的流行惯语,可是它们的真正意思到底是什么?这篇文章将为您解释什么是排毒,并概述一些可使您加强身体天然免疫力的重要步骤,有助去除有害物质。
- 30 三月 14夫妇不育或正寻求辅助生殖技术(assisted reproductive technology,ART)的数字有上升趋势(1)。有发表于2012年的研究证实,在加拿大的夫妇中(女人年龄由18至40岁),不育率由11至15%等,比以往的统计数字较高(2)。相比1984年的数据,当时的不育率只有5%(2)。这方面是由许多因素造成的,包括延迟生育,以及女人尝试怀孕的平均年龄上升;相比1984年的数据,当时只有3%的妇女首次生育的年龄达35岁或以上,在2008年,35岁或以上首次生育的妇女已上升至11%(2)。其他已证实妨碍女性生育的因素正在增加,包括吸烟、喝酒和肥胖(2)。年龄界乎20至39岁的肥胖女性,由1981年的4%增加至2009年的21%(2)。此外,接触环境污染物也可能是导致不育的因素。
- 30 四月 14睡眠有时会是件十分复杂的事!那些可以轻松获得健康有规律睡眠的人,可能会认为睡眠是最简单的生理现象。然而,约有30%的人受失眠问题困扰,除了影响生活品质外,失眠还会带来实际且严重的健康问题。即使是短期的睡眠障碍也与代谢问题,胰岛素耐受,血糖管控失衡,体重指数(BMI)上升,疼痛炎症水平上升等问题有关,甚至会增加死亡率(2)。致病性睡眠障碍可能会引起精神疾病(3)和神经退行性障碍症(4)。
- 31 三月 15令自己的消化系统达至最佳水平是很重要的,要有系统地进行才能确保您取得长远效果。我所建议的优化健康四式,首先是去除(Remove) 任何激发消化障碍的成因,然后修复( Repair) 肠道内膜,接着是重新引入(Reintroduce)不同的食物种类,挑战肠胃道并观察身体对这些食物的过敏反应,最后是再次接触(Reinnoculate)健康的细菌来支持身体的免疫系统和维持消化功能。
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