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- 30 九月 17今天我决定我要借着思想达至六块腹肌…这样谁还需要上健身房,对吗?不幸地,若只有空想而缺乏行动,我们是不会锻炼出最佳体态的。
- 14 八月 19
- 31 三月 17冥想一词对不同的人来说,可以有不同的意思。有人可能会联想到一名僧侣在庙宇中盘膝而坐。另一人可能简单地想到在办公桌前闭目养神,然后进行几次深呼吸。
- 28 二月 17我们的生活充满着许多「忙碌和营役」:每天上班下班、长途跋涉、照顾自己和家人、追赶进度、完成工作、学习新知识、运动、抚养孩子并与他们玩耍。
- 03 一月 16
- 30 十二月 14我们的社会一直在寻找可以控制体重的新技术,例如神奇饮食、胶囊或会消除多余脂肪并使身体窈窕紧致的健身仪器。长久以来,大量的服务和产品充斥这价值数以亿计的行业,可是我们依然看到肥胖人士继续增多,伴随着的非癌症疾病也在增加。当谈论到控制体重,最好的辨法是专注于基本的健康生活,而非一时的流行或花招。不过,这些一般的方法不是每一次都能达至预期的结果。
- 30 7月 13多囊性肾病(PKD)是一种遗传疾病,患者肾脏处会长有多个囊肿(1)。随着囊肿体积的增大,会压迫肾脏结构并降低肾功能(1,2)。病情严重者将罹患终末期肾病(ESRD),导致肾脏过滤功能低下,需要依赖透析和肾移植(2)。终末期肾病是一渐进过程,如不接受肾移植,最终可能致死。自然疗法治疗多囊性肾病有益于保存肾功能并延缓侵害性治疗的需要。
- 25 十二月 13随着婴儿潮一代进入他们的黄金岁月,研究和市场营销也纷纷跟风,提供护肤品和食品,以及更多的侵入性的旨在提供年轻,完美的肌肤的方法。随着焦点转向了维护年轻的外表和内在,人们也转向各种试图让自己看起来和感觉上最好的治疗方法。
- 25 6月 13大约13%的人在一生当中患有社交焦虑症(1),社交焦虑症在所有焦虑症中最为常见(2)。酗酒和抑郁症后,这是最常见的精神疾病。围绕其诊断和治疗仍有许多问题和争议存在。
- 30 十月 13高血压,医学名为高血压病。通常认为,高血压会引起心血管疾病如中风,心绞痛及心脏病,同时也会引起其他病症如肾病和眼病(1)。为了降低罹患此类病症的几率,从伊始处控制高血压尤为重要。
- 02 7月 20
正当2019新型冠状病毒肺炎在全球爆发期间,超市和杂货店的货架上剩余多少物资彷佛成为了我们的压力指标。大家首先创购的是厕纸、疗伤系食物、罐头食品等,全都从货架上一扫而空,这显示了疫症初期人心惶惶的状态。然而当人们逐渐适应这种新常态后,烘焙用品成为紧接下来的热门产品,然后家居装修用具、种籽和其他园艺产品的需求也大幅上升。自己动手(DIY)发挥创意开始在网上大行其道,社交媒体上疯传大量照片展示成果,包括亲手造的酸面包、香蕉面包等等。
- 29 十二月 19
悲伤、绝望及对之前喜爱的事情缺乏兴趣,都是情 绪障碍的特点,也是我们熟悉的抑郁症。《精神疾病 诊断与统计手册(DSM)》对抑郁症的定义,是根据 患者在指定时间内出现多少特定的情绪而定。一个 人要被确诊患上抑郁症,或在临床角度上患有重度 抑郁症(MDD),他必须至少两星期持续感到情绪抑 郁、愉快的程度下降,以及感到自己没有价值。[1] 全 靠防止自杀协会的帮助,大众才普遍对抑郁症有所 认识。另一种较为隐藏且较少人认识的抑郁症是持 续性抑郁症(PDD)。要确诊患上持续性抑郁症的 条件是,患者至少两年持续患上较为轻度的重度抑 郁症。由于持续性抑郁症的症状较重度抑郁症为轻, 因此经常被忽略或被轻视。[2]
- 29 十二月 19
