发烧及热疗 - 为什么热力对身体有益？
您有没有遇过一些人，他们会十分自豪地告诉您，他们从来不会生病？您是否为此感到有一丝妒忌的情绪？现在您无须羡慕他们了！利用发烧来操练我们的免疫系统，这种方法看似很糟糕，但是对身体有说不尽的好处。
从来不会生病或发烧可能是身体的警号。从天然疗法的角度来看，这意味着您的免疫系统已经放了一个很长的假期。换言之，这些「永远不会生病」的人长远来说可能会有很严重的疾病。这并不是因果关系，而是相对上的比较。
如果我们生病时身体作出反应，这是一个很好的现象。如果您出现感冒、打喷嚏、流鼻水等征状，即是说您的身体正在对抗病毒。发烧也是对抗病毒的过程之一，而且是很重要的一环。继续阅读下文便可知道原因！
发烧及免疫力：
发烧是主要的进化反应。自从有脊椎动物在地球行走以来，这是我们免疫反应的其中一部分。动物和人类进化超过六亿年以来，发烧是动物和人类受感染会作出的基本反应。发烧反应是由错综复杂的生理及神经途径产生的，当受到感染是可以提高存活率。(1)
事实上，发烧能够从进化过程中留下来，体温升高的本身就是对存活有优势的强烈证明。发烧在多方面对身体都有保护作用。其中一个机制指出 受病原体感染后，体温升高的直
接作用。举例说，当体温升高至摄氏40-41度，细胞中脊髓灰质炎病毒的繁殖率会减少超过二百倍。发烧也可以使特定细菌更容易细胞溶解，然后细菌细胞会破裂及死亡。 (1)
发烧对我们的免疫系统有很重要的功用。发烧可以激活身体产生白血球（淋巴细胞）和抗体（对抗细菌和病毒的好东西）。发烧不但能刺激更多免疫细胞，也有助指示这些免疫细胞前往何处。 (2) 发烧也有助刺激一种称为淋巴细胞导航受体的物质，可帮助引导淋巴细胞前往合适的组织部位，因此它们只会袭击身体需要帮助的部位。(3) 如果我们减轻退发烧反应，身体天然地加速免疫功能以对抗入侵的细菌唔会受到抑制。
发烧帮助我们对抗外来入侵者的另一个机制，是会开始动用储存在肝脏的铁质，因此细菌不能使用它来生存。这是停止细菌感染的主要元素。发烧及缺乏铁质的环境两样加起来，便能减慢细菌繁殖的过程，这样免疫系统便能运作消灭病菌。(4) 我们的身体有精密的设计，如果我们给予身体机会自行发展，长远来说我们会更健康
热疗是治疗疾病的一种方法：
发烧这个过程十分重要，事实上我们现在看到健康护理界会采用热疗这种新兴疗法。虽然热疗可以追索至数百年之前，现在使用热疗的方式是崭新且与众不同的。高热是指用高温引起局部或全身好像发烧般的反应，这方法对某些健康问题可作为崭新的治疗方法。现时用于治疗癌症的热疗可以单独使用（温度高于摄氏45度），或作为化疗的辅助疗法（温度界乎摄氏38-41度）。高热能增加血流及血管穿透性，从而改善各种治疗剂的运送，包括化疗药物、免疫治疗剂及针对肿瘤细胞进行基因疗法的基因建造。(5)
藉由桑拿等简单机制来提升体温，可用于治疗生活方式疾病，包括肥胖、糖尿病及心脏病。桑拿有助扩张血管，因此有助改善整体的血管健康。在郁血性心脏衰竭的病人中进行的研究已证实这方面。患者接受十五分钟摄氏60度的桑拿治疗后，血管循环参数得以改善，包括心脏指数、肺微血管嵌塞压的平均值、肺部或系统性血管阻力及心脏功能。(7) 我们也留意到桑拿疗法能减轻体重，有助预防二型糖尿病。(8) 在二型糖尿病患者中使用热力疗法后，显示糖化血色素急剧减少1%，而糖化血色素四身体随时间调节血糖的指标。(8) 每星期三次踏入桑拿室焗15分钟，这并不难做到，而且对健康有这么多的益处，因此肯定值得一试！
放松一下吧！您的大脑会自动处理的！
除非大脑长时间维持在摄氏42度，否则发烧并不会造成大脑受损。当身体受感染时，您的大脑会保持正常运作。通常您很少看到体温会高于摄氏41度。
在痉挛发作方面，绝大部分儿童（96%）发作时不会出现发烧。若有4%儿童在痉挛发作时同时发烧——这称之为热性痉挛。热性痉挛发作时是相当可怕的，但这情况通常在五分钟内停止。热性痉挛不会造成大脑损害或长远的副作用。曾经历热性痉挛的儿童在发展迟缓或学习障碍方面不会有较高风险。(6) 由于退热药物不会减少痉挛复发，因此在管理儿童出现热性痉挛时，不会使用退热药物来预防发烧。(6)
