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2019-08-14No nos sorprende que la enfermedad cardiovascular encabece la lista de causas de muerte en el mundo. Cada uno de nosotros conoce al menos a otra persona en nuestras familias que se ha visto afectada por una afección cardíaca. En 2013, Stats Canada (Estadísticas del Canadá) estimó que esta segunda causa principal de muerte afecta a más de 2.4 millones de canadienses (1). Se prevé que este número aumente en las próximas décadas a medida que los efectos de los trabajos sedentarios en la oficina y los patrones de alimentación poco saludables pasen factura. -
2019-08-14El clima cálido no solo es una señal de que el verano se aproxima, ¡sino de que ya viene el polen! Las personas alérgicas en todo el mundo entienden esta relación de amor y odio con la primavera y el verano. Mi experiencia personal con las alergias cuando era adolescente fue lo que me hizo estudiar medicina naturopática. Gracias a la alimentación, suplementos, hierbas medicinales y otras estrategias de estilo de vida, ya no dependo tanto de los antihistamínicos como solía hacerlo. Sigue leyendo para obtener más información sobre la fisiología de las reacciones alérgicas y cómo tratarlas desde una perspectiva convencional y naturopática. La combinación de enfoques holísticos y convencionales puede aplicarse perfectamente a la rinitis alérgica, ya que muchos tratamientos naturopáticos no interactuarán de forma negativa con los tratamientos farmacéuticos si se necesitan, especialmente la acupuntura y las recomendaciones dietéticas. -
2019-07-06
Es una de las primeras flores que aparecen en la primavera. Puede, con bastante rapidez, convertirse en ese manto amarillo brillante y alegre que se adueña de un césped bien cuidado. Se encuentra en abundancia y generalmente se reconoce con facilidad. Una vez que se ha plantado, puede ser muy difícil de remover. -
2019-07-06Sale el sol, abres los ojos, sueltas un gran bostezo y finalmente decides salir de la cama. Tu día ha comenzado. Desayunas… o no (espero que lo hagas). Ya revisaste los correos electrónicos y las redes sociales. Ahora finalmente es el momento de “arreglarte”. Señoras, se estima que durante el periodo que va desde ese momento en la mañana hasta que se van a dormir, usarán 12 productos de cuidado personal, que contienen más de 180 ingredientes. En cuanto a los hombres, se estima que usarán seis productos de cuidado personal que contienen aproximadamente 85 ingredientes.[1] -
2019-07-06
La cistitis intersticial (CI), también conocida como síndrome de vejiga dolorosa produce una disminución de la capacidad de la vejiga acompañada de síntomas de micción frecuente y dolorosa, que puede o no incluir sangre en la orina (ya sea a simple vista o identificada a través de un análisis de orina). La teoría que intenta explicar la CI considera principalmente que es la inflamación de la pared de la vejiga la causa raíz de los síntomas. En el examen físico, por lo general las personas con CI no tienen manifestaciones físicas obvias, pero pueden tener una sensibilidad vaga en el área suprapúbica (un área del abdomen, justo por encima de la parte superior del hueso púbico). El análisis de orina (prueba de orina) a menudo sale negativo, pero puede identificar pequeñas cantidades o trazas de sangre en la orina.[1] -
2019-07-05A medida que avanza el verano, los largos días calurosos dan paso a las noches cálidas. A quienes pasan mucho tiempo al aire libre, les puede parecer que realmente nunca pueden descansar del calor. Con suerte, cuando tienes mucho calor, puedes encontrar un sitio con aire acondicionado o un lugar con sombra o refrescarte en un poco de agua. También es importante que bebas mucha agua fría, de lo contrario puedes deshidratarse rápidamente y arriesgarte a sufrir agotamiento por calor o un golpe de calor. -
2019-07-05
Se ha generado un gran revuelo sobre la dieta cetogénica o “keto”. Este plan nutricional consiste en una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas de calidad, preferiblemente de fuentes de buena calidad. Los grupos de alimentos cetogénicos básicos incluyen: -
2019-06-19
Hace unos años, el New York Times publicó un titular que decía: “La mantequilla ha vuelto”.[1] En la portada de la revista Time se leía: “Come mantequilla”. Como resultado, la gente está adoptando la idea de que el tocino, el queso, la mantequilla y los bistecs son saludables. Dicen que “las grasas saturadas son buenas” y que los alimentos “bajos en grasas son malos”. Irónicamente, amplios estudios e investigaciones científicas de los últimos 50 años han demostrado que el consumo de grasas saturadas es un indicador de los niveles de LDL (lipoproteínas de baja densidad) y de triglicéridos en el cuerpo, también conocidos como “colesteroles malos”. Entonces, ¿cuál de los dos mensajes es el correcto? -
2019-06-19
La condición más común que afecta los huesos es definitivamente la osteoporosis. Como es probable que sepas, la osteoporosis se caracteriza por una disminución de la masa ósea y el deterioro de los tejidos óseos. Piensa en tus huesos como un puente sobre un cuerpo de agua: ambos están sostenidos por una fina matriz entrelazada que los mantiene fuertes. Si la estructura del puente se ve afectada de alguna forma, es probable que se rompa debido a la presión. Y, por lo tanto, la osteoporosis o la pérdida de densidad ósea es un problema porque puede aumentar el riesgo de fractura. Las áreas más comunes de fractura son la columna vertebral, la muñeca y, lo más peligroso, la cadera.