能量疗法有许多不同的形式,它的定义包括人体的 生物能场可运作的范围,又称为生物场。专注于这方 面的健康,会对情绪、心理、身体甚至灵性等其他方 面有涟漪效应。 我会在这篇文章集中讨论灵气的 始祖——臼井灵气。灵气这种用能量治疗的方法源 自日本。灵气一词来自两组日文字,“灵”是指能量,而“ 气”则指个人的能量。当有灵气的时候,治疗师身上会 有一股能量传递至需要治疗的人身上,但是这股能 量并非来自治疗师。当病人在使人放松的环境下,躺 在按摩桌上脸部朝天时,治疗过程就好像有多只手 放在病人各个身体部位上。究竟灵气是否属于天然 疗法呢?技术上来说,答案是否定的。但是若我们留 意灵气按身体的天然能量以及宇宙天然的能量运作, 似乎与天然疗法有关。然而天然疗法一词有其独特 意思。天然疗法特别涵盖的范畴包括:草药、顺势疗 法、饮食与营养、复健医学、水疗,以及身心疗法、防 护及生活方式训练、个人卫生等较新的方法。这些分 类也存在一些灰色地带。虽然技术上顺势疗法属于 能量疗法,但是由于灵气是利用身体的能量,因此天 然疗法没有正式将灵气归纳起来。
- 08 一月 20
現時有多種方法可以控制頭痛,例如服用補充品、進 行針灸/身體療法及使用草藥。
頭痛可以分為幾種不同的類型,而治療方法則取決於 頭痛的種類。偏頭痛也會同時出現噁心,對光線和噪 音敏感,而且會因某些食物、天氣或荷爾蒙週期觸發 症狀。相反,緊張性頭痛不會出現噁心,通常發生在 前額、頸部和太陽穴,而且它通常是由壓力和頸部緊 繃引起的。 - 03 一月 20
在这个变化莫测且现代化的世界之中,我们经常忽略了一 些最简单的事情。许多文化建基于某些食物和教导人如 何行事为人的宗教价值。在这些文化之中,实行这些宗 教价值会产生一种社群意识,将一群人连结起来并进一 步巩固该文化。但是当一个又一个的家庭移居至新城市 和其他国家后,要维系宗教在内的这些文化就变得越发 困难了
- 14 二月 20
轻微的创伤性脑损伤及脑震荡及脑震荡症候群受到
大众更多的关注。虽然使用了“轻微”一词,但是带来
的结果在某些案例中无疑是使人虚弱及严重的。脑
震荡症候群的症状由头痛、记忆力及专注力受损、易
怒、疲倦、恶心、视力受损、对光线和声迫敏感、判断
力出现问题、抑郁及焦虑[1]。大多数患者的症状在一
个月内得到舒缓,但是管理不善、误诊、女性患者及之
前已存在的情势挣扎可以使症状持续几个月至几年
不等。 - 19 五月 21
看到别人痛苦可以令我们感到悲伤——但是当别人开心时,告诉他人要保持快乐是不管用的。事实上,尝试感到快乐正正是令人不愉快的原因!心理学研究员甚至就此进行测试:相比没有接受指令要感到快乐的人,听着令人愉悦同一段音乐时,接受指令要感到快乐的人的情绪较为低落。
- 27 一月 22
在过去两年间,压力已造成焦虑症广泛出现。在2021年,美国患焦虑症的人口在去年估计有19.1%,有 31.1% 会在一生中出现, 后者的数字是指着在一生中曾患上焦虑症的人士。 比较 2019 年的数据,采用美国住户倾向调查时发现,焦虑症从中度变为严重的个案在疫情爆发期间上升了 6.9%。 但是这里所指的焦虑症代表什么呢?我们又如何通过实验室测试进行评估,然后透过生活方式及补充品加以治疗呢?
- 30 四月 19
我们都曾听说过:生活中有压力是正常的。有些压力对我们是好的,因为有助我们提升动力,使我们更快乐并可逹成自己的目标。这和人们经常说自己的压力不同(通常感到不开心或过劳),这里所指的是良性压力。
- 03 二月 21
肾脏是人体最重要的过滤系统,有时候往往受到忽略,直至它出现问题。在传统中药的角度,一般是肾脏为「生命的根源」,因为肾脏对喺活力程度有重要作用,尤其当我们年老时。让我们一同来看肾脏的功能,以及一些有助支持肾脏的简单方法。有时候只需要简单地改变生活方式,便足以令身体更好,并预防各种肾病。
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