那么多发烧的时候应该如何处理？谚语「伤风宜吃，发烧宜饿」在这里可以使用吗？
- 当发烧时，您很可能会流更多汗，因此必须补充水分。发烧通常伴随恶心或呕吐，因此喝水、喝茶或饮果汁有助补充体力和能量加快康复。
- 确保您有足够休息，容许身体有足够时间痊愈。
- 至于饮食方面，事实上您需要体力和营养来帮助免疫系统保持强健。少吃多餐容易消化的食物最为有效。流质食物及汤可以使身体系统容易消化，同时给予您充足营养对抗感染。
何时需要留意？何时需要见医生或前往急症室？
- 假如发烧持续，体温升高至摄氏41至42度——这代表身体出现更严重的问题（脑膜炎可触发高烧，伴随颈部僵硬及厌恶光线）
- 假如发烧持续超过5天
- 如果您的孩子没有反应、非常无精打采，甚至长时间没有哭
- 当您不肯定时...为确保孩子的安全，向医生求救吧！
总括来说，若不是发高烧的话，就容让身体持续吧。虽然发烧使人感到不适，但也是有其需要的。发烧可帮助您维持免疫系统健康，而且可抵御影响您的病菌。除了桑拿之外，每星期定期进行热疗对您的健康也有额外益处。别再害怕热力了！
References:
- Nat Rev Immunol. 2015 Jun;15(6):335-49. doi: 10.1038/nri3843. Epub 2015 May 15.Fever and the thermal regulation of immunity: the immune system feels the heat.Evans SS1, Repasky EA1, Fisher DT1.
- J Immunol. 1998 Jan 15;160(2):961-9.Fever-range hyperthermia enhances L-selectin-dependent adhesion of lymphocytes to vascular endothelium.Wang WC1, Goldman LM, Schleider DM, Appenheimer MM, Subjeck JR, Repasky EA, Evans SS.
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- Science. 1979 Jan 26;203(4378):374-6.Fever and reduced iron: their interaction as a host defense response to bacterial infection.Kluger MJ, Rothenburg BA.
- Int J Hyperthermia. 2005 Dec;21(8):761-7.Implications of increased tumor blood flow and oxygenation caused by mild temperature hyperthermia in tumor treatment.Song CW1, Park HJ, Lee CK, Griffin R.
- Patel N, Ram D, Swiderska N, et al. Febrile seizures. BMJ 2015;351:h4240
- Circulation 91:2582–2590, 1995. Acute hemodynamic improvement by thermal vasodilation in congestive heart failure. Tei C, Horikiri Y, Park JC, Jeong JW, Chang KS, Toyama Y, Tanaka N.
- CurrOpinClinNutrMetab Care. 2015 Jul;18(4):374-80. Heat shock proteins and heat therapy for type 2 diabetes: pros and cons.Krause M1, Ludwig MS, Heck TG, Takahashi HK.
