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- 31 五月 17铁缺乏症是世界上最普遍的缺乏症。[1] 许多女性都缺少铁质,特别在经期、怀孕期及生产后及喂哺母乳时期。
- 30 一月 14不少人每天或每隔一段时间都会受到慢性疼痛(chronic pain)困扰。慢性疼痛包括多种情况,如骨关节炎(osteoarthritis)(退行性关节炎)、类风湿性关节炎(rheumatoid arthritis)、偏头痛(migraine)、纤维肌痛(fibromyalgia)、腰痛(low-back pain)、肌腱炎(tendonitis)等劳损(repetitive strain)以及未愈合的损伤。据估计,18.9%的18岁以上的加拿大人中患有慢性疼痛。[1]许多人依赖止痛药或其他药物保持日常功能。有多种自然疗法可缓解慢性疼痛,该系列将探讨几种鲜为人知的疗法。
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- 30 6月 14现代饮食可能会导致大量慢性病,如2型糖尿病、肥胖和心血管疾病等。这些健康问题都与营养过剩有关。旧石器时代饮食(或称古式饮食)在关注健康的人群中极受欢迎,且发展迅速,在电视、杂志及各种博客上也多次被提到。 但在采取古式饮食时还需谨慎,因为其中的一些营销宣传过于极端。一个流行网站上说到: “古式饮食是最健康的饮食方案,因为这是唯一与您基因相匹配的营养方式,有助于保持纤细、强健的身体和充沛的精力。” 古式饮食也被称为原始饮食或 “穴居饮食” ,主要的食物是农业充分发展之前人类可以食用的东西。旧石器时代饮食约始于250万年前,止于1万年前。这一推理的背后原因在于农业和动物驯养在1万年前才开始,没有足够的时间让人类发展这样的饮食变化。核心的代谢和生理过程没有充分适应这些相对较新的饮食习惯。换句话说,今天的人类还没有适应现代饮食,但他们仍习惯古式饮食。
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- 30 6月 14槲皮素是一种类黄酮复合物。类黄酮,又称生物类黄酮,它是使水果蔬菜着色的主要成分。槲皮素最典型的类黄酮,是类黄酮的子类。类黄酮有多种子类,且每种子类都有多种复合物。槲皮素只是类黄酮子类复合物的一种。每种子类复合物有着相似的化学结构。显而易见,富含水果蔬菜的饮食可以提升健康水平,并降低罹患慢性疾病的风险(1)。具有此类健康效益的复合物一直是研究热门,科研人员分离提取出特定复合物并做深入研究。流行病学研究显示,饮食中高水平的类黄酮摄入,具备多种健康效益。(2)。
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- 30 十一月 14注意力不足过动症(attention deficit hyperactivity disorder,ADHD)是一种常见的神经性疾病。据估计,全球大约有5.29%的儿童患有此病(1)。有荷兰的研究发现,有70%的患病儿童可能在长大成人后仍然受此病影响(2)。ADHD的部分病征包括专注力不集中、冲动和过度活跃(3)。ADHD与肥胖和童年不活动(4)、成瘾(5)、增加受伤风险(6)、学业成绩退步、就业和社交困难(7)有关。因此,明白什么做法能减少ADHD对患者带来的负面影响是很重要的。
- 11 九月 1405 三月 1606 7月 19关于生酮或生酮饮食,人们众说纷纭。这营养丰富的饮食方法包括进食少量碳水化合物及大量优质脂肪,最好使用来源优良的食材。基本的生酮食物包括以下各类30 十一月 14甲状腺属于内分泌器官,负责调节身体的新陈代谢,包括能量、体温和心跳。甲状腺首先会生产和分泌甲状腺素(hormone thyroxine,T4),这激素通常是不活跃的,然后它会转变为活跃的形态三碘甲腺原氨酸(triiodothyronine,T3)。我们的脑下垂体会分泌一种被称为促甲状腺激素(thyroid stimulating hormone,TSH)的荷尔蒙,藉由负反馈信号调节甲状腺所释放的T4——当甲状腺荷尔蒙处于良好水平,脑下垂体会产生信号停止释放TSH;当甲状腺水平低,脑下垂体会有释放TSH的反应。甲状腺功能减退症的情况是甲状腺不能产生足够的甲状腺激素,这病的成因有99%是由于甲状腺(主因)和脑下垂体(次因)或下丘脑(第三原因)所造成的(1)。全世界都有甲状腺功能减退的病人,它是今天家庭科医生最常见的内分泌障碍(2)。其主要病征包括疲倦、皮肤干燥冰凉、便秘、指甲脆弱、脱发和体重增加,但是总括来说,都是非常普遍和不清晰的症状。如果没有妥善治疗,甲状腺功能减退可以导致甲状腺肿大、嘶哑、水份滞流、皮肤增厚,并可以引致血脂异常、不育、高血压和认知障碍(3)。测量血液中分泌甲状腺素的含量是主要的诊断方法,如T4的含量低而TSH的含量高,便可以确诊为甲状腺功能减退。甲状腺功能减退的成因有很多,最普遍的是甲状腺炎,即甲状腺发炎,是由自体免疫性、病毒感染、药物、先天缺憾或脑下垂体缺憾所引起的(4)。女人比男人更容易患上甲状腺功能减退而病发率会随年龄增加而上升,病人多数是50岁以上的人士(1)。然而,甲状腺功能减退不是一夜发生的,有很多人出现此病的症状,但是血液中甲状腺激素在正常范围内上下徘徊。10 7月 1602 十一月 1628 二月 17青春痘是常见的皮肤问题,很多人在一生中都会遇到。
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