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- 30 十月 13“心脏健康饮食” 经历了漫长的发展演变过程,如低脂饮食、血糖指数饮食、地中海式饮食及低碳水化合物饮食等。每个阶段都各有优势,但我们接下来将要讨论的 “心脏健康饮食” 覆盖范围广,所以让人觉得难以理解。本文将详细讨论这些饮食模式的异同之处,明确基本区别。同时,还将探讨有助于改善心血管疾病和糖尿病、促进减肥的常见推荐饮食,批判性评估每项饮食模式的健康结果和局限性。让我们现在开始吧。
- 25 十二月 13随着婴儿潮一代进入他们的黄金岁月,研究和市场营销也纷纷跟风,提供护肤品和食品,以及更多的侵入性的旨在提供年轻,完美的肌肤的方法。随着焦点转向了维护年轻的外表和内在,人们也转向各种试图让自己看起来和感觉上最好的治疗方法。
- 30 九月 13从促进减肥到提高记忆力、调解胆固醇及日常护肤,椰子油的功效在近年来引发了不少争议。说起椰子油的功效,有些人会觉得非常吃惊,因为椰子油一直被认为是不健康的饱和油,尤其可能引发缺铁性心脏病(1)。尽管椰子油是饱和油,但它仍然是健康植物油,且具有多种功效。椰子中不仅含有高效的抗氧化剂、维生素和矿物质,椰油 中还含有易于人体消化吸收的脂肪(2)。本文将首先讨论椰子油在心血管疾病治疗中的功效,如胆固醇调解、体重控制及认知障碍等阿尔茨海默病常见神经系统疾病。之后将讨论椰子油皮肤护理功效,并提供有效剂量的临床证据。
- 30 九月 13胰岛素阻抗性(Insulin Resistance)是种常见症状,影响了10%的年轻人和接近44%的中年人。现据悉遗传性因素能导致胰岛素阻抗性。日常饮食,人体构成和运动量也是主要原因,这也解释了为什么现代生活方式下胰岛素阻抗性的发病率在上升。有趣的是,胰岛素阻抗性也能造成不孕症(Infertility),每六对夫妇中就有一对夫妇的生活深受不孕症这一现代健康问题所扰。
- 30 7月 13痛风是一种发炎性关节问题,伴有沉重痛感,常发于大脚趾和膝盖(膝盖较为罕见)。多达4%的西方人口都受该病困扰,痛风也成为最常见的发炎性关节炎(1)。痛风发作伴有急性疼痛,尽管服用消炎药之后,痛感迅速消失,仍可能会频繁复发。多达60%的痛风患者都会在一年之内复发,或者转变成慢性痛风。(2)显然,这些治疗成果并不理想,而且极大影响患者生活。另外,痛风也预示者潜在的新陈代谢紊乱,可能引发其他慢性疾病。本文将讨论痛风影响及痛风治疗的自然方法。
- 25 十二月 13发病数(cancer incidence)即某类疾病在特定年份的新增病例数。以下信息摘自由加拿大癌症协会(the Canadian Cancer Society)和加拿大统计局(Statistics Canada)联合出版的年刊《加拿大癌症统计》(Canadian Cancer Statistics)(1)。总体而言,加拿大的癌症发病率缓慢上升,部分理论原因可解释为检测技术与老龄化影响,而非癌症患病风险提高。
- 28 二月 14白藜芦醇(resveratrol)是一种重要的植物营养素(phytonutrient)和抗氧化物(antioxidant),来源于红葡萄果皮、花生和某些浆果中(1),被认为是红酒中有益健康的物质。近年来有关白藜芦醇的研究大量涌现,仅前两年就出版了1000多篇关于这种植物化合物的研究论文。白藜芦醇抗氧化和抗衰老作用显著,是一种基本的饮食补充剂,也是一种常见的局部用药。有关研究表明,白藜芦醇可改善循环(circulatory)、内分泌(endocrine)、骨骼、神经等多种系统健康,对生殖健康和妊娠也有益处。白藜芦醇防治癌症的功能也经过了大量研究。本文将重点探讨白藜芦醇的相关研究,评估其抗衰老作用及其预防心血管病(cardiovascular disease)和癌症等老年疾病的证据基础。本文最后将评价关于白藜芦醇提高多囊卵巢综合症(PCOS)、肥胖、年长女性生育率的初步研究。
- 25 6月 13大约13%的人在一生当中患有社交焦虑症(1),社交焦虑症在所有焦虑症中最为常见(2)。酗酒和抑郁症后,这是最常见的精神疾病。围绕其诊断和治疗仍有许多问题和争议存在。
- 30 九月 13糖尿病(Diabetes mellitus)是由血糖(blood sugar)(又称葡萄糖)调节功能不足引起的一种慢性退行性疾病,影响多种器官系统 (1)。由于患病人数逐渐增长,糖尿病被称为“21世纪的流行病”; 据估计,今年超过7%的加拿大人罹患糖尿病, 相近数量的人患病但未确诊,二者共占加拿大人口的13% (2)。本系列文章将首先探讨糖尿病的诊断,并阐述管理这种常见却严重的病情卓有成效的自然疗法。
- 30 6月 13小肠上皮层是人体内部环境中表面积最大的部分,其屏壁作用对人体健康必不可缺。它的选择渗透性(允许某些物质渗入,阻止其他物质渗入)过程高度有序,是肠道正常功能的一部分。强大的渗透功能通过单层小肠上皮细胞及其细胞间连接实现。
- 30 十月 13高血压,医学名为高血压病。通常认为,高血压会引起心血管疾病如中风,心绞痛及心脏病,同时也会引起其他病症如肾病和眼病(1)。为了降低罹患此类病症的几率,从伊始处控制高血压尤为重要。
- 31 十二月 17饮牛奶可保持骨骼强壮的信息, 我们都在电视广告中看过。我们知道人的骨质密度在30岁前处于顶峰,30岁以后我们的骨质密度便开始下降。
- 31 一月 18它们让我们感到快乐,帮助我们入睡,又使我们的情绪大上大落,然而也能维持体内新陈代谢的运作。
- 23 十一月 19炎症性肠病(IBD)包括溃疡性结肠炎(UC)和克罗恩病(CD)。是美国五种最普遍的胃肠道疾病之一。患有炎症性肠病和其他胃肠道疾病(如肠易激综合征)的患者会因发炎导致肠组织受损。这些症状通常会改变您的生活,充满痛苦,且属于慢性疾病。[1]
- 20 十一月 19多囊卵巢综合征(PCOS)是一个带有误导性的术语,因为它并不总是涉及卵巢囊肿。您现在可能想知道这个名称的来源以及它到底是什么。
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- 20 十一月 19College; it’s sometimes called “the best time in your life.” You have new people, new situations, a huge variety of extracurricular activities to choose from, all while learning about yourself and the world… It is a time full of potential!
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