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2019-06-19
The question “Do I need to take a multivitamin?” is asked by people time and time again. The answer to that question depends on a few factors such as diet and nutrition, lab testing, gut function, medical history, family history, stress levels, and more. -
2019-06-19
Muchos de nosotros somos conscientes de que el ejercicio es una parte de una vida sana y equilibrada. Y, sin embargo, también somos muy rápidos para buscar excusas y evitar hacer el esfuerzo que se necesita para mover nuestros cuerpos. El hecho es que no existe una píldora que pueda replicar lo que el ejercicio hace por el cuerpo humano. Y al igual que hacemos con todas las cosas que ocupan nuestro tiempo, si es lo suficientemente importante para nosotros, lo incluiremos entre nuestras prioridades. El ejercicio es una parte importante en el tratamiento de todos los problemas de salud, y aquí describo su papel en tres de las condiciones más relevantes para mí. -
2019-06-19
Se sabe que el ejercicio es bueno para nosotros. Es beneficioso para la salud del corazón, el nivel de azúcar en la sangre, la tiroides, el sueño y la capacidad para controlar el estrés. -
2019-05-09La estructura del suelo pélvico crea un sistema de soporte para los órganos pélvicos. Estos músculos, compuestos por el complejo del diafragma pélvico y el músculo elevador del ano, forman un cabestrillo alrededor de la uretra, la vagina distal y el recto. Sin este soporte estructural, las mujeres corren el riesgo de desarrollar trastornos del suelo pélvico como el prolapso de los órganos pélvicos, el síndrome de vejiga hiperactiva, la incontinencia urinaria por esfuerzo y la incontinencia fecal. El daño o el debilitamiento de estos músculos pueden ocurrir por el parto, el envejecimiento, los saltos repetitivos, y la falta de uso previo o el no fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico. -
2019-05-09El acné vulgar es una de las afecciones cutáneas crónicas más comunes. Se estima que del 80 al 90% de la población tendrá algún grado de acné.[1] Aunque es una condición relativamente benigna, puede afectar muy seriamente la salud mental de una persona. Se observan tasas más altas de ansiedad y depresión en las personas con acné, independientemente de la gravedad.[2] Incluso una vez que las lesiones de acné han desaparecido, las cicatrices y los cambios en la pigmentación que posiblemente queden pueden afectar la autoestima y el bienestar psicológico por mucho tiempo. Tan solo por estas razones, encontrar soluciones efectivas para el acné es vital. -
2019-05-09¿Alguna vez te has preguntado cómo tu cuerpo puede regular tu metabolismo, estado de ánimo, crecimiento, temperatura, frecuencia cardíaca e incluso fertilidad? El sistema endocrino es el responsable y puede regular todas estas funciones a través de un sistema de glándulas, que son pequeños órganos excretadores que se encargan de la liberación de hormonas.[1][2][3][4][5] Los trastornos del sistema endocrino se producen cuando hay un desequilibrio y / o falta de una o varias hormonas.[1][2]
