Anxiety is a very common mental-health disorder and can have implications on all aspects of one’s life. This may come from a variety of factors such as finances, relationships, health, and more. Anxiety lends itself well to natural treatments such as herbal medicine, supplements, and lifestyle modification

A medida que la pandemia de COVID-19 parecía detener el mundo, los supermercados, o mejor dicho, lo que quedaba en los estantes de los supermercados, se convirtieron en un indicador de cómo se encontraban las personas frente a su experiencia del evento estresante. Primero, el papel higiénico, las comidas reconfortantes, los alimentos enlatados, etc., desaparecieron en cuestión de minutos de los estantes, mostrando el pánico que la gente sintió al inicio de un período de incertidumbre nunca antes visto. Sin embargo, a medida que la gente comenzó a adaptarse a su nueva normalidad, el pasillo de los ingredientes para hornear comenzó a vaciarse, los materiales para la renovación y proyectos del hogar comenzaron a desaparecer, las semillas y otros artículos de jardinería tuvieron una alta demanda. Los proyectos de bricolaje comenzaron a aparecer en Internet y fotos de masa madre, pan de plátano y otras deliciosas preparaciones inundaron las redes sociales.

Cómo aumentar las neuronas: sí, ¡lo leíste bien!
Nuestro sistema nervioso produce y utiliza una proteína que ayuda a que las neuronas crezcan en nuestro cerebro, lo que a su vez ayuda a que nuestro cerebro funcione mejor, y sea más rápido y fuerte.

El hueso es nuestro principal sistema de soporte estructural. Nos permite proteger nuestros órganos vitales, facilita el movimiento y crea un andamio para los vasos sanguíneos y los nervios. Además de las funciones estructurales, el hueso también tiene importantes funciones metabólicas y endocrinas. El hueso funciona como un reservorio de minerales como calcio, fosfato y magnesio y, como tal, tiene la capacidad de influir en el equilibrio ácido-base, las contracciones musculares, las comunicaciones neuronales, la coagulación sanguínea y el ritmo cardíaco. Recientemente, se ha descubierto que está involucrado en la respuesta al estrés del cuerpo y, por lo tanto, influye en las funciones hormonales. La relación entre el hueso y estos diversos sistemas es bidireccional.

¿Has conocido a personas que te dicen, con mucho orgullo, que nunca, jamás se enferman? ¿Te da un poco de envidia? Bueno, ¡ya no tienes nada que envidiarles! Ejercitar nuestro sistema inmune con una buena fiebre puede resultar desagradable, pero es genial por muchas razones.

Picazón, sequedad, enrojecimiento y agrietamiento en la piel: signos incómodos de un brote de eccema que pueden ser leves o afectar de forma importante la calidad de vida. Las cremas de corticosteroides pueden ser muy útiles para atacar los síntomas y la inflamación asociados con el eccema, pero aquí encontrarás algunas sugerencias para llegar a la raíz del problema y prevenir futuros brotes.

Aunque es un tema lleno de polémica, e incluso desdén en ocasiones, el uso de retoques con aerógrafo en las fotografías que provienen del mundo del mercadeo del cuidado de la piel y la belleza nos dice una cosa... nuestra sociedad desea una piel con apariencia uniforme. Afortunadamente, se están tomando más fotos de belleza facial al natural, con mínimas modificaciones posteriores. Sin embargo, el interés en lograr ese tono de piel uniforme continúa, incluso cuando exigimos más honestidad en nuestras imágenes comerciales de belleza. El mundo de la Estética Naturopática tiene mucho que ofrecer en el tratamiento de diversos problemas de pigmentación; opciones que van desde varios cosmecéuticos tópicos hasta consideraciones clave sobre el estilo de vida. Nuestro enfoque en este artículo será cómo estos juegan un papel en la mitigación de los problemas comunes de hiperpigmentación, como el melasma, la hiperpigmentación postinflamatoria, las “manchas de la edad”, la piel “moteada” y el tono desigual general de la piel.

La medicina botánica, o el estudio y uso de plantas como medicina, es una de mis modalidades curativas favoritas como médico naturopático. Especialmente me encanta usar plantas que se encuentran con facilidad y con las que la gente está familiarizada. Me parece que conocer, sentirme conectada y emocionada con cualquier medicamento que estoy tomando parece hacerlo mucho más efectivo.

Seasonal affective disorder (SAD) is a type of depression that is only present during the winter months. This differs from clinical depression, which has no seasonal pattern. SAD also tends to improve when the springtime occurs.

El tracto gastrointestinal humano (TGI) por sí solo contiene 1014 microorganismos que incluyen bacterias, virus y hongos. Eso es aproximadamente 100 veces más células microbianas que células humanas, lo que muestra el impacto que pueden tener en la salud humana. El término que se usa para describir la gama de microorganismos que se encuentran en un entorno es "microbiota". El entorno en el que viven los organismos, en este caso el TGI humano, se denomina "microbioma". Los seres humanos y los microorganismos han evolucionado juntos a lo largo del tiempo, formando una relación simbiótica y mutuamente beneficiosa. Algunos de los beneficios conferidos por la microbiota intestinal incluyen el mantenimiento de la integridad de la barrera mucosa del TGI, la producción de vitaminas y nutrientes y la regulación del sistema inmune. Existe un equilibrio óptimo en el TGI; la alteración de este equilibrio puede provocar una serie de síntomas, ya que ciertos microorganismos pueden tener efectos perjudiciales en el organismo y contribuir a la aparición de enfermedades. Esto se denomina "disbiosis".

A medida que bajan las temperaturas y los días se vuelven más cortos, los virus también tienden a aparecer. Esto es especialmente cierto si tienes hijos en la guardería o en la escuela o si trabajas en una oficina rodeado de compañeros de trabajo. Los virus que causan los resfriados y la gripe se pueden transmitir fácilmente al toser y estornudar.

El vínculo entre el sueño y la salud mental ha sido percibido y estudiado durante décadas por médicos e investigadores. Las personas que no duermen de 7 a 9 horas por noche tienen un riesgo 10 veces mayor de sufrir de depresión y un riesgo 17 veces mayor de sufrir de ansiedad. Para ir un paso más allá, cuanto más frecuentemente uno se despierta por la noche debido al insomnio, mayores son las posibilidades de desarrollar depresión (1). Antes de considerar el uso de somníferos farmacéuticos, es importante que tengamos en cuenta todos los aspectos de la salud que pueden contribuir a un trastorno del sueño.

El síndrome metabólico es un grupo de factores de
riesgo que aumentan las posibilidades de desarrollar
enfermedades graves en el futuro. El síndrome
metabólico duplica la posibilidad de desarrollar
enfermedades cardiovasculares al tiempo que
aumenta el riesgo de diabetes, hígado graso y varios
tipos de cáncer1, 2.

Las lesiones cerebrales traumáticas leves (mTBI, por
sus siglas en inglés) y el síndrome de post conmoción
cerebral se están convirtiendo en un problema
de salud pública. Aunque se denomina “leve”, sus
efectos pueden ser debilitantes y graves en algunos
casos. Los síntomas del síndrome de post conmoción
cerebral van desde dolores de cabeza, dificultades
con la memoria y concentración, irritabilidad, fatiga,
náuseas, trastornos visuales, sensibilidad a la luz y al
ruido, problemas de criterio, depresión y ansiedad1.
La mayoría de los síntomas de las personas se
resuelven en un mes, sin embargo, el mal manejo, el
diagnóstico erróneo, el hecho de pertenecer al género
femenino y los problemas emocionales preexistentes
pueden causar que los síntomas continúen durante
meses o años.

La endometriosis es una de las afecciones
ginecológicas crónicas más comunes en las mujeres
en edad reproductiva. No solo se asocia con un dolor
intenso y debilitante, sino que también puede tener
implicaciones importantes en la fertilidad de una
mujer1