若我告诉您人类的肠道居住了大约 3.3 磅细菌，您会感到惊讶吗？[1] 事实上这些微生物群就像是一个器官，其作用有如整个生态系统，拥有自己的免疫和神经系统，而且有能力从肠道里影响人体所吸收的营养。

怀孕会对体内循环造成重大变化，这是难怪的：胎儿和包围它的胎液使孕妇的体重增加，这样会增加周边器官和其他身体结构（如管壁较薄的静脉）的压力。体内流动的血液也会提升，这些改变加起来可导致肿胀、静脉曲张和长痔疮。

对于受孕这课题，许多女性可能鲜有选择，也很少采用非激素的方法，当中包括了备孕的女性和希望避孕的女性。由于许多女性和夫妻伴侣对女性生理周期中的可孕期有误解，因此应了解女性可孕信号，增加受孕或避孕机会。[1]

有怀孕的打算吗? 您可能有听过有关「100天」的信息——即一粒卵子成熟所需要的时间。对于男性而言，精子成熟的时间约需要80天。在这段发展及成熟时期，男性的精子和女性的卵泡极容易因接触毒素、系统性或慢性炎症缺乏营养而引致DNA受损。意思是对于准备受孕或考虑在不久将来受孕的人士，早在排卵或射精期间，即释放卵子和精子之前 ，卵子和精子的健康可以受到很大影响。为了增强轮子及精致的健康，以增加生命力强而健康卵子的受孕机会，80天及100天就是我们需要把握的时间窗户。

骨盆底的结构为盆腔器官建立了支撑系统。这些肌肉由骨盆横膈膜和提肛肌复合体组成，在尿道、远端阴道和直肠周围形成吊带。如果没有这种结构支持，女性就会有发生盆底器官脱垂、膀胱过度活动症、压力性尿失禁和大便失禁等盆底疾病的风险。这些肌肉的损伤或变弱可能由于分娩、衰老、重复弹跳或跳跃造成，也与之前「不常使用」或不加强骨盆底肌肉锻炼有关。

当我们想到多囊性卵巢综合症(PCOS)时，会认为它是荷尔蒙障碍，但它也是（亦可能甚至主要是）新陈代谢疾病。

在月经周期的时候，性激素的波动可导致体力下降、情绪变化或其他身体上的症状，大部分在黄体期的尾段出现。

您的经期迟来了，迟了很多。但是您没有怀孕，也未到更年期。您可能有一次或几次月经没有来。

当谈论到女性的宫颈健康方面，巴氏涂片检查（也称宫颈抹片检查）对降低宫颈癌的发病率非常重要。[1]

避孕节育的可用性大大地支持了妇女对生殖健康的自主权。作为女性，我们获得了控制自己身体的绝佳机会；无论是为了防止意外怀孕，或是为了缓解荷尔蒙功能障碍。

无可置疑，洗牙对我们的口腔卫生很有帮助，但是您知道吗？洗牙也能改善身体的整体健康。每天刷牙和使用牙线对维持我们的牙艰与牙齿健康是很重要的，然而，牙齿保健对于孕妇和那些生育的女性而言，事实际上可能更加重要。

当去热带或亚热带地区旅游时，很容易遭遇细菌感染而造成旅行者腹泻。据估计，约有30至50%旅客在旅游的头两周患上旅行者腹泻。[1][2][3]

产前遗传检验的作用，是判断胎儿是否有患上遗传性障碍的风险。这些障碍通常是由于胎儿的DNA及染色体减少或复制等变化引起的。

睡眠问题在儿童身上十分常见。若年龄介乎2至8岁的儿逛经常出现打鼾或呼吸困难，可能是患上阻塞性睡眠窒息症（OSA）的征兆。[1]

绿茶是由名为Camellia sinensis的植物制作而成的，而绿茶用于医学用途已超过四千年之久。（1）。

虽然很多女士对经前综合症（PMS）非常熟悉，但是每位女士的PMS情况可以是天壤之别。在女士的周期中，特别是黄体期的最后一周，其体内性激素的剧烈变化，可引起体力、情绪与或身体出现各种症状。女士的正常月经周期，一般持续于21天至28天之间。

妊娠糖尿病（GDM）是指先前没有糖尿病病历的女士，在怀孕期间被诊断患上葡萄糖不耐受的情况（1）。

薑的學名是Zingiber officinale，它具有的止嘔療效是人所共知的。然而，傳統中藥把薑用作對付肌肉骨骼痛症的抗炎藥，已有超過2500年的歷史（1, 2）。

了解自己的月经周期不单能预测下一次经期何时来到，追踪月经周期还可以知道您的身体状况，以及激素与繁殖系统是否健康。您可能会遇到一些我们称为「正常」的症状，但事实上应将它们形容为「普遍」。

进食多少膳食蛋白质才会达至最佳健康，这方面的话题有很大的争议性。从前的人担心进食太多蛋白质会增加肾病的风险，也会减少骨骼的矿物质含量，包括流失钙质及骨质的营养。

我们的生活充满着许多「忙碌和营役」：每天上班下班、长途跋涉、照顾自己和家人、追赶进度、完成工作、学习新知识、运动、抚养孩子并与他们玩耍。

阴道感染是女性寻求医生帮助或使用非处方药自我治疗的常见情况。在许多简单的应用程序的帮助下，自己开出治疗阴道炎的处方是很容易的。我们告别了妈妈时期或祖母时期的7天治疗法，取而代之的是简单和“干净”的口服和阴道用的“一片治疗药”。因为新出现的阴道搔痒、可能的异味和分泌物，就认为你有阴道炎，可能会误诊。我们已经习惯于这些对阴道感染的快速修复方法，许多女性在没有接受正确评估的情况下就直接去药店买药。事实上，这些症状可能根本不是阴道炎，而是其它许多阴道感染中的一种，它可能不能用典型的抗真菌治疗来解决。

急性炎症是对组织损伤的正常应答反应，通常与疼痛、红肿和肿胀有关：这些都干扰身体运动。所以很自然，这些是我们想要摆脱的东西，这样我们就可以继续更愉快地玩耍。但是炎症在短期内有它自身的意义和地位。

人们往往会低估我们胃肠道（GIT）的力量。根据大家最基本的认识，只要通过胃消化掉食物人体就能将其排泄出来。这听起来是一个相当有效和简洁的系统。但当你从胃肠道角度来看，这是一个完整的能够正常进行的生态系统。在这个系统中的细菌菌落与我们吞咽的食物相互交织构成一个栖息地，吸附在肠壁上，发送信息来与身体交流。

子宫内膜异位症，其特征为具有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置。这些病变组织是由内分泌如雌激素刺激导致的，会给女性带来严重的骨盆疼痛感。子宫内膜异位症分不同阶段，严重程度也有所差